有胃病怎么調(diào)養(yǎng)

有胃病怎么調(diào)養(yǎng)

由于很多人生活習(xí)慣的不注意，在飲食的時(shí)間和飲食的量方面沒有任何規(guī)律，以及隨意吃一些刺激性和冰冷的食物，這些都會(huì)給胃造成一定的影響。損害胃黏膜，導(dǎo)致慢性胃炎等。那么平時(shí)我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)好自己的胃呢？

1、飲食清淡

很多疾病就是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁舛鴮?dǎo)致的，所以，胃炎病人更應(yīng)該注意這一點(diǎn)，吃一些清淡、溫和、素菜、新鮮為主的食品，以及容易消化的食物，以免胃粘膜受到損害。并且要少吃多餐，不可飯后運(yùn)動(dòng)以及飯后大量飲水。

2、合理用藥

一般吃藥對(duì)胃是有一定傷害得，所以，飯后吃藥會(huì)對(duì)胃粘膜起到保護(hù)性作用，以免對(duì)胃粘膜損害太大而引起嚴(yán)重胃病。

3、適度運(yùn)動(dòng)

無論是什么身體疾病，都離不開運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉，所以，晚飯每天快走30分鐘對(duì)胃部是有一定益處的，可以促進(jìn)消化，有助于堅(jiān)硬的食物更好的消化掉，并且對(duì)提高身體免疫力也起到很大作用。

4、勞逸結(jié)合

任何身體問題，如果過度勞累就會(huì)非常疲倦，整個(gè)身體都會(huì)不適，引起一些疾病，其中對(duì)胃部的損害也不例外，所以，適度的休息很重要。

5、水果蔬菜

多吃水果蔬菜是人體不可缺少，并且還應(yīng)該保持一定的量，并且還得選擇一些合適的水果，或許對(duì)身體更有益，例如那些比較軟的，不是很冰冷的水果，這樣對(duì)身體和胃粘膜起到很大保護(hù)性作用。

得了胃病如何調(diào)養(yǎng)？

如何養(yǎng)胃x0dx0a俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果x0dx0a1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。x0dx0ax0dx0a2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。x0dx0ax0dx0a3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料.x0dx0a4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。x0dx0ax0dx0a5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。x0dx0ax0dx0a6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。x0dx0ax0dx0a7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。x0dx0ax0dx0a8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。x0dx0ax0dx0a9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。x0dx0ax0dx0a10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的x0dx0a*?*養(yǎng)胃秘訣x0dx0a一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。x0dx0ax0dx0a二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。x0dx0ax0dx0a三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。x0dx0a如何護(hù)胃呢？這就要重“五養(yǎng)”x0dx0a保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病；x0dx0a飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；x0dx0a忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；x0dx0a平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；x0dx0a運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。x0dx0ax0dx0a養(yǎng)胃記住“紅黃綠白黑”x0dx0ax0dx0a何為“紅黃綠白黑”x0dx0ax0dx0a現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏總讓人們?yōu)槿绾巍氨Ｎ浮眰噶四X筋，這位醫(yī)胃專家說，胃病三分治七分養(yǎng)，合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食結(jié)構(gòu)呢，很簡單，邱健行列出了九個(gè)字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。x0dx0ax0dx0a所謂“紅黃綠白黑”，是邱健行通過自己多年的醫(yī)學(xué)實(shí)踐，總結(jié)出來的五種對(duì)健康大有裨益的食物：x0dx0ax0dx0a“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個(gè)西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%；x0dx0ax0dx0a“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎；中年人容易患癌癥、動(dòng)脈硬化；老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊；x0dx0ax0dx0a“綠”是指前面提到過的綠茶；x0dx0ax0dx0a“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對(duì)糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；x0dx0ax0dx0a“黑”是指黑木耳，科學(xué)實(shí)踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。x0dx0ax0dx0a何為“一二三四”x0dx0ax0dx0a至于“一二三四”，是關(guān)于每個(gè)人每天健康膳食的四個(gè)要點(diǎn)。x0dx0ax0dx0a“一”是每天一袋牛奶，日本有句話是“一袋牛奶振興一個(gè)民族”，“我們中國的膳食有很多優(yōu)點(diǎn)，但是缺鈣，幾乎90%的人都缺鈣”，他指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數(shù)中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補(bǔ)充一袋牛奶，就補(bǔ)充齊了。x0dx0ax0dx0a“如果有些人喝牛奶實(shí)在不習(xí)慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆?jié){”，邱健行說。x0dx0ax0dx0a“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，“體力勞動(dòng)多的可以多一些，一些稍胖體力勞動(dòng)又較少的女性可以適量減少一點(diǎn)，”但吃飯要按四條規(guī)矩進(jìn)行：飯前喝湯，進(jìn)食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。x0dx0ax0dx0a“三”是三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個(gè)雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份———比如早上吃了一個(gè)荷包蛋，中午吃一個(gè)肉片苦瓜，晚上吃2兩豆腐或2兩魚。x0dx0ax0dx0a“四”是四句話：有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。x0dx0ax0dx0a有粗有細(xì)，就是要粗細(xì)糧搭配，營養(yǎng)有互補(bǔ)作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯等，對(duì)健康有好處。不甜不咸是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓，是指每天吃的餐數(shù)，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點(diǎn)心餐，下午四五時(shí)吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時(shí)還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。

胃病該怎么調(diào)理

現(xiàn)代人由于工作太忙，經(jīng)常不能按時(shí)進(jìn)餐，特別容易出現(xiàn)胃病。而胃病如果不調(diào)理，就會(huì)導(dǎo)致胃部受損加重，會(huì)大大增加癌變的幾率。尤其是慢性胃病，平日不調(diào)理就會(huì)對(duì)生活帶來很大的困擾。那么，胃病要怎么調(diào)理呢？
1、注意保溫。有胃病的人要注意胃部的保暖工作，不要著涼。根據(jù)天氣的變化及時(shí)更換衣服，晚上睡覺要蓋好被子，以免胃部受涼導(dǎo)致胃部不適。
2、注意飲食。有胃病的人不宜根據(jù)自己的喜好進(jìn)食，需要注意飲食均衡和清淡，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物，避免刺激到胃部，不利于胃病的恢復(fù)。
3、注意運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的生活方式可以有效調(diào)理胃部問題。胃病患者應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，規(guī)律作息，每天保證充足睡眠。還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸胃的消化和分泌。
4、注意忌口。胃是一個(gè)非常脆弱的器官，既怕冷也怕熱，吃辛辣刺激的食物對(duì)于胃病患者來說是大忌，所以要注意忌口。胃病患者應(yīng)戒煙、戒酒，不要暴飲暴食，以免刺激胃黏膜加重胃病。

有胃病該如何調(diào)理呢？

1.平時(shí)的飲食應(yīng)該主要以白粥、軟爛面條等為主，為保證營養(yǎng)的供給，可以添加一些肉末來增加營養(yǎng)，忌食辛辣刺激的食物，如海鮮、麻辣火鍋及重油鹽的飯菜，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。
2.避免一些生冷水果，實(shí)在想吃可以稍微加熱后食用或從冰箱放入室溫一段時(shí)間，蔬菜要食用煮熟的較好。
3.食物偏軟易消化較好，避免油炸或者堅(jiān)硬的食物，如漢堡、炸雞、堅(jiān)果等。
4.要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，每餐攝入過多，而有部分本身消化功能就不太好，很容易加重胃的負(fù)擔(dān)，少吃多餐可以減輕胃每次消化食物的做功量。

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