在現(xiàn)在生活中用眼是越來(lái)越頻繁
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視力疲勞是指從事近距離工作或?qū)W習(xí)，由于過(guò)度使用眼睛而產(chǎn)生的眼睛疲勞
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視力疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀
小提示：每個(gè)人也可以自己判斷是否患有視力疲勞，即流淚
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眼睛處在疲勞狀態(tài)下
眼睛感覺(jué)到不舒服或者是疲勞的時(shí)候
倒一杯菊花茶水
經(jīng)常有眼疲勞的人
，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專(zhuān)注的地方里挪開(kāi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。眼疲勞的人
食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要
建議常用眼的人
平時(shí)的時(shí)候
，感覺(jué)到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。4
、對(duì)眼睛好的食物(1)枸杞
枸杞具有補(bǔ)腎生精
，養(yǎng)明目之功效。很多上班族都喜歡喝枸杞菊花茶，目的就是保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞。枸杞的護(hù)眼功效依賴(lài)于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效
，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。(2)胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素
，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱(chēng)為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退食用胡蘿卜時(shí)要注意，胡蘿卜素是脂溶性維生素
，需要與油接觸結(jié)合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。(3)豬肝
動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶
、蛋、肉、魚(yú)等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。(4)獼猴桃
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用
，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。(5)玉米
同樣因?yàn)楹写罅康娜~黃素和玉米黃素可以保護(hù)眼睛
，擁有強(qiáng)大的抗氧化作用，吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。(6)蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮
。這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。一些高膽固醇
、高血脂、高血壓的患者每次不要食用太多，一天以半個(gè)蛋黃到一個(gè)蛋黃為宜。(7)海帶
海帶除含碘外還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”
，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。(8)菠菜
富含鉀
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3、熨目
。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙4
視力疲勞的癥狀有眼疲勞
視力疲勞它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征
1 熬夜眼睛疲勞怎么辦
2 眼疲勞有什么癥狀1、眼部有灼熱的感覺(jué)
2、眼內(nèi)發(fā)癢
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5、經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作
。6
、反復(fù)發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫。7
、頭暈?zāi)垦＃秤徽?div id="d48novz" class="flower left">3 緩解眼疲勞吃什么
4 眼睛疲勞是冷敷好還是熱敷好
步驟：將毛巾蒸熱
，大約45度左右，再閉上眼睛，敷在眼部，一次5-8分鐘即可，一天兩次即可。注意：溫度不能太高
步驟：閉上雙眼
，用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分鐘，一天2-3次，也可以專(zhuān)門(mén)敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在眼睛上就能消除疲勞感覺(jué)就好。眼疲勞是眼科非常常見(jiàn)的疾病
，主要癥狀有以下幾點(diǎn)：第一、短暫性的事物不清，長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼后容易形成眼疲勞，此時(shí)再看遠(yuǎn)處的景物就會(huì)感覺(jué)不如原先清晰，嚴(yán)重時(shí)連看近距離的東西也感覺(jué)模糊不清，注意休息，例如閉目養(yǎng)神10分鐘左右，視力就能夠得到恢復(fù)。第二、眼睛酸脹，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈，眼疲勞時(shí)睫狀肌過(guò)度調(diào)節(jié)引發(fā)的痙攣痛本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/46442.html.
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