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      偏頭疼怎么自我治療
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 12:35:38
        
      

        
      
           
      偏頭疼怎么自我治療
      偏頭痛是生活中很多人都患有的一種疾病
        ，這種疾病對身體的傷害比較大
        ，而且會影響人們的生活和工作，所以出現(xiàn)這種疾病之后需要及時(shí)治療。偏頭痛在發(fā)作的時(shí)候會比較痛苦
      ，患者可以掌握一些自我療法來治療。那偏頭痛的自我療法有哪些呢？
      1、用冰袋冷敷患處
      用毛巾包好冰塊
      ，敷在頭疼部位，是緩解頭疼比較有效的方法
      ，頭部血管受冰塊刺激收縮
      ，頭疼問題自然會有所緩解。
      2
      、毛巾纏頭緩解疼痛
      偏頭痛發(fā)作的時(shí)候
      ，用毛巾或者柔軟的不調(diào)纏在太陽穴周圍，注意松緊適宜
      ，這樣子看起來可以很可笑
      ，但是卻能有效抑制血管擴(kuò)張，緩解頭疼
      ，是治療偏頭疼的好方法。
      3
      、靜心冥想轉(zhuǎn)移注意力
      偏頭疼時(shí)不妨試試練練瑜伽或者靜坐下來冥想來緩解癥狀
      ，
      比如聽聽輕松的音樂，閉上眼睛想一些輕松開心的事情
      ，讓輕松的音樂幫助你轉(zhuǎn)移注意力
      ，忘記疼痛。
      4
      、按摩頭部緩解偏頭痛
      太陽穴是按摩的重要穴道
      ，偏頭痛發(fā)作時(shí)，用食指按壓太陽穴
      ，也可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩
      ，注意力度適中
      ，這是最常見的緩解偏頭痛的方法。
      5
      、保持良好睡眠緩解頭痛
      如果有條件的話
      ，在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，躺下來閉上眼睛休息一會
      ，注意休息環(huán)境保持安靜
      ，并且避開光線照射，睡覺時(shí)不要俯臥
      ，一般來說睡上半個(gè)小時(shí)
      ，頭疼就會有所緩解。
      6
      、減輕眼部疲勞
      眼睛在經(jīng)受到不易察覺的閃爍時(shí)
      ，也有可能導(dǎo)致大腦疲勞，從而引起偏頭疼
      ，這種時(shí)候最好多注意眼睛休息
      ，每隔一個(gè)小時(shí)用手掌遮掩，讓眼睛休息三十秒以上
      ，再緩緩睜開眼睛
      ，以緩解頭疼癥狀。
      7
      、注意飲食緩解頭疼
      巧克力
      ，咖啡，可可等食品中含有能導(dǎo)致血管收縮的物質(zhì)
      ，這些食物吃多了
      ，血管擴(kuò)張速度加快，會引起頭部疼痛;平時(shí)最好多吃大豆
      ，海產(chǎn)品
      ，核桃等含鎂豐富的食物;偏頭痛發(fā)作的時(shí)候可以喝點(diǎn)綠茶來緩解頭疼癥狀。
      8
      、預(yù)防措施
      一
      、辦公室勤開窗
      封閉的寫字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品
      、暖氣系統(tǒng)中的有毒物
      、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂秒娮涌諝鈨艋鳌⒖諝庋蹼x子發(fā)生器幫助凈化空氣
      ，也可以將窗戶打開透氣
      。
      二
      、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
      整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛
      。這證明眼睛需要休息一下了
      。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望
      ，這樣有助于預(yù)防頭痛
      。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛
      ，讓掌心擋住光線
      ，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛
      ，拿開雙手
      ，再慢慢睜開眼睛。
      三
      、不要“卑躬屈膝”
      由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多
      。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘
      ，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好
      。
      四、慎吃巧克力
      、酸奶
      硬奶酪
      、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力
      、酒精(特別是紅酒和啤酒)
      、某些水果、酸奶
      、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛
      。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系
      。
      五
      、別“壓”出頭痛來
      壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊
      ，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗
      ，這時(shí)候就出現(xiàn)頭痛
      。如果你能把壓力分散開來，讓忙時(shí)不要太忙
      ，閑時(shí)也不要太閑
      ，肯定會幫助你遠(yuǎn)離頭痛
      。
      什么方法可以治療偏頭痛
      治療偏頭痛的方法，偏頭痛就是血管神經(jīng)性頭疼
        ，是血管舒縮功能障礙的臨床表現(xiàn)
        ，常常是一側(cè)太陽穴出現(xiàn)搏動(dòng)性的跳痛，可以引起消化系統(tǒng)
        、心血管系統(tǒng)的癥狀
        。輕度的可以采用非甾體的解熱鎮(zhèn)痛劑，如芬必得等藥物治療
        。情況比較嚴(yán)重的
        ，中度疼痛以上的可以用麥角胺類藥物進(jìn)行治療。作為預(yù)防措施
        ，也可以給患者服用西比靈類藥物
        ，每天晚上睡前服一片，既保證血管的血液供應(yīng)
        ，又可以預(yù)防偏頭痛的發(fā)作
        ，還有中醫(yī)、中藥的辨證施治等
        。它的治療是比較復(fù)雜的過程
        ，所以患者一旦有偏頭痛應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行對因、對癥治療
      ，不要濫用止痛劑
      ，效果不好并且有副作用，還會延誤病情
      。
      緩解偏頭痛最快的方法是給予藥物治療
      。對于輕度偏頭痛的患者，可選用地西泮
      ，阿司匹林
      ，對乙酰氨基酚以及其他非固醇類抗炎藥，比如布洛芬
      ，吲哚美辛和萘普生等等
      。伴有中度和重度惡心的患者，同時(shí)可給予丙氯拉嗪
      ，異丙嗪和甲氧氯普胺等等
      。對于中度偏頭痛的患者，可給予非固醇類抗炎藥以及麥角胺等等
      ，對嚴(yán)重偏頭痛的患者
      ，應(yīng)選用以下藥物：

      1、麥角堿類藥物
      ，臨床上常用的有復(fù)方制劑
      、麥角胺咖啡因
      。

      2、曲普坦類藥物
      ，常用的藥物有舒馬普坦和佐米曲普坦
      。

      3、其他的藥物主要包括阿司匹林
      ，鈣離子拮抗劑
      ，抗過敏藥物以及腎上腺皮質(zhì)激素等等。
      偏頭痛怎么辦最快最有效的方法
      偏頭痛可選擇布洛芬
        、對乙酰氨基酚等非特異性止痛藥或曲普坦類藥物等特異性藥物來治療
        。在中國，偏頭痛患病率高達(dá)9.3％
        ，也就是說
        ，每100個(gè)人里就有9個(gè)偏頭痛患者。焦慮
        、憤怒
        、難受，這些負(fù)面情緒都可能誘發(fā)偏頭痛
        。如果出現(xiàn)這些情緒
        ，要注意自我疏導(dǎo)。偏頭痛治療的中心思想就是止痛
        。偏頭痛目前無法根治
        ，所有聲稱能根治的都是騙子。目前治療偏頭痛的藥物分為兩類
        。第一類
        ，非特異性藥物，不專門針對偏頭痛
        ，對經(jīng)痛
        、手腳痛也有效。比如布洛芬
        、對乙酰氨基酚
        、阿司匹林等，一般用于頭痛程度輕的時(shí)候
      。它們能使大腦皮層鎮(zhèn)靜下來
      ，從而減輕疼痛。第二類
      ，特異性藥物
      ，專門治療偏頭痛。比如佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等
      ，一般用于頭痛程度重的時(shí)候。它們能阻止三叉神經(jīng)釋放擴(kuò)血管物質(zhì)
      ，控制住血管炎癥
      ，也就能止住頭痛
      

      

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/46014.html.
      
          
      
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