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      艾灸哪里可以減肥
      
        
      
            佚名
            2023-05-31 00:55:51
        
      

        
      
           
      艾灸哪里可以減肥
      艾灸是生活中較為常見(jiàn)的養(yǎng)生方法
      ，適當(dāng)進(jìn)行可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是也有許多要注意的地方
      ，那么艾灸哪里可以減肥？艾灸什么地方可以減肥
      ？艾灸是可以起到減肥作用的
      ，但是也需要掌握方法
      ，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧
      。
      1、單純性肥胖艾灸調(diào)理
      取穴：大椎
        ，腰陽(yáng)關(guān)
        ，中皖
        ，居髎穴。
      大椎穴：位于第七頸椎棘突下
        。艾灸該穴位，可以幫助清熱解毒涼血
        ，消炎
        ，改善血熱及血液粘稠癥
        ，對(duì)肥胖人群可以改善血液粘稠
        ，血脂偏高的癥狀
        。
      腰陽(yáng)關(guān)：位于第四腰椎棘突下
        ，艾灸該穴位可調(diào)理女性月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡
        ，臀部過(guò)于肥大等現(xiàn)象。
      中皖：位于上腹部前正中線
        ，臍上4寸處
        ，艾灸該穴位可以增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化吸收能力
        ，改善肥胖現(xiàn)象
        ，還可以治療胃痛
        ，胃酸
        ，嘔吐等癥
      。
      居髎穴：位于髖部
      ，當(dāng)髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子連線的中點(diǎn)處
      ，艾灸該穴位對(duì)臀部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用
      ，可以提高肌纖維的活力。
      2
      、實(shí)胖型人群艾灸調(diào)理
      取穴：關(guān)元
      ，大橫
      ，脾俞
      ，三陰交，豐隆
      。
      關(guān)元穴：位于臍下3寸處，艾灸此穴位
      ，可以增強(qiáng)腹部肌肉纖維的彈性，具有強(qiáng)壯和保健作用
      ，還有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡
      ，治療月經(jīng)不調(diào)
      ，帶下
      ，不孕等
      。
      大橫穴：位于肚臍各旁開(kāi)4寸
      ，艾灸此穴位有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
        ，縮短食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間
        ，減少脂肪及淀粉類食物的吸收
        ，在無(wú)需節(jié)食的情況下減輕體重
        。
      脾俞穴：位于第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸
        ，艾灸此穴位可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝機(jī)能旺盛
        ，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善腹脹
      ，水腫等肥胖問(wèn)題有效
      。
      三陰交穴：位于內(nèi)踝上3寸
      ，脛骨內(nèi)側(cè)后緣
      ，艾灸此穴位可以調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)平衡，對(duì)因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖癥狀有改善作用
      。
      豐隆穴：小腿前外側(cè)
      ，外踝尖上8寸
      ，脛骨前緣二橫指處
      ，內(nèi)與條口相平
      ，當(dāng)外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)
      ，艾灸此穴位，有疏通脾胃表里二經(jīng)的氣血阻滯
      ，促進(jìn)水液代謝的租用，對(duì)高血脂癥
      ，形體肥胖者有效
      。
      3
      、臀部松弛的艾灸調(diào)理
      取穴：環(huán)跳穴
      ，承扶穴
      環(huán)跳穴：股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與髖管裂孔連線的1/3與內(nèi)2/3交界處
      。艾灸這個(gè)穴位
      ，可以增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力
      ，消除多余脂肪，同時(shí)對(duì)下肢痿痹
      ，腰痛，便秘等癥有緩解效果
      。
      承扶穴：位于臀橫紋重點(diǎn)，艾灸這個(gè)穴位
      ，可以增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力
      ，增強(qiáng)肌纖維的活性
      ，改善臀部松弛現(xiàn)象
      。
      4
      、腰部減肥艾灸調(diào)理
      取穴：天樞
      ，太乙，帶脈
      ，腎俞
      。
      天樞穴：位于臍旁開(kāi)2寸
      ，艾灸該穴位有助于促進(jìn)新陳代謝
      ，降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      ，防止脂肪在腹部堆積，以達(dá)到腰身有型的效果
      。
      太乙穴：位于臍上2寸，前正中線旁開(kāi)2寸處
      ，艾灸該穴位
      ，能增強(qiáng)腰部肌纖維彈性
      ，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生作用
      ，堅(jiān)持施灸，瘦腰效果明顯
      。
      帶脈穴：位于肚臍水平線與腋窩重點(diǎn)直下縱線相交點(diǎn)，這是位于腰腹間
      ，人體為宜橫向運(yùn)行的脈絡(luò)
      ，帶脈堵塞
      ，就容易造成脂肪堆積
      ，艾灸該穴位有利于腰腹部多余的脂肪代謝，減少贅肉產(chǎn)生
      。
      腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸
      。艾灸該穴位可以調(diào)理因內(nèi)分泌失調(diào)造成的身體過(guò)于肥胖現(xiàn)象，也可以改善肌肉松弛
      ，四肢不溫
      ，月經(jīng)不調(diào)
      ，腰痛
      ，遺尿，遺精等癥
      。
      5
      、艾灸減肥的方法
      艾條懸起灸：每次選用3到5個(gè)穴位
      ，每次每穴灸15到30分鐘
      ，每天或隔天一次
      ，10次為一療程
      。療程間隔3到5天，至少連續(xù)灸治4個(gè)療程
      。
      艾炷隔姜灸：每次選用4個(gè)穴位，每穴灸5-7壯
      ，艾炷如黃豆大，每日或隔日施灸1次
      ，1個(gè)月為一個(gè)療程
      ，療程間隔3-5天
      ，至少灸治4個(gè)月。
      艾炷隔附子灸：每次選3到4個(gè)穴位
      ，每次每穴灸5-10分鐘，艾炷如棗核大
      ，每日或隔日施灸1次
      ，灸1-6個(gè)月
      。
      艾灸減肥的方法是怎樣的
       艾灸減肥的方法是怎樣的
      　　艾灸減肥的方法是怎樣的
      ，艾灸減肥是一種把傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合進(jìn)來(lái)的一種減肥方式
      ，是一種比較健康有效的方法
      ，因?yàn)榘倪€可以起到預(yù)防疾病
      ，美容保健的作用
      。那么艾灸減肥的方法是怎樣的呢？
      　　艾灸減肥的方法是怎樣的1　　 一
      、艾灸減肥 
      　　人體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而造成身體超重就稱為肥胖，是人體攝入的熱量超過(guò)其消耗的熱量，導(dǎo)致脂肪成分在體內(nèi)積累過(guò)多而形成
      。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開(kāi)始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無(wú)明顯增加
      。
      　　艾灸刺激穴位
      ，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡
      ，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收
      、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效
      。
      　　 二
      、艾灸減肥的方法 
      　　1
      、首先將艾條點(diǎn)燃后火頭向下插入頂管
      ，然后找準(zhǔn)穴位，選好部位
        ，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面
        ，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可
        。艾灸時(shí)需要升降艾條調(diào)節(jié)火力，以微燙而不疼痛為適中
        ，因?yàn)榛鹆^(guò)小的話，穴位刺激不到位
        ，會(huì)造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特制的金屬圓筒
        ，外形分筒體和持柄兩部分
        。筒體上下各有多數(shù)小孔
      ，小孔可以通風(fēng)出煙
      ，下孔用以傳導(dǎo)溫?zé)帷?nèi)另有小筒一個(gè)
      ，可置艾或藥物燃燒
      。
      　　2、艾灸的準(zhǔn)備過(guò)程也許比較麻煩
      ，但艾灸的時(shí)候卻著實(shí)是一種享受，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
      。
      　　當(dāng)把艾灸盒放在腹部的穴位上面
      ，隨著艾條的燃燒
      ，陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚透
      ，有一種前所未有的溫暖的感覺(jué)從腹部直達(dá)全身。漸漸地
      ，背上的毛孔也會(huì)一一舒展開(kāi)來(lái)，全身微微出汗
      ，閉上眼睛，盡情的享受這種溫暖
      ，舒服的感覺(jué)
      。艾灸時(shí)間最好控制到15-30分鐘/次
      ，每天或隔天一次
      。
      　　艾灸減肥的方法是怎樣的2　　 艾灸減肥的穴位 
      　　艾灸減肥時(shí)的取穴一般是關(guān)元、歸來(lái)
        、足三里、太沖
        、腎俞、命門
        、肝俞這幾個(gè)。
      　　灸法：可用艾條溫和灸
        ，每穴灸10~15分鐘，每日1次
        ，連續(xù)灸20次
        ；或用溫灸器灸
        ，把溫灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分鐘
        ，背部和腹部穴位交替使用
        ，每日灸1次，連續(xù)灸20次
        ；還可以用隔姜灸，取棗核大的艾炷施灸
        ，每穴灸3~5壯
        ，隔日灸1次
        ，連續(xù)灸20次
        ，也可用隔附子餅灸，取棗核大的艾炷施灸
      ，每穴灸5~7壯，隔日灸1次
      ，連續(xù)灸20次。
      　　其實(shí)
      ，艾灸不僅僅是可以減肥的哦
      ，還有很多其他的效果
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢苑啦”＝。€可以美容健美
      。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位，每年在月經(jīng)間歇期抽時(shí)間灸上半個(gè)小時(shí)的.時(shí)間
      ，連續(xù)灸20次左右
      ，就可以長(zhǎng)葆青春的容顏。
      　　 其他的減肥方法 
      　　艾灸的確是一種減肥的好方法
      ，但是肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心
      ，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝
      ，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感
      。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，絕不能喝極度冷的飲品
      。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低
      。吃一點(diǎn)辛辣的食品
        ，如生姜
        、胡椒
        、花椒
        、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用
      ，會(huì)提升新陳代謝功能。
      

          
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        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >