高中生應(yīng)該如何保護(hù)視力(保護(hù)視力的好方法十條簡短)

，直腰距離電視機(jī)5M，直腰距電腦屏幕60cm，把閱讀物放在眼睛正前方。不要躺著或側(cè)身閱讀。五、要每閱讀一小時(shí)要休息五分鐘。不要：看書不超過8小時(shí)，看電視不要超過6小時(shí)，上網(wǎng)不要超4小時(shí)。六、要經(jīng)常做遠(yuǎn)眺，綠色風(fēng)景或海景最好，電腦及手機(jī)屏幕多用綠色做屏保。不要經(jīng)常看近的刺激性的畫面。七、要每天兩遍眼保健操，保持眼部清潔，女士一定要用專業(yè)眼部卸妝液。不要不洗手亂揉眼睛，用不干凈的毛巾擦眼睛。
八、要在陽光充足下開車或雪地里滑雪時(shí)帶專業(yè)的防光眼鏡。不要直視強(qiáng)烈的光源。九、要適當(dāng)改變閱讀方式，比如用聽新聞代替手機(jī)看新聞。不要長時(shí)間玩累眼睛的游戲，比如“找茬”。十、要經(jīng)常測視力，尤其是糖尿病患者要經(jīng)常做眼底檢查，要早發(fā)現(xiàn)，早治療。不要忽略近視眼等眼部癥。 

淺談如何保護(hù)學(xué)生的視力

1.加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，開展宣傳教育工作
眼睛是心靈的窗戶

。加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，積極開展宣傳教育工作是保護(hù)視力工作的基礎(chǔ)。我作為班主任切實(shí)把學(xué)生視力保護(hù)工作列入班級工作計(jì)劃中，并由教師、班干部組成視力保護(hù)領(lǐng)導(dǎo)小組，利用定期出版墻報(bào)、演講、小品等形式開展宣傳保護(hù)有關(guān)眼睛的保健知識(shí)，對班級視力保護(hù)工作進(jìn)行檢查、監(jiān)督和指導(dǎo)。

2.強(qiáng)化衛(wèi)生意識(shí)，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常不注意用眼衛(wèi)生，長期不良的讀寫習(xí)慣等，都是致使近視發(fā)生發(fā)展的重要因素。因此，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是保護(hù)視力，預(yù)防近視的關(guān)鍵。為了培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，首先在思想上強(qiáng)化學(xué)生用眼衛(wèi)生意識(shí)。①開展保護(hù)視力知識(shí)講座，上好如何保護(hù)視力第一課。每個(gè)學(xué)期開學(xué)第一周都利用兩節(jié)課時(shí)間教育學(xué)生如何保護(hù)視力、做眼保健操等各方面知識(shí)。②嚴(yán)格要求學(xué)生做到“三要三不要”和“三個(gè)一”。③讀寫姿態(tài)要端正；書本與眼睛距離要保持一市尺左右；連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻。三不要：不要在直射陽光或暗弱的光線下看書、寫字；不要躺在床上或走路，乘車時(shí)看書；不要在眼睛疲勞情況下強(qiáng)行用眼。三個(gè)一：寫字時(shí)眼睛距書本或筆記本一尺；胸距桌近緣一拳頭；手指距筆尖一寸。④要求學(xué)生之間互相監(jiān)督