，礦物質(zhì)及微量元素的補充，并且注意攝入適量脂肪來幫助脂溶性維生素的吸收和利用
。
孕早期多吃粗糧
孕婦的膳食不宜吃得過精，要粗細搭配
，才不至于造成營養(yǎng)缺乏
，孕婦懷孕早期可以多吃這些粗糧：
玉米：常吃玉米可以增強體力及耐力，還能有效防治妊娠巨幼紅細胞性貧血
。
紅薯：紅薯含有人體必需的鐵，鈣等礦物質(zhì)
，孕婦懷孕早期吃紅薯有助于補鐵
，還能使皮膚變得白嫩細膩
。
糙米：糙米除了含葉酸
，鋅
，鐵
，鎂
，磷之外
，還含有多種維生素，這些礦物質(zhì)和維生素是孕婦必需的營養(yǎng)物質(zhì)
，孕婦多吃不僅滿足自身營養(yǎng)需要
，還保證了胎兒的營養(yǎng)攝入
。
孕早期多補充蛋白質(zhì)
孕早期胚胎發(fā)育生長雖然比較緩慢，但是機體已經(jīng)有一定的蛋白質(zhì)儲存
，懷孕一個月后，胚胎每日儲存蛋白質(zhì)0.6克
，由于早期胚胎缺乏精氨酸合成的酶類
，不能合成自身所需的氨基酸
，必須由母體提供
，因此孕早期必須通過食物攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，可以通過雞蛋
，肉類，魚
，蝦，豆制品，干果類
，花生醬，芝麻醬等食物來補充
，也可以多喝牛奶或者酸奶
，豆?jié){
。
孕早期多吃全麥食品
孕早期多吃全麥食品可以使人保持較充沛的精力
，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平
，全麥食品包括麥片粥
，全麥餅干
，全麥面包等
，但孕媽媽在選擇全麥食物時要注意選擇天然的，沒有任何糖類或其他添加成分的麥片
，食用的時候細細咀嚼能夠有效緩解孕吐反應，并且能提供豐富的鐵和鋅
。
孕早期要忌口的食物
孕早期不宜喝濃茶：濃茶會影響腸胃粘膜對鐵的吸收利用，容易導致孕媽媽貧血
，影響胎兒生長發(fā)育
。
孕早期慎吃山楂：雖然孕早期女性吃帶酸味的食物可以緩解惡心
，反胃
，嘔吐等早孕反應
，但是不是所有酸味食物都適合孕媽媽食用
，山楂就是孕婦不能吃酸味食物
，因為山楂可以刺激子宮收縮，有可能誘發(fā)流產(chǎn)
。
孕早期吃蔬菜水果注意事項
孕早期女性妊娠反應強烈，食欲不佳
，容易便秘
，需要多吃蔬菜水果，以緩解便秘
，保證礦物質(zhì)和維生素C
的攝入
，在吃蔬菜水果要注意
，孕早期應該選擇吃顏色深的蔬菜
，這些蔬菜中含葉綠素
，葉酸
，胡蘿卜素，維生素C豐富
，是孕媽媽所需要的重要營養(yǎng)成分。
孕早期注意飲食衛(wèi)生
由于惡心
，嘔吐，食欲不振等早孕反應的影響
，不少孕婦喜歡吃一些醬菜
，泡菜之類的開胃食物
，這類食物中含有的防腐劑
，合成色素等食品添加劑過多，對胎兒發(fā)育不利
，應該少吃或不吃;街邊燒烤，油炸類的食物也要忌食
，以免導致腸胃發(fā)生炎癥，出現(xiàn)腹瀉等癥狀
，甚至導致流產(chǎn)的危險
；新鮮的蔬菜水果在食用前要用專用的洗潔精清洗干凈
，以免殘留農(nóng)藥對身體造成危害
。
孕早期進食小貼士
很多孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心
，嘔吐
，胃口差等早孕反應
，可以嘗試以下方法來緩解：
每隔2到3小時進食少量食物
，如全麥面包
，餅干等;
每一餐都要適量進食
，有饑餓感的時候更要馬上進食;
睡覺之前吃一點小點心
，起床時吃少量干的
，溫和的食物
，不要空腹去衛(wèi)生間;
吃東西和喝東西不要同時進行，中間最好間隔半小時以上
。
剛懷孕飲食有哪些禁忌？茄子
、絲瓜和番茄能吃嗎
？
剛懷孕
，很多孕媽都開始注意起了自己的飲食
。孕早期
，飲食有哪些注意事項
？
孕早期飲食禁食 剛懷孕準媽咪需要注意以下幾方面：
很多媽媽剛懷孕胃口不佳
，偶爾吃些零食是可以的，但一定不能多吃
。
孕早期能吃茄子、絲瓜和番茄嗎
？ 剛懷孕的時候
，不少媽媽聽過茄子性寒，吃多容易流產(chǎn)的話
，所以對茄子敬而遠之
，后來問過周圍朋友，大家紛紛表示
，懷孕的時候沒少吃茄子
，孩子照樣白白胖胖
，聰明可愛。也有些媽媽表示，孕期吃過茄子
，每次吃完就不舒服，有過幾次之后就不再碰了
。
茄子確實性寒
，但并非人人吃過都會有不適反應
，所以孕期能不能吃茄子
，還真得看個人體質(zhì)情況。
至于說絲瓜和番茄
，并沒有聽過吃后有不適反應的情況，并且兩種食物營養(yǎng)豐富
，更是餐桌上常見的食材，所以準媽咪可以放心食用啦
。
其實
，懷孕之后并沒有太多不能吃的食物
，準媽咪只需要根據(jù)自身身體情況
，根據(jù)自己喜好，選擇愛吃的食材
，進行合理搭配，不偏食就好
。
剛懷孕由于胚胎還未發(fā)育完善，胎盤也未發(fā)育完成
，是特別容易流產(chǎn)的階段
。孕媽稍微一個不注意或吃錯東西都有可能導致流產(chǎn)或?qū)μ喊l(fā)育造成不良影響
。所以懷孕初期孕媽飲食禁忌多……
剛懷孕飲食有哪些禁忌
？剛懷孕多數(shù)孕媽都會被妊娠反應折磨到懷疑人生
，對飲食也有很高的要求：
1
、辛辣刺激的食物絕對不能吃： 懷孕初期是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的高峰期，也是特別脆弱的時期
，孕媽大量食用辛辣刺激的食物會刺激到腸胃和子宮收縮
，不利于胎兒發(fā)育。
2
、生冷的食物要杜絕： 懷孕以后孕媽抵抗力下降，再加上生冷的食物攜帶大量的細菌
，輕則會導致孕媽腹瀉，重則惡心嘔吐
，無法給胎兒發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)
。
3
、抽煙喝酒絕對不可以： 酒精和尼古丁會對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成不良影響
，所以孕媽在備孕期間就應該戒煙戒酒，懷孕以后要避免二手煙的危害
。
4、避免使用含有活血的食物和藥物： 比如紅棗
、紅花
、當歸等，備孕期女性服用有調(diào)節(jié)月經(jīng)或者治療貧血的作用
。但是在孕期
，尤其是孕早期服用，就可能引起流產(chǎn)
。
茄子
、絲瓜和番茄能吃嗎？1
、懷孕初期是可以吃茄子的
，茄子含有胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以滿足孕媽所需營養(yǎng)
。孕媽食用茄子最好避免油炸
，蒸熟涼拌是不錯的選擇
，有增強食欲的功效
，還可以緩解孕吐。 但是如果孕媽體寒
、消化功能不好的話，建議孕媽少吃或不吃
，因為茄子性寒
，有活血化瘀的功效。
2
、絲瓜含有大量的維生素
、礦物質(zhì)
、植物黏液、木糖膠等物質(zhì)
，其營養(yǎng)豐富，不僅可以預防孕期便秘
，還有利于胎兒大腦發(fā)育
，非常適合孕媽食用。
3
、番茄味道酸甜，特別適合懷孕初期食欲不振的孕媽
，孕媽可以炒著吃
，打西紅柿雞蛋湯喝營養(yǎng)豐富又美味
。
懷孕初期一定要服用葉酸
，多食用清淡的食物
，水果蔬菜不能少
，按時產(chǎn)檢對胎兒發(fā)育有好處。
懷孕后
，很多孕媽媽們都開始注重自己的飲食了，生怕一個不小心吃了什么對胎寶寶生長發(fā)育不好的東西
，這也是人之常情。
一般來說
，剛懷孕時候的飲食禁忌有以下幾種
，需要孕媽媽平時稍加注意：
1
、容易造成流產(chǎn)的食物不要吃
。 容易造成流產(chǎn)的食物有薏米
、馬齒莧
、螃蟹
、蘆薈
、甲魚
、山楂等，孕早期胎兒還不穩(wěn)定
，所以最好不要吃這類食物。
2
、對胎寶寶有害的食物不要吃 。這一類食物包括酒
、燒烤
、濃茶
、咖啡
、腌制品、含添加劑多的食物
、不新鮮的食物、未完全熟透的肉類等
。
很多文章里有講，茄子是寒性的
，孕媽媽不適宜吃
，實際上，茄子含有豐富的維生素P
、鈣、磷
、鐵等營養(yǎng)元素，既不會影響胎寶寶的 健康
，也不會導致孕媽媽流產(chǎn)的傾向
，所以孕媽媽是可以吃茄子的。
至于絲瓜
，孕媽媽也當然可以吃
，絲瓜里面含有豐富的維生素B1和葉酸
，對于胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育是非常好的
。番茄富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
、維生素C和各種微量元素，對于胎寶寶的生長發(fā)育也是非常好的
，但要注意不能吃沒有成熟的番茄
，沒成熟的番茄里面含有有毒的番茄堿
，容易讓孕媽媽產(chǎn)生中毒反應。另外空腹的時候也不能吃番茄
，因為空腹的時候番茄中的可溶性收斂物質(zhì)會與胃酸反應形成不溶解的塊狀物，引起腹部不適
。
我想說的是
，懷孕初期
，不要過分在意食物的禁忌
，也不要擔心哪些食物能吃
，哪些食物不能吃
，過分擔憂反而不利于胎兒，而且食物中沒有那么多禁忌
。
茄子、絲瓜和番茄都是可以吃的
，我覺得，你尤其擔心哪些食物不能吃
，還不如擔心在孕早期
，應該需要補充哪些營養(yǎng)素
，可降低胎兒低體重
、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形，胎盤發(fā)育不良而導致自發(fā)性流產(chǎn)
，你比如懷孕前期和早期的三個月需要補充等
。所以，懷孕初期在飲食中需要注意的事項如下：
懷孕初期日常飲食需注意： 首先
、孕早期，按照孕婦的喜好
，選擇促進食欲的食物
；
第二
、選擇易消化的食物以減少嘔吐
、如粥
、面包干
、饅頭、餅干
、甘薯等；
第三
、想吃就吃
，少食多餐
；
第四
、為防止酮體對胎兒早期發(fā)育的不良影響，孕婦完全不能進食時
，也應靜脈補充至少150g葡萄糖；
第五
、為避免胎兒神經(jīng)管畸形，在計劃懷孕時就開始補充葉酸400-600ug/d
；
第六
、為避免畸形精子、卵子增多
，夫妻雙方在孕前3個月-6個月需要戒煙禁酒；
第七
、膳食清淡
、適口，適口的食物包括新鮮的蔬菜和水果
、大豆制品
、魚
、禽
、蛋以及各種谷類制品；
第八
、為保證胎兒的正常發(fā)育，避免吃一些加工食品
、碳酸飲料等；
第九
、山楂
、咖啡盡量避免
至于大家所說的山楂
、薏米
、都是各說其詞
，科學證據(jù)不足，沒有有因吃山楂
、薏米而導致流產(chǎn)的報道
。喜歡喝咖啡的女士，在懷孕期來說
，盡量避免飲用，如果實在需要
，也不是一點點不能喝，每天的咖啡因攝入量控制在200mg以內(nèi)
，過量會增加流產(chǎn)
、早產(chǎn)
，低體重出生等風險
。
總之，對于以上可能會增加流產(chǎn)風險的食物
，不是絕對不能吃，吃一口不會怎么著，萬事都是要講究劑量的
，所以為了保險起見，還是盡量避免或少食
。
很多年輕的夫妻都希望能夠擁有一個屬于他們愛情的種子——男寶寶
。其實
，生男生女
，遵循自然規(guī)律
，概率是一樣的
。但是，隨著 科技 的發(fā)展
，技術(shù)的改進，有些技巧卻能夠提升或改變生男孩的概率
。
關(guān)心“怎么樣才能生兒子
？生兒子有什么方法
？”這兩個話題
。尤其是傳統(tǒng)思想嚴重的人都希望生個兒子
，隨著 科技 的快速發(fā)展
，技術(shù)的改進，生男生女是可以由你控制的
。
一般來說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜
、牛奶
、柳丁
、香蕉
、海帶等。 當然
，這個發(fā)現(xiàn)只是指食物對生男生女概率的影響上有所偏向，當生命本奇妙
，影響染色體結(jié)合的因素太多太多
，切不可盲目追求。
一種食物屬于酸性還是堿性
，取決于食物中所含礦物質(zhì)的種類及含量。根據(jù)食物本身所含元素成分的多少
，可分為堿性食物
、酸性食物
、中性食物
。
其中，堿性食物是含有鉀
、鈉、鈣
、鎂等礦物質(zhì)較多的食物
，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性
，如蔬菜
、水果
、乳類
、大豆和菌類等。
那么常見的堿性食物有哪些呢
？
莼菜
、馬齒菜
、蕺菜（魚腥草）
、蕹菜
、番茄、佛手瓜
、西葫蘆、葫蘆瓜
、瓠瓜
、甜瓜（香瓜）
、哈密瓜
、西瓜
、菜瓜
、竹筍
、海帶、石斛
、蘆根、獼猴桃
、柿子、桑葚
、無花果
、甘蔗
、香蕉
、荸薺。
堿性食物的好處
人體注重酸堿平衡
，所以吸收的食物要達到酸堿平衡才算是 健康 的，由于中國人的飲食習慣是以淀粉類食物為主食
，配合肉類進食
，這些都是屬于酸性的食物
，因此更要多攝取堿性食物
，如新鮮蔬菜水果
、豆類
、海帶等，以保持酸堿平衡
。那么堿性食物有什么樣的好處呢？
一般來說
，經(jīng)過人體各個器官的調(diào)節(jié)和配合
，我們平時進食的肉類
、蛋類
、海鮮
、大米
、土豆
、酒類
、甜食類等食物富含蛋白質(zhì)
、淀粉和糖分，這些物質(zhì)被人體代謝后分解出的產(chǎn)物呈酸性
。盡管人體的酸堿平衡不會因為偶爾的大量進食肉類或甜食而導致失調(diào)，但若長期大量進食酸性食物
，容易加重腎臟的負荷
，逐漸削弱腎臟排泄酸性代謝物的能力
，打破人體酸堿平衡
。
因為人在運動后體內(nèi)的糖分
、脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解
，并在分解過程中產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)
，這些酸性物質(zhì)刺激人體，使人感到疲勞
。合理攝取堿性食物
，能抵消體內(nèi)一部分酸性物質(zhì)
，起到消除疲勞的作用
。此外
，吃堿性食物還能降低尿液的酸度
，降低酸性物質(zhì)在膀胱中形成結(jié)石的風險。
孕早期飲食——推薦與禁忌
水
每天要喝1500ml
，從早上8：00-晚上8：00，保持小口喝水
，最好喝白開水。但是不建議夜間喝水
，太晚喝水一是晚上容易起夜影響睡眠，二是容易導致孕婦水腫
。
另外飲料
、果汁、咖啡
、茶、蜂蜜盡量減少飲用
。
蔬菜
1.綠色蔬菜
綠色蔬菜營養(yǎng)豐富
，需要占到每天食用蔬菜比例的2/3,盡量選擇新鮮，深色的
；
2.黃色蔬菜
占到每天食用蔬菜比例的1/3
，如胡蘿卜
、番茄
，南瓜，值得注意的是
，胡蘿卜需要用油炒，黃軟為止
。
3.其余蔬菜
可以輔助食用。
水果
1.高糖水果
。
包括西瓜
、葡萄、香蕉
、荔枝、龍眼
、甘蔗。
2.中糖水果
。
包括蘋果
、梨和木瓜。
3.低糖水果
。
包括獼猴桃、草莓
、車厘子
、國產(chǎn)櫻桃、橙子
、橘子
、山楂
、柚子
。
值得注意：龍眼
、山楂千萬不能吃
，容易導致嘔吐腹痛，嚴重可導致流產(chǎn)早產(chǎn)
。
肉
對于補充營養(yǎng)，從優(yōu)到差依次是雞肉（雞胸肉最佳）
，牛肉
，鴨肉
、鵝肉和豬肉
。
值得注意的是螃蟹
、甲魚
、牛蛙海鮮貝類還是不吃或者少吃。螃蟹
、甲魚、牛蛙性寒
，多吃容易腹瀉
。
人參
人參補品雖好，但是在孕期不能過多進補
，人參較為溫熱，吃太多可能會導致一系列的孕期反應
，孕吐加劇，出現(xiàn)便秘等
。
除了飲食類型
，飲食規(guī)律與習慣也要引起重視，哪頓飯該吃
，哪頓飯不能吃，一定要做到心里有數(shù)
，只有這樣，才能確保胎寶寶的 健康
。
早飯一定要吃
早飯是非常重要的
，孕媽媽相比于其他正常人的體質(zhì)會稍差一些
，不吃早餐的話容易導致低血糖
，長期不吃早餐的話，腸胃得不到吸收就容易引發(fā)各種腸胃疾病
。
不要吃宵夜
我們都知道吃夜宵這個習慣是非常不好的，不僅會增加腸胃負擔
，而且對于孕媽媽來說
，也會影響孕媽媽的體重
。盡量晚上不要熬夜
，早早休息，晚上如果實在餓得不行
，可以在睡前兩小時吃一些堅果類等有飽腹感的食物。
孕早期飲食禁食
剛懷孕準媽咪需要注意以下幾方面：
剛懷孕準媽咪需要注意以下幾方面：避免酒精制品
，酒精會影響港龍婦產(chǎn)寶寶的成長發(fā)育
，可能導致寶寶出現(xiàn)發(fā)育不良
、畸形
。
活血化瘀食物要少吃，山楂
、薏米等活血化瘀的食物可能導致某些體質(zhì)特殊的孕媽出現(xiàn)流產(chǎn)的危險，所以盡量少吃
。
垃圾食品要少吃，油炸食品
、膨化食品
、果脯蜜餞、腌菜
、火腿等加工食品
、方便面、冷凍甜品
、燒烤、碳酸飲料等垃圾食品本身營養(yǎng)成分低
，并且含有過多的添加劑
、高糖
、高脂
、高熱量，吃多會影響自身 健康
，可能影響寶寶成長發(fā)育，導致畸形兒
，情況嚴重甚至會流產(chǎn)
。
很多媽媽剛懷孕胃口不佳
，偶爾吃些零食是可以的
，但一定不能多吃。
孕早期能吃茄子
、絲瓜和番茄嗎？剛懷孕的時候
，不少媽媽聽過茄子性寒，吃多容易流產(chǎn)的話
，所以對茄子敬而遠之
，后來問過周圍朋友，大家紛紛表示
，懷孕的時候沒少吃茄子，孩子照樣白白胖胖
，聰明可愛
。也有些媽媽表示，孕期吃過茄子
，每次吃完就不舒服
，有過幾次之后就不再碰了
。 茄子確實性寒
，但并非人人吃過都會有不適反應
，所以孕期能不能吃茄子，還真得看個人體質(zhì)情況
。
至于說絲瓜和番茄
，并沒有聽過吃后有不適反應的情況
，并且兩種食物營養(yǎng)豐富
，更是餐桌上常見的食材，所以準媽咪可以放心食用啦
。 其實，懷孕之后并沒有太多不能吃的食物
，準媽咪只需要根據(jù)自身身體情況
，根據(jù)自己喜好
，選擇愛吃的食材
，進行合理搭配，不偏食就好
。
另外三歲之后是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期
，同時也是寶寶開始培養(yǎng)識字的最佳階段
。當然學習這種東西不能強迫寶寶
，容易讓他對學習產(chǎn)生反感抵觸
，導致以后教育事倍功半。最好的方法就是培養(yǎng)興趣
。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他
，通過玩的方式讓他喜歡上學習。搜索【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機
，我就根據(jù)她的喜歡
，效果非常贊。里面很多冒險故事
，教寶寶識字
，還有 游戲 鞏固。
孕婦懷孕之后也是需要注意的
，特別是在飲食方面
，如果不注意的話，這樣就會給腹內(nèi)的寶寶造成一定的影響
。
在日常生活中
，特別是在飲食這方面也是需要忌口的，如果一不小心吃的東西的話
，這樣不僅給自身帶來就行，而且還會阻礙胎兒的 健康 發(fā)育
。
在日常生活中有的孕婦也是非?div id="jfovm50" class="index-wrap">？鄲赖?div id="jfovm50" class="index-wrap">，特別是碰到一些喜歡吃的食物不能吃
。其實有些食物在日常生活中根本不適合你吃，以下幾種食物
，如果孕婦吃了之后不僅給自身帶來不適，還有會影響到腹內(nèi)的寶寶
。
懷孕后孕婦需“忌口”
？盡量少吃3類食物1
、刺激性的食物
孕婦或多或少的都會出現(xiàn)一些妊娠反應
，特別是胃口上就會出現(xiàn)一系列的變化
，而且會出現(xiàn)食欲不振的情況
，有的孕婦為了吸收更多的營養(yǎng)，就會在這時吃一些刺激性的食物
