痛風(fēng)不僅是關(guān)節(jié)的疼痛，而且還會有一些并發(fā)癥，可能會有高血壓
1
痛風(fēng)能吃粗糧。以往認(rèn)為痛風(fēng)病人應(yīng)多吃精白米
2
根據(jù)書籍《營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)》的數(shù)據(jù)
3
、正確認(rèn)識粗糧中的嘌呤粗糧中的嘌呤屬于植物性嘌呤，它和動物性食物中的嘌呤對痛風(fēng)的影響是不同的。粗糧中的嘌呤很少增加血尿酸水平，并不影響痛風(fēng)控制
4、痛風(fēng)吃粗糧的好處
(1)減肥
粗糧中富含膳食纖維
，這種物質(zhì)有很強(qiáng)的吸水溶脹性能，既能增加人的飽腹感，又能減少人體對脂肪的吸收，一方面能控制體重，另一方面對預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作也有好處。(2)減少高脂血癥的發(fā)生
痛風(fēng)是代謝性疾病
，痛風(fēng)病人也更容易合并高血壓、糖尿病、高血脂等情況(3)有利糖尿病的控制
很多痛風(fēng)病人常伴有糖尿病，粗糧膳食纖維中的果膠，可以降低葡萄糖的吸收速度
，使餐后血糖不會急劇上升，這對血糖控制也是有益的。5
、粗糧和細(xì)糧如何搭配1
、對于普通痛風(fēng)病人來說2、體重超標(biāo)甚至肥胖的痛風(fēng)病人
3
4
、對患有胃腸道疾病的人來說6
1
粗糧吃多了會造成食物在胃里停留時間過久
2
粗糧中的纖維素雖然能阻礙人體吸收有害物質(zhì)
3
長期以粗糧作為主食
4
、吃多少好健康成年人每日纖維素的推薦攝入量為30-50克
。纖維素的補(bǔ)充需要循序漸進(jìn)，以前很少吃高纖維食品的人要逐漸增加用量，補(bǔ)充纖維素的同時要增加飲水量，且搭配果蔬一同食用，營養(yǎng)更均衡。1 莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟盲賂聧貓聝陸氓聬聝莽職聞氓聟顱莽摟聧茅攏聼莽聣漏
氓聫?qiáng)涿ル]聳茂錄聦茅樓廬茅聟聮盲錄職盲陸驢氓擄驢茅聟賂莽聰聼忙聢聬氓壟聻氓聤聽茫聙聜氓擄驢茅聟賂忙聨聮忙魯聞茅職聹莽壟聧茂錄聦忙聵聯(lián)貓爐鹵氓聫聭莽聴聸茅攏聨茂錄聦氓擄隴氓聟露氓聲隴茅聟聮茫聙聛莽聶陸茅聟聮茫聙聜
2 氓賂賂貓摟聛茅攏聼莽聣漏莽職聞氓聵聦氓聭隴氓聬蘆茅聡聫
貓聜聣茅攏聼茂錄職莽聠聫莽聛蘆貓聟驢茫聙聛莽聦陋貓聜聣茫聙聛莽聣聸貓聜聣茫聙聛莽聣聸貓聢聦茫聙聛氓擄聫莽聣聸貓聜聣茫聙聛氓聟聰貓聜聣茫聙聛茅鹿驢貓聜聣;莽婁陸莽鹵祿茂錄職茅賂顱茫聙聛茅賂陸氓顱聬茫聙聛茅鹿隴茅鹿聭茫聙聛茅聡聨茅賂隆茫聙聛莽聛蘆茅賂隆茫聙聜
貓聜聣茅攏聼茂錄職莽聛蘆貓聟驢茫聙聛莽戮聤貓聜聣茫聙聛莽聣聸貓聜聣忙鹵隴茫聙聛茅賂隆茫聙聛莽聠聫貓聜聣;莽虜廬茅攏聼茂錄職茅潞婁莽聣聡茫聙聛茅聺壟氓聦聟茫聙聛莽虜聴莽虜廬;
貓聰盧貓聫聹茂錄職貓聤婁莽盧聥茫聙聛氓聸聸氓顱攏貓鹵聠茫聙聛茅聺聮貓鹵聠茫聙聛貓鹵聦貓鹵聠茫聙聛貓聫聹貓鹵聠茫聙聛貓聫聽貓聫聹茫聙聛貓聵聭貓聫聡茫聙聛氓聧聝貓鹵聠莽鹵祿茫聙聛貓鹵聠貓聟聬茫聙聜
貓聰盧貓聫聹茂錄職莽聶陸貓聫聹茫聙聛氓聧路氓驢聝貓聫聹茫聙聛貓聝隆貓聬聺氓聧聹茫聙聛貓聤鹿貓聫聹茫聙聛茅祿聞莽聯(lián)聹茫聙聛貓聦聞氓顱聬茫聙聛莽聰聵貓聯(lián)聺茫聙聛貓聤聹茅聺聮莽聰聵貓聯(lián)聺茫聙聛貓聨麓莽盧聥茫聙聛氓聢聙貓鹵聠茫聙聛氓聧聴莽聯(lián)聹茫聙聛氓聙顱莽聯(lián)聹茫聙聛貓樓驢貓聭蘆貓聤婁茫聙聛莽聲陋貓聦聞茫聙聛氓鹵鹵貓聤聥茫聙聛茅漏盧茅聯(lián)聝貓聳爐茫聙聛忙魯隆貓聫聹;
忙擄麓忙聻聹茂錄職氓聬聞莽摟聧忙擄麓忙聻聹;
貓聸聥茫聙聛盲鹿魯莽鹵祿茂錄職茅虜聹氓樓露茫聙聛莽聜錄盲鹿魯茫聙聛氓樓露茅聟陋茫聙聛茅聟賂氓樓露茫聙聛茅潞婁盲鹿魯莽虜戮茅樓廬忙聳聶茫聙聛忙鹵陸忙擄麓;氓聟露盲祿聳茂錄職氓聬聞莽摟聧忙虜鹿貓聞聜茫聙聛貓聤鹵莽聰聼茅聟鹵茫聙聛忙麓聥貓聫聹氓聠祿茫聙聛忙聻聹茅聟鹵茫聙聛氓聧聝忙聻聹莽顱聣茫聙聜
3 莽聴聸茅攏聨莽職聞茅樓廬茅攏聼氓聨聼氓聢聶
4 莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟莽職聞氓聟顱莽摟聧茅樓廬茅攏聼貓爐爐氓聦潞
盲賂顱氓聦祿貓廬隴盲賂潞茂錄聦忙碌路氓賂婁茫聙聛忙碌路貓聹聡莽職廬氓聟路忙聹聣氓聢漏忙鹿驢茫聙聛貓陸爐氓聺職忙聲攏莽祿聯(lián)莽職聞氓聤聼忙聲聢茂錄聦氓爐鹿盲驢聝貓驢聸盲祿攏貓擄壟茫聙聛茅聵虜忙顱壟莽聴聸茅攏聨莽聼魯莽職聞氓陸壟忙聢聬忙聹聣盲賂聙氓廬職氓賂廬氓聤漏茫聙聜氓聫?qiáng)涿ル]聳茂錄聦茅鹵錄貓聜聣莽職聞氓聵聦氓聭隴氓聬蘆茅聡聫忙爐聰貓戮聝茅蘆聵茂錄聦氓隴聞盲潞聨忙聙樓忙聙摟忙聹聼莽職聞莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟盲賂聧氓潞聰茅攏聼莽聰簍茂錄聦盲陸聠氓隴聞盲潞聨茅聴麓忙顱聡忙聹聼茂錄聦盲賂聰貓隆聙氓擄驢茅聟賂忙擄麓氓鹿魯忙聨摟氓聢露貓戮聝氓樓陸忙聴露茂錄聦氓聫爐盲祿樓茅聙聜茅聡聫茅攏聼莽聰簍茂錄聦盲祿樓忙爐聫氓隴漏50氓聟聥盲祿樓盲賂聥盲賂潞氓廬聹茫聙聜
貓驢聡氓潞婁茅樓廬茅聟聮盲錄職氓錄聲貓碌路莽聴聸茅攏聨莽職聞忙聙樓忙聙摟氓聫聭盲陸聹茂錄聦盲祿樓氓聲隴茅聟聮忙聹聙盲賂潞忙聵聨忙聵戮茫聙聜氓聸聽忙顱隴茂錄聦莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟氓潞聰貓爐樓盲賂樓忙聽錄莽婁聛茅聟聮茂錄聦芒聙聹茅聙聜茅聡聫茅樓廬茅聟聮忙聹聣莽聸聤氓聛樓氓潞路芒聙聺盲鹿聥莽鹵祿莽職聞貓爐麓忙魯聲氓鹿露盲賂聧茅聙聜氓聬聢莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟茫聙聜
氓聸聽忙顱隴茂錄聦氓聧魯盲陸驢氓廬聦氓聟簍盲賂聧貓驢聸茅攏聼貓聜聣莽鹵祿茫聙聛茅鹵錄莽鹵祿莽顱聣氓聤簍莽聣漏忙聙摟茅攏聼氓聯(lián)聛茂錄聦貓隆聙氓擄驢茅聟賂盲鹿聼盲賂聧盲錄職莽蘆聥氓聢祿茅聶聧盲陸聨氓聢擄忙顱攏氓賂賂氓聙錄茫聙聜貓聙聦盲賂聰茅聲驢忙聹聼盲賂聧忙聭聞氓聟樓貓聜聣莽鹵祿茂錄聦盲潞潞盲陸聯(lián)氓驢聟茅聹聙忙擄簍氓聼潞茅聟賂忙聺樓忙潞聬盲賂聧貓露魯茂錄聦盲錄職茅聙聽忙聢聬貓聸聥莽聶陸貓麓簍莽錄潞盲鹿聫茂錄聦盲陸驢氓戮聴盲潞潞盲陸聯(lián)氓聬聞莽祿聞莽祿聡氓聶簍氓廬聵氓聤聼貓聝陸盲賂聥茅聶聧茂錄聦氓聵聦氓聭隴盲祿攏貓擄壟貓聝陸氓聤聸盲鹿聼盲錄職茅職聫莽聺聙盲賂聥茅聶聧茂錄聦茅聲驢忙聹聼盲賂聧氓聬聝莽潞壟貓聜聣貓驢聵忙聵聯(lián)氓爐錄貓聡麓莽錄潞茅聯(lián)聛忙聙摟貓麓蘆貓隆聙茫聙聜
貓驢聶氓擄鹵忙聵爐盲賂潞盲祿聙盲鹿聢忙聹聣莽職聞莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟氓聫陋氓聬聝茅聺聮貓聫聹茅聝陸盲錄職氓隴聧氓聫聭莽職聞氓聨聼氓聸聽茫聙聜氓聸聽忙顱隴茂錄聦莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟氓聹簍茅聴麓忙顱聡忙聹聼茅聶隴盲潞聠茅賂隆貓聸聥茫聙聛莽聣聸氓樓露茂錄聦盲鹿聼貓婁聛氓聬聢莽聬聠茅攏聼莽聰簍貓聜聣莽鹵祿茂錄聦氓擄陸茅聡聫茅聙聣忙聥漏莽聦陋莽聵婁貓聜聣茫聙聛莽聣聸莽聵婁貓聜聣茫聙聛茅賂隆貓聝賂貓聜聣茫聙聛茅賂顱貓聝賂貓聜聣莽顱聣貓聞聜貓聜陋氓聬蘆茅聡聫盲陸聨莽職聞貓聜聣莽鹵祿茂錄聦忙擄麓莽聟廬氓聬聨氓錄聝忙鹵隴氓聬聝貓聜聣茫聙聜
盲陸聠忙聤聤氓隴摟貓鹵聠氓聤聽氓路樓忙聢聬貓鹵聠貓聟聬茂錄聦氓隴摟茅聝簍氓聢聠氓聵聦氓聭隴茅聝陸忙潞露貓驢聸忙擄麓盲賂顱茂錄聦茅職聫忙擄麓盲賂壟氓隴鹵茂錄聦忙聣聙盲祿樓貓鹵聠貓聟聬氓聠聟氓聬蘆氓聵聦氓聭隴貓戮聝氓擄聭茂錄聦莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟氓聹簍茅聴麓忙顱聡忙聹聼氓聫爐盲祿樓氓擄聭茅聡聫茅攏聼莽聰簍茫聙聜莽潞壟貓鹵聠茫聙聛莽祿驢貓鹵聠莽職聞氓聵聦氓聭隴氓聬蘆茅聡聫忙爐聰茅祿聞貓鹵聠盲陸聨茂錄聦貓聙聦盲賂聰氓爐聦氓聬蘆氓爐鹿盲潞潞盲陸聯(lián)茅聺聻氓賂賂忙聹聣莽聸聤莽職聞忙隴聧莽聣漏貓聸聥莽聶陸茫聙聛莽祿麓莽聰聼莽麓聽茫聙聛莽聼驢莽聣漏貓麓簍莽顱聣茂錄聦盲賂聨氓聟露盲祿聳莽虜廬貓鹵聠莽鹵祿茫聙聛貓聰盧貓聫聹忙聬顱茅聟聧茂錄聦忙聴壟貓聝陸忙聫聬盲戮聸氓聺聡貓隆隆莽職聞貓聬樓氓聟祿茂錄聦氓聫聢忙聹聣忙賂聟莽聝顱貓摟攏忙爐聮茫聙聛氓聢漏氓擄驢莽職聞盲陸聹莽聰簍茂錄聦氓爐鹿盲驢聝貓驢聸貓隆聙氓擄驢茅聟賂盲祿攏貓擄壟忙聹聣盲驢聝貓驢聸盲陸聹莽聰簍茂錄聦氓聸聽忙顱隴茅聴麓忙顱聡忙聹聼盲鹿聼氓聫爐盲祿樓茅聙聜茅聡聫茅攏聼莽聰簍茫聙聜
氓聬聞莽鹵祿莽虜聴莽虜廬盲賂顱莽職聞氓聵聦氓聭隴氓聬蘆茅聡聫忙聵聨忙聵戮茅蘆聵盲潞聨盲賂聤貓驢擄莽祿聠莽虜廬茂錄聦忙爐聰氓婁聜莽聨聣莽鹵魯茫聙聛氓擄聫莽鹵魯茫聙聛茅蘆聵莽虜鹵茫聙聛莽魯聶莽鹵魯茫聙聛貓聧聻茅潞婁茫聙聛莽聡聲茅潞婁莽聣聡莽顱聣茂錄聦氓隴摟茅聡聫氓聬聝莽虜聴忙聺聜莽虜廬氓聫聧貓聙聦氓爐鹿忙聨摟氓聢露莽聴聟忙聝聟盲賂聧氓聢漏茂錄聦氓聸聽忙顱隴莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟氓聹簍忙聙樓忙聙摟忙聹聼氓潞聰氓擄聭氓聬聝忙聢聳盲賂聧氓聬聝莽虜聴莽虜廬莽鹵祿茂錄聦茅聴麓忙顱聡忙聹聼氓聫爐茅聙聜茅聡聫茅攏聼莽聰簍茂錄聦盲祿樓忙爐聫氓隴漏50氓聟聥盲祿樓盲賂聥盲賂潞氓廬聹茂錄聦氓鹿露氓擄陸茅聡聫茅聙聣忙聥漏氓擄聫莽鹵魯茫聙聛莽聨聣莽鹵魯莽顱聣氓聵聦氓聭隴氓聬蘆茅聡聫貓戮聝盲陸聨莽職聞莽虜聴莽虜廬茫聙聜氓婁聜忙聻聹莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟氓聬聦忙聴露忙聜攏忙聹聣莽魯聳氓擄驢莽聴聟茂錄聦氓聹簍貓隆聙氓擄驢茅聟賂忙聨摟氓聢露貓戮聝氓樓陸茫聙聛貓聜戮貓聞聫氓聤聼貓聝陸忙顱攏氓賂賂莽職聞氓聣聧忙聫聬盲賂聥茂錄聦氓聫爐盲祿樓茅聙聜氓陸聯(lián)氓壟聻氓聤聽莽虜聴莽虜廬莽職聞忙爐聰盲戮聥茫聙聜
氓聡潞莽聨擄莽祿聯(lián)莽聼魯盲賂祿貓婁聛忙聵爐貓聡陋貓潞蘆盲祿攏貓擄壟茅聴廬茅壟聵茂錄聦氓聟露忙聢聬氓聸聽貓聡魯盲祿聤盲鹿聼忙虜隆忙聹聣氓廬職貓廬潞茂錄聦盲陸聠忙聵爐茅蘆聵貓聸聥莽聶陸茅樓廬茅攏聼(盲賂祿貓婁聛忙聵爐忙盧摟莽戮聨莽職聞茅樓廬茅攏聼盲鹿聽忙聝爐茂錄聦氓聤聽氓隴摟茅聡聫氓聬聝貓聜聣)氓聹擄氓聦潞氓聫聭莽聴聟莽聨聡莽聸賂氓爐鹿茅蘆聵茫聙聜茅壟聞茅聵虜莽祿聯(lián)莽聼魯氓潞聰貓爐樓忙魯簍忙聞聫氓聡聫氓擄聭貓聸聥莽聶陸貓麓簍茫聙聛莽聸聬莽職聞忙聭聞氓聟樓茂錄聦貓聙聦盲賂聧忙聵爐茅聶聬氓聢露茅聮聶忙聭聞氓聟樓茫聙聜
盲賂聨貓聜聣茫聙聛貓聸聥莽顱聣茅攏聼莽聣漏莽聸賂忙爐聰茂錄聦莽聣聸氓樓露莽職聞貓聸聥莽聶陸貓麓簍氓聬蘆茅聡聫盲賂聧茅蘆聵茂錄聦氓聸聽盲賂潞忙擄麓莽職聞忙爐聰盲戮聥莽聸賂氓陸聯(lián)氓隴摟茂錄聦忙聣聙盲祿樓茅聛驢氓聟聧芒聙聹茅蘆聵貓聸聥莽聶陸茅樓廬茅攏聼芒聙聺氓聮聦茅樓廬莽聣聸氓樓露盲賂聧氓聠虜莽陋聛茫聙聜莽聣聸氓樓露氓聬蘆忙聹聣盲賂擄氓爐聦莽職聞貓聸聥莽聶陸貓麓簍茫聙聛貓聞聜貓聜陋氓聮聦茅聮聶莽顱聣貓聬樓氓聟祿莽聣漏貓麓簍茂錄聦貓聙聦氓聵聦氓聭隴氓聬蘆茅聡聫氓戮聢盲陸聨茂錄聦忙聵爐莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟茅聡聧貓婁聛莽職聞盲錄聵貓麓簍貓聸聥莽聶陸貓麓簍忙聺樓忙潞聬茫聙聜氓擄隴氓聟露忙聵爐莽聴聸茅攏聨忙聙樓忙聙摟氓聫聭盲陸聹忙聴露茂錄聦莽聣聸氓樓露氓聮聦茅賂隆貓聸聥忙聵爐莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟氓擄聭忙聲擄氓聡聽莽摟聧氓聫爐盲祿樓氓廬聣氓聟簍茅攏聼莽聰簍莽職聞氓聤簍莽聣漏忙聙摟茅攏聼氓聯(lián)聛茫聙聜莽聴聸茅攏聨忙聜攏貓聙聟氓聬聢氓鹿露忙聹聣茅蘆聵貓聞聜莽聴聡茫聙聛貓聜樓貓聝聳忙聴露茂錄聦氓聫爐盲祿樓茅聙聣忙聥漏貓聞鹵貓聞聜莽聣聸氓樓露茂錄聦盲祿樓氓聡聫氓擄聭氓聤簍莽聣漏忙聙摟貓聞聜貓聜陋莽職聞忙聭聞氓聟樓茫聙聜
痛風(fēng)和高尿血酸癥者飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低嘌呤為主
，中嘌呤為輔，合理搭配，全面調(diào)理。1、主食類：米、麥
、面類成品、小粉、秫秫痛風(fēng)能吃紅豆黑豆和綠豆,痛風(fēng)的飲食主要注意以下的一些情況,還有一定要按時治療1,宜多蛋少魚肉 雞蛋營養(yǎng)豐富而嘌呤含量很少,是痛風(fēng)病人最適宜的食品和營養(yǎng)品.一般認(rèn)為,痛風(fēng)病人每日進(jìn)食1個雞蛋,已能滿足身體基本需要,就算葷菜少吃也不會引起營養(yǎng)不良.海鮮類食品其嘌呤含量很高,尤其是沙丁魚,鳳尾魚及魚子等更高,痛風(fēng)病人應(yīng)禁食.若要進(jìn)食海產(chǎn)品可考慮嘌呤含量少的海帶,紫菜等.肉類也含較多嘌呤,實(shí)在想吃肉,那么羊肉和桂魚含嘌呤相對較低,可適量食用.2,宜多奶少酒 牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),可提供足量必需氨基酸,還含其它多種營養(yǎng)成分,如鈣和維生素等,而嘌呤含量又很低,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于多種肉類,魚類等,因此,它被作為低嘌呤食物是痛風(fēng)病人的首選食品.不過,酸奶不宜飲用,乳酸可干擾尿酸排泄而加重病情.痛風(fēng)病人要戒酒.乙醇可促使乳酸合成增加,從而抑制尿酸排泄；乙醇還可促進(jìn)嘌呤合成而使尿酸產(chǎn)量增加
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/47108.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
芹菜對高血壓有好處嗎
下一篇:
有胃病怎么調(diào)養(yǎng)
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動是什么,有哪些好處.png)
防小兒驚厥.png)