孕早期飲食注意事項有哪些

孕早期飲食注意事項有哪些

孕婦是一個較為特殊的群體，需要及時做好護理工作，特別是在飲食方面，有很多食物孕婦都是不可食用的，否則會對胎兒健康造成不利影響，那么孕早期飲食注意事項有哪些？孕早期飲食注意什么？孕婦在飲食方面需要注意的內(nèi)容有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

孕早期補充營養(yǎng)要全面

孕早期全面營養(yǎng)很重要，為了確保寶寶健康成長，就必須確保子宮，胎盤，羊水，及乳腺等各方面營養(yǎng)需要，注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)及微量元素的補充，并且注意攝入適量脂肪來幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

孕早期多吃粗糧

孕婦的膳食不宜吃得過精，要粗細(xì)搭配，才不至于造成營養(yǎng)缺乏，孕婦懷孕早期可以多吃這些粗糧：

玉米：常吃玉米可以增強體力及耐力，還能有效防治妊娠巨幼紅細(xì)胞性貧血。

紅薯：紅薯含有人體必需的鐵，鈣等礦物質(zhì)，孕婦懷孕早期吃紅薯有助于補鐵，還能使皮膚變得白嫩細(xì)膩。

糙米：糙米除了含葉酸，鋅，鐵，鎂，磷之外，還含有多種維生素，這些礦物質(zhì)和維生素是孕婦必需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦多吃不僅滿足自身營養(yǎng)需要，還保證了胎兒的營養(yǎng)攝入。

孕早期多補充蛋白質(zhì)

孕早期胚胎發(fā)育生長雖然比較緩慢，但是機體已經(jīng)有一定的蛋白質(zhì)儲存，懷孕一個月后，胚胎每日儲存蛋白質(zhì)0.6克，由于早期胚胎缺乏精氨酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，因此孕早期必須通過食物攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以通過雞蛋，肉類，魚，蝦，豆制品，干果類，花生醬，芝麻醬等食物來補充，也可以多喝牛奶或者酸奶，豆?jié){。

孕早期多吃全麥?zhǔn)称?/p>

孕早期多吃全麥?zhǔn)称房梢允谷吮３州^充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平，全麥?zhǔn)称钒溒啵滐灨?，全麥面包等，但孕媽媽在選擇全麥?zhǔn)澄飼r要注意選擇天然的，沒有任何糖類或其他添加成分的麥片，食用的時候細(xì)細(xì)咀嚼能夠有效緩解孕吐反應(yīng)，并且能提供豐富的鐵和鋅。

孕早期要忌口的食物

孕早期不宜喝濃茶：濃茶會影響腸胃粘膜對鐵的吸收利用，容易導(dǎo)致孕媽媽貧血，影響胎兒生長發(fā)育。

孕早期慎吃山楂：雖然孕早期女性吃帶酸味的食物可以緩解惡心，反胃，嘔吐等早孕反應(yīng)，但是不是所有酸味食物都適合孕媽媽食用，山楂就是孕婦不能吃酸味食物，因為山楂可以刺激子宮收縮，有可能誘發(fā)流產(chǎn)。

孕早期吃蔬菜水果注意事項

孕早期女性妊娠反應(yīng)強烈，食欲不佳，容易便秘，需要多吃蔬菜水果，以緩解便秘，保證礦物質(zhì)和維生素C

的攝入，在吃蔬菜水果要注意，孕早期應(yīng)該選擇吃顏色深的蔬菜，這些蔬菜中含葉綠素，葉酸，胡蘿卜素，維生素C豐富，是孕媽媽所需要的重要營養(yǎng)成分。

孕早期注意飲食衛(wèi)生

由于惡心，嘔吐，食欲不振等早孕反應(yīng)的影響，不少孕婦喜歡吃一些醬菜，泡菜之類的開胃食物，這類食物中含有的防腐劑，合成色素等食品添加劑過多，對胎兒發(fā)育不利，應(yīng)該少吃或不吃;街邊燒烤，油炸類的食物也要忌食，以免導(dǎo)致腸胃發(fā)生炎癥，出現(xiàn)腹瀉等癥狀，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)的危險；新鮮的蔬菜水果在食用前要用專用的洗潔精清洗干凈，以免殘留農(nóng)藥對身體造成危害。

孕早期進食小貼士

很多孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心，嘔吐，胃口差等早孕反應(yīng)，可以嘗試以下方法來緩解：

每隔2到3小時進食少量食物，如全麥面包，餅干等;

每一餐都要適量進食，有饑餓感的時候更要馬上進食;

睡覺之前吃一點小點心，起床時吃少量干的，溫和的食物，不要空腹去衛(wèi)生間;

吃東西和喝東西不要同時進行，中間最好間隔半小時以上。

剛懷孕飲食有哪些禁忌？茄子、絲瓜和番茄能吃嗎？

剛懷孕，很多孕媽都開始注意起了自己的飲食。孕早期，飲食有哪些注意事項？

孕早期飲食禁食 剛懷孕準(zhǔn)媽咪需要注意以下幾方面：

很多媽媽剛懷孕胃口不佳，偶爾吃些零食是可以的，但一定不能多吃。

孕早期能吃茄子、絲瓜和番茄嗎？ 剛懷孕的時候，不少媽媽聽過茄子性寒，吃多容易流產(chǎn)的話，所以對茄子敬而遠之，后來問過周圍朋友，大家紛紛表示，懷孕的時候沒少吃茄子，孩子照樣白白胖胖，聰明可愛。也有些媽媽表示，孕期吃過茄子，每次吃完就不舒服，有過幾次之后就不再碰了。

茄子確實性寒，但并非人人吃過都會有不適反應(yīng)，所以孕期能不能吃茄子，還真得看個人體質(zhì)情況。

至于說絲瓜和番茄，并沒有聽過吃后有不適反應(yīng)的情況，并且兩種食物營養(yǎng)豐富，更是餐桌上常見的食材，所以準(zhǔn)媽咪可以放心食用啦。

其實，懷孕之后并沒有太多不能吃的食物，準(zhǔn)媽咪只需要根據(jù)自身身體情況，根據(jù)自己喜好，選擇愛吃的食材，進行合理搭配，不偏食就好。

剛懷孕由于胚胎還未發(fā)育完善，胎盤也未發(fā)育完成，是特別容易流產(chǎn)的階段。孕媽稍微一個不注意或吃錯東西都有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或?qū)μ喊l(fā)育造成不良影響。所以懷孕初期孕媽飲食禁忌多……

剛懷孕飲食有哪些禁忌？剛懷孕多數(shù)孕媽都會被妊娠反應(yīng)折磨到懷疑人生，對飲食也有很高的要求：

1、辛辣刺激的食物絕對不能吃： 懷孕初期是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的高峰期，也是特別脆弱的時期，孕媽大量食用辛辣刺激的食物會刺激到腸胃和子宮收縮，不利于胎兒發(fā)育。

2、生冷的食物要杜絕： 懷孕以后孕媽抵抗力下降，再加上生冷的食物攜帶大量的細(xì)菌，輕則會導(dǎo)致孕媽腹瀉，重則惡心嘔吐，無法給胎兒發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。

3、抽煙喝酒絕對不可以： 酒精和尼古丁會對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成不良影響，所以孕媽在備孕期間就應(yīng)該戒煙戒酒，懷孕以后要避免二手煙的危害。

4、避免使用含有活血的食物和藥物： 比如紅棗、紅花、當(dāng)歸等，備孕期女性服用有調(diào)節(jié)月經(jīng)或者治療貧血的作用。但是在孕期，尤其是孕早期服用，就可能引起流產(chǎn)。

茄子、絲瓜和番茄能吃嗎？1、懷孕初期是可以吃茄子的，茄子含有胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以滿足孕媽所需營養(yǎng)。孕媽食用茄子最好避免油炸，蒸熟涼拌是不錯的選擇，有增強食欲的功效，還可以緩解孕吐。 但是如果孕媽體寒、消化功能不好的話，建議孕媽少吃或不吃，因為茄子性寒，有活血化瘀的功效。

2、絲瓜含有大量的維生素、礦物質(zhì)、植物黏液、木糖膠等物質(zhì)，其營養(yǎng)豐富，不僅可以預(yù)防孕期便秘，還有利于胎兒大腦發(fā)育，非常適合孕媽食用。

3、番茄味道酸甜，特別適合懷孕初期食欲不振的孕媽，孕媽可以炒著吃，打西紅柿雞蛋湯喝營養(yǎng)豐富又美味。

懷孕初期一定要服用葉酸，多食用清淡的食物，水果蔬菜不能少，按時產(chǎn)檢對胎兒發(fā)育有好處。

懷孕后，很多孕媽媽們都開始注重自己的飲食了，生怕一個不小心吃了什么對胎寶寶生長發(fā)育不好的東西，這也是人之常情。

一般來說，剛懷孕時候的飲食禁忌有以下幾種，需要孕媽媽平時稍加注意：

1、容易造成流產(chǎn)的食物不要吃。 容易造成流產(chǎn)的食物有薏米、馬齒莧、螃蟹、蘆薈、甲魚、山楂等，孕早期胎兒還不穩(wěn)定，所以最好不要吃這類食物。

2、對胎寶寶有害的食物不要吃 。這一類食物包括酒、燒烤、濃茶、咖啡、腌制品、含添加劑多的食物、不新鮮的食物、未完全熟透的肉類等。

很多文章里有講，茄子是寒性的，孕媽媽不適宜吃，實際上，茄子含有豐富的維生素P、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，既不會影響胎寶寶的 健康 ，也不會導(dǎo)致孕媽媽流產(chǎn)的傾向，所以孕媽媽是可以吃茄子的。

至于絲瓜，孕媽媽也當(dāng)然可以吃，絲瓜里面含有豐富的維生素B1和葉酸，對于胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育是非常好的。番茄富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C和各種微量元素，對于胎寶寶的生長發(fā)育也是非常好的，但要注意不能吃沒有成熟的番茄，沒成熟的番茄里面含有有毒的番茄堿，容易讓孕媽媽產(chǎn)生中毒反應(yīng)。另外空腹的時候也不能吃番茄，因為空腹的時候番茄中的可溶性收斂物質(zhì)會與胃酸反應(yīng)形成不溶解的塊狀物，引起腹部不適。

我想說的是，懷孕初期，不要過分在意食物的禁忌，也不要擔(dān)心哪些食物能吃，哪些食物不能吃，過分擔(dān)憂反而不利于胎兒，而且食物中沒有那么多禁忌。

茄子、絲瓜和番茄都是可以吃的 ，我覺得，你尤其擔(dān)心哪些食物不能吃，還不如擔(dān)心在孕早期，應(yīng)該需要補充哪些營養(yǎng)素，可降低胎兒低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形，胎盤發(fā)育不良而導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)，你比如懷孕前期和早期的三個月需要補充等。所以，懷孕初期在飲食中需要注意的事項如下：

懷孕初期日常飲食需注意： 首先、孕早期，按照孕婦的喜好，選擇促進食欲的食物；

第二、選擇易消化的食物以減少嘔吐、如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等；

第三、想吃就吃，少食多餐；

第四、為防止酮體對胎兒早期發(fā)育的不良影響，孕婦完全不能進食時，也應(yīng)靜脈補充至少150g葡萄糖；

第五、為避免胎兒神經(jīng)管畸形，在計劃懷孕時就開始補充葉酸400-600ug/d；

第六、為避免畸形精子、卵子增多，夫妻雙方在孕前3個月-6個月需要戒煙禁酒；

第七、膳食清淡、適口，適口的食物包括新鮮的蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類制品；

第八、為保證胎兒的正常發(fā)育，避免吃一些加工食品、碳酸飲料等；

第九、山楂、咖啡盡量避免

至于大家所說的山楂、薏米、都是各說其詞，科學(xué)證據(jù)不足，沒有有因吃山楂、薏米而導(dǎo)致流產(chǎn)的報道。喜歡喝咖啡的女士，在懷孕期來說，盡量避免飲用，如果實在需要，也不是一點點不能喝，每天的咖啡因攝入量控制在200mg以內(nèi)，過量會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)，低體重出生等風(fēng)險。

總之，對于以上可能會增加流產(chǎn)風(fēng)險的食物，不是絕對不能吃，吃一口不會怎么著，萬事都是要講究劑量的，所以為了保險起見，還是盡量避免或少食。

很多年輕的夫妻都希望能夠擁有一個屬于他們愛情的種子——男寶寶。其實，生男生女，遵循自然規(guī)律，概率是一樣的。但是，隨著 科技 的發(fā)展，技術(shù)的改進，有些技巧卻能夠提升或改變生男孩的概率。

關(guān)心“怎么樣才能生兒子？生兒子有什么方法？”這兩個話題。尤其是傳統(tǒng)思想嚴(yán)重的人都希望生個兒子，隨著 科技 的快速發(fā)展，技術(shù)的改進，生男生女是可以由你控制的。

一般來說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。 當(dāng)然，這個發(fā)現(xiàn)只是指食物對生男生女概率的影響上有所偏向，當(dāng)生命本奇妙，影響染色體結(jié)合的因素太多太多，切不可盲目追求。

一種食物屬于酸性還是堿性，取決于食物中所含礦物質(zhì)的種類及含量。根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。

其中，堿性食物是含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類等。

那么常見的堿性食物有哪些呢？

莼菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶、石斛、蘆根、獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。

堿性食物的好處

人體注重酸堿平衡，所以吸收的食物要達到酸堿平衡才算是 健康 的，由于中國人的飲食習(xí)慣是以淀粉類食物為主食，配合肉類進食，這些都是屬于酸性的食物，因此更要多攝取堿性食物，如新鮮蔬菜水果、豆類、海帶等，以保持酸堿平衡。那么堿性食物有什么樣的好處呢？

一般來說，經(jīng)過人體各個器官的調(diào)節(jié)和配合，我們平時進食的肉類、蛋類、海鮮、大米、土豆、酒類、甜食類等食物富含蛋白質(zhì)、淀粉和糖分，這些物質(zhì)被人體代謝后分解出的產(chǎn)物呈酸性。盡管人體的酸堿平衡不會因為偶爾的大量進食肉類或甜食而導(dǎo)致失調(diào)，但若長期大量進食酸性食物，容易加重腎臟的負(fù)荷，逐漸削弱腎臟排泄酸性代謝物的能力，打破人體酸堿平衡。

因為人在運動后體內(nèi)的糖分、脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解，并在分解過程中產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體，使人感到疲勞。合理攝取堿性食物，能抵消體內(nèi)一部分酸性物質(zhì)，起到消除疲勞的作用。此外，吃堿性食物還能降低尿液的酸度，降低酸性物質(zhì)在膀胱中形成結(jié)石的風(fēng)險。

孕早期飲食——推薦與禁忌

水

每天要喝1500ml，從早上8：00-晚上8：00，保持小口喝水，最好喝白開水。但是不建議夜間喝水，太晚喝水一是晚上容易起夜影響睡眠，二是容易導(dǎo)致孕婦水腫。

另外飲料、果汁、咖啡、茶、蜂蜜盡量減少飲用。

蔬菜

1.綠色蔬菜

綠色蔬菜營養(yǎng)豐富，需要占到每天食用蔬菜比例的2/3,盡量選擇新鮮，深色的；

2.黃色蔬菜

占到每天食用蔬菜比例的1/3，如胡蘿卜、番茄，南瓜，值得注意的是，胡蘿卜需要用油炒，黃軟為止。

3.其余蔬菜

可以輔助食用。

水果

1.高糖水果。

包括西瓜、葡萄、香蕉、荔枝、龍眼、甘蔗。

2.中糖水果。

包括蘋果、梨和木瓜。

3.低糖水果。

包括獼猴桃、草莓、車?yán)遄印a(chǎn)櫻桃、橙子、橘子、山楂、柚子。

值得注意：龍眼、山楂千萬不能吃，容易導(dǎo)致嘔吐腹痛，嚴(yán)重可導(dǎo)致流產(chǎn)早產(chǎn)。

肉

對于補充營養(yǎng)，從優(yōu)到差依次是雞肉（雞胸肉最佳），牛肉，鴨肉、鵝肉和豬肉。

值得注意的是螃蟹、甲魚、牛蛙海鮮貝類還是不吃或者少吃。螃蟹、甲魚、牛蛙性寒，多吃容易腹瀉。

人參

人參補品雖好，但是在孕期不能過多進補，人參較為溫?zé)?，吃太多可能會?dǎo)致一系列的孕期反應(yīng)，孕吐加劇，出現(xiàn)便秘等。

除了飲食類型，飲食規(guī)律與習(xí)慣也要引起重視，哪頓飯該吃，哪頓飯不能吃，一定要做到心里有數(shù)，只有這樣，才能確保胎寶寶的 健康 。

早飯一定要吃

早飯是非常重要的，孕媽媽相比于其他正常人的體質(zhì)會稍差一些，不吃早餐的話容易導(dǎo)致低血糖，長期不吃早餐的話，腸胃得不到吸收就容易引發(fā)各種腸胃疾病。

不要吃宵夜

我們都知道吃夜宵這個習(xí)慣是非常不好的，不僅會增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且對于孕媽媽來說，也會影響孕媽媽的體重。盡量晚上不要熬夜，早早休息，晚上如果實在餓得不行，可以在睡前兩小時吃一些堅果類等有飽腹感的食物。

孕早期飲食禁食

剛懷孕準(zhǔn)媽咪需要注意以下幾方面：

剛懷孕準(zhǔn)媽咪需要注意以下幾方面：避免酒精制品，酒精會影響港龍婦產(chǎn)寶寶的成長發(fā)育，可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)發(fā)育不良、畸形。

活血化瘀食物要少吃，山楂、薏米等活血化瘀的食物可能導(dǎo)致某些體質(zhì)特殊的孕媽出現(xiàn)流產(chǎn)的危險，所以盡量少吃。

垃圾食品要少吃，油炸食品、膨化食品、果脯蜜餞、腌菜、火腿等加工食品、方便面、冷凍甜品、燒烤、碳酸飲料等垃圾食品本身營養(yǎng)成分低，并且含有過多的添加劑、高糖、高脂、高熱量，吃多會影響自身 健康 ，可能影響寶寶成長發(fā)育，導(dǎo)致畸形兒，情況嚴(yán)重甚至?xí)鳟a(chǎn)。

很多媽媽剛懷孕胃口不佳，偶爾吃些零食是可以的，但一定不能多吃。

孕早期能吃茄子、絲瓜和番茄嗎？剛懷孕的時候，不少媽媽聽過茄子性寒，吃多容易流產(chǎn)的話，所以對茄子敬而遠之，后來問過周圍朋友，大家紛紛表示，懷孕的時候沒少吃茄子，孩子照樣白白胖胖，聰明可愛。也有些媽媽表示，孕期吃過茄子，每次吃完就不舒服，有過幾次之后就不再碰了。 茄子確實性寒，但并非人人吃過都會有不適反應(yīng)，所以孕期能不能吃茄子，還真得看個人體質(zhì)情況。

至于說絲瓜和番茄，并沒有聽過吃后有不適反應(yīng)的情況，并且兩種食物營養(yǎng)豐富，更是餐桌上常見的食材，所以準(zhǔn)媽咪可以放心食用啦。 其實，懷孕之后并沒有太多不能吃的食物，準(zhǔn)媽咪只需要根據(jù)自身身體情況，根據(jù)自己喜好，選擇愛吃的食材，進行合理搭配，不偏食就好。

另外三歲之后是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養(yǎng)識字的最佳階段。當(dāng)然學(xué)習(xí)這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感抵觸，導(dǎo)致以后教育事倍功半。最好的方法就是培養(yǎng)興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學(xué)習(xí)。搜索【貓小帥學(xué)漢字】應(yīng)用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據(jù)她的喜歡，效果非常贊。里面很多冒險故事，教寶寶識字，還有 游戲 鞏固。

孕婦懷孕之后也是需要注意的，特別是在飲食方面，如果不注意的話，這樣就會給腹內(nèi)的寶寶造成一定的影響。

在日常生活中，特別是在飲食這方面也是需要忌口的，如果一不小心吃的東西的話，這樣不僅給自身帶來就行，而且還會阻礙胎兒的 健康 發(fā)育。

在日常生活中有的孕婦也是非?？鄲赖?，特別是碰到一些喜歡吃的食物不能吃。其實有些食物在日常生活中根本不適合你吃，以下幾種食物，如果孕婦吃了之后不僅給自身帶來不適，還有會影響到腹內(nèi)的寶寶。

懷孕后孕婦需“忌口”？盡量少吃3類食物1、刺激性的食物

孕婦或多或少的都會出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)，特別是胃口上就會出現(xiàn)一系列的變化，而且會出現(xiàn)食欲不振的情況，有的孕婦為了吸收更多的營養(yǎng)，就會在這時吃一些刺激性的食物。

大家都知道，如果長期是這種刺激性的食物，這樣可能就會刺激到子宮而出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象，如果宮縮嚴(yán)重的話，這樣對胎兒的影響也是非常大的。

特別是到懷孕晚期的時候，如果宮縮嚴(yán)重的話，這樣可能會使胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，因此在日常生活中盡量少吃一些刺激性的食物。

盡量多吃一些清淡的食物這樣不僅對自身有好處，而且對胎兒的 健康 發(fā)育也是有很大幫助的。

2、生冷半熟的食物

在日常生活中不僅是孕婦需要忌口，特別是有的人的日常生活中，特別是在飲食方面也是需要忌口的，如果長時間吃一些生冷的食物，這樣就會刺激到腸胃，而且會出現(xiàn)腹瀉的情況。

特別是懷孕之后的孕婦也是需要注意的，盡量少吃一些冰冷的食物，因為這些冰冷的食物或者是半熟的食物中，里面會有一些細(xì)菌或者是寄生蟲，如果長時間吃這種食物的話，不僅對自身有影響，而且還會影響到胎兒的 健康 發(fā)育，因此在日常生活中孕婦盡量不要吃半熟的牛排或者是生魚片之類的食物。

3、活血化瘀的食物

在日常生活中，大家都知道孕婦懷孕之后，特別是在飲食方面也是需要忌口的，如果吃的食物不對的話，這樣就會給腹內(nèi)的胎兒造成一定的影響

比如盡量少吃一些寒性的食物和一些活血化瘀的食物，比如螃蟹，這樣的食物吃多之后可能會引起流產(chǎn)的現(xiàn)象。因此懷孕期間的孕婦盡量少吃這幾類食物。

懷孕期間的孕婦盡量要做到營養(yǎng)均衡，多補充一些微量元素。其實不是所有的海鮮類都屬于活血化瘀的食物，比如多吃一些海蝦之類的食物，大家都知道蝦營養(yǎng)價值是非常高的，因此懷孕期間的孕婦多吃一些小蝦對身體也是非常好的。

懷孕期間的孕婦在飲食方面必須要引起注意，盡量多吃一些清淡的食物，這樣或許對胎兒的發(fā)育更有幫助。待到寶寶成長后，再去補充“忌口”的食物吧！

一般懷孕以后，準(zhǔn)媽媽在飲食上一定要注意，若稍有不慎，很有可能會造成流產(chǎn)。

懷孕第一個月有哪些飲食禁忌，孕媽媽要注意什么？

懷孕一個月了，有哪些飲食禁忌？ 懷孕1個月，受精卵著床沒幾天，胚胎發(fā)育需要營養(yǎng)特別少，不需要大補；此時孕婦早孕反應(yīng)還不嚴(yán)重，飲食上清淡就好。

對于飲食禁忌，建議孕媽按照自身情況，下面5種食物注意一下。

1.易流產(chǎn)的食物不要吃

有些孕婦體質(zhì)比較弱，或者有腹痛出血等先兆流產(chǎn)的情況， 飲食必須注意，所以易流產(chǎn)的食物都不能吃，包括螃蟹，甲魚，山楂，薏米等等。

2.刺激性的食物不要吃

懷孕1個月，很多孕媽早孕反應(yīng)還比較輕，飲食盡量清淡一些，各種刺激性，重口味的食物不要吃，如果食用的話，很可能會刺激孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐。

3.不安全的食物不要吃

有些朋友喜歡吃零食，孕期可以吃，但是建議選擇正規(guī)渠道購買的，有質(zhì)量保障的零食，當(dāng)然也得少吃；有些朋友家里長輩比較節(jié)約，發(fā)芽的土豆發(fā)霉的茄子，把不好的地方削掉繼續(xù)吃，這些也是不能吃的，很容易引起不適。

4.寒性的食物不要吃

懷孕后，孕婦抵抗力明顯降低，腸胃也會更虛弱一些，吃了寒性食物，很可能導(dǎo)致腹瀉不適。

5.油膩的食物要少吃

懷孕后，孕婦體內(nèi)激素發(fā)生改變，腸胃蠕動減弱，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)消化不良，腸脹氣等情況，油膩的食物吃多了，很容易加重消化不良，甚至出現(xiàn)便秘等不適。

首先，懷孕初期不能吃螃蟹、薏米、辛辣食物等；因為薏米、螃蟹有造成流產(chǎn)的可能，辛辣食物過量食用會造成便秘導(dǎo)致消化功能障礙等。其次，懷孕初期不吃或者少吃人參和桂圓：人參、桂圓會加快孕婦早孕反應(yīng)，引起高血壓或者水腫嚴(yán)重等。最后，不要貪吃“糖”，糖在體內(nèi)消化會消耗鈣，如果孕期缺鈣，會影響胎兒骨骼發(fā)育，也有造成妊娠糖尿病的可能。

飲食禁忌如下：

1.辛辣刺激的食物。腹瀉就麻煩了。

2.碳酸飲料。長胖，壞牙，沒什么好處。

3.大魚大肉。催得太肥，不易消化，易腹瀉。

4.寒涼的食物，水果。也是怕引起腹瀉。

5.大補的食物也不要吃多了，比如羊肉，燕窩。適量吃是可以的。怕上火。

那么，建議吃什么，多吃綠葉蔬菜，水果適量。粗細(xì)搭配，控制油、鹽、糖的攝入量。吃些素食，肉適量，盡量吃禽肉，少吃肥膩的豬肉。

祝好孕好心情。

你好，我是@果媽科學(xué) 育兒，很高興為你解答這個問題。對于剛剛懷孕的孕婦來說，在飲食上需要注意，盡量多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，飲食保持多樣化，不能夠偏食，盡量多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，雞肉等含有蛋白質(zhì)，氨基酸比較豐富的食物。還要多吃一些含有維生素，微量元素，以及礦物質(zhì)比較豐富的新鮮蔬菜和水果。盡量多吃一些玉米，小米等谷類食物，多吃些松子，核桃，榛子，黑芝麻等堅果類的食物。盡量避免吃方便面，麻辣燙等垃圾食品，少吃含有脂肪比較豐富，油炸辛辣刺激性的食物，有利于孕婦的 健康 以及胎兒的生長。

懷孕初期孕婦需要注意什么呢？

1、性生活要節(jié)制

夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的 健康 ，妊娠頭3個月應(yīng)避免性交。

2、這些情況須就醫(yī)

對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時就醫(yī)。

3、補充葉酸，預(yù)防胎兒畸形

懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

4、初期產(chǎn)檢

確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時需到街道醫(yī)院進行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進行。

5、不要擅自進補

懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時再補營養(yǎng)也來得及。孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應(yīng)遵循“宜涼忌熱＂的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

6、當(dāng)心輻射

日常生活中，究竟哪些輻射會對胎兒造成影響，目前我們還難以說清，因此，專家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時離電視遠些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前。

7、注意休息

在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲累，因此需要適當(dāng)休息。過度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過于勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

8、坦然應(yīng)對孕吐

約有半數(shù)的孕婦在懷孕6周左右會出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象，這主要是與孕婦體內(nèi)血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關(guān)。如果惡心、嘔吐不嚴(yán)重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現(xiàn)象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。如果孕婦反應(yīng)較嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進食、進水，則必須到醫(yī)院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，有生命危險，需掛水治療，因此不容忽視。

懷孕初期是整個孕期最關(guān)鍵的時期，飲食，環(huán)境，生活等都會影響到寶寶的 健康 發(fā)育。懷孕早期，孕婦應(yīng)注意均衡飲食，飲食搭配合理。

飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)吃點香蕉、動物內(nèi)臟、堅果等。

有哪些食物孕早期是不能吃的呢？

1. 濃茶、碳酸飲料不要喝，最適宜的就是喝白開水。

2. 山楂、桂圓。山楂、桂圓有活血化瘀的作用。

3. 石榴、杏。感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦也不能吃石榴。杏有滑胎作用，孕婦本身在孕期身體熱，所以孕婦還是不吃杏好。

4. 西瓜。西瓜是寒涼的食物，并且它有利尿的作用。懷孕初期的寶媽，要注意吃西瓜的量，吃多了的話是可能會導(dǎo)致腸胃不適，會引起腹瀉。

5. 黃鱔、泥鰍、海鮮等。這類食物可能含有弓形蟲，孕早期還是不要吃。

6. 酒。酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

7. 含咖啡因的食品。咖啡對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負(fù)擔(dān)。

8. 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等。辛辣熱性作料容易造成胃痛、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻，所以要少吃。

懷孕初期是整個孕期最關(guān)鍵的時期，飲食，環(huán)境，生活等都會影響到寶寶的 健康 發(fā)育。懷孕早期，孕婦應(yīng)注意均衡飲食，飲食搭配合理。

飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)吃點香蕉、動物內(nèi)臟、堅果等。

1.易流產(chǎn)的食物不要吃

有些孕婦體質(zhì)比較弱，或者有腹痛出血等先兆流產(chǎn)的情況， 飲食必須注意，所以易流產(chǎn)的食物都不能吃，包括螃蟹，甲魚，山楂，薏米等等。

2.刺激性的食物不要吃

懷孕1個月，很多孕媽早孕反應(yīng)還比較輕，飲食盡量清淡一些，各種刺激性，重口味的食物不要吃，如果食用的話，很可能會刺激孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐。

懷孕初期不能過量吃螃蟹、薏米、辛辣食物等；因為過量吃薏米、螃蟹有造成流產(chǎn)的可能，辛辣食物過量食用會造成便秘導(dǎo)致消化功能障礙等。其次，懷孕初期不吃或者少吃人參和桂圓：人參、桂圓會加快孕婦早孕反應(yīng)，引起高血壓或者水腫嚴(yán)重等。最后，不要貪吃“糖”，糖在體內(nèi)消化會消耗鈣，如果孕期缺鈣，會影響胎兒骨骼發(fā)育，也有造成妊娠糖尿病的可能。

對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時就醫(yī)。

各種刺激性，重口味的食物

不要吃螃蟹。

懷孕初期不能吃螃蟹、薏米、辛辣食物等；因為薏米、螃蟹有造成流產(chǎn)的可能，辛辣食物過量食用會造成便秘導(dǎo)致消化功能障礙等。

懷孕初期應(yīng)該注意哪些飲食上的事項？

女性在懷孕的時候需要注意的問題是非常多的，因為這個時候女性要補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能夠滿足生育小寶寶的需要。不過有一些東西孕婦是不能吃的，懷孕初期應(yīng)該注意哪些飲食上的事項呢？

一、可以多吃蔬菜水果

有一些孕婦可能比較喜歡吃辛辣的東西，但是孕婦這個時候就盡量要減少這種食物的攝入，因為這種食物可能就會影響孕婦的身體。而且對于肚子里的小寶寶也是沒有什么幫助的，如果孕婦平時吃的太多，那可能就會導(dǎo)致孕婦里的小寶寶受到一定的影響，可能就會導(dǎo)致小寶寶的發(fā)育出現(xiàn)一些問題了。孕婦這個時候可以多吃一些蔬菜和水果，因為這些蔬菜和水果富含豐富的維生素C，并且還可以有一定的排毒作用。

二、可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物

孕婦平時應(yīng)該多吃一些清淡的東西，千萬不要去吃那些高脂肪的東西，因為這些食物可能就會影響孕婦的身體，而且孕婦吃的太多的話，可能就會導(dǎo)致孕婦的體重增加。孕婦懷孕的時候是不能夠讓自己的體重增長的太多的，因為可能在生產(chǎn)的時候會出現(xiàn)的問題，而且這個時候孕婦的身體也會出現(xiàn)很多疾病。所以孕婦在懷孕的時候可以多吃一些有營養(yǎng)的東西，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說雞蛋或者是花生。

孕婦懷孕的時候，一定要注意飲食均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜，還有一些富含纖維的食物。這樣的話也是可以有利于不排便的，因為這個時候孕婦的免疫功能會下降，所以孕婦特別容易出現(xiàn)便秘的情況，就會導(dǎo)致孕婦這個時候特別的不舒服，所以一定要保證自己的飲食健康。

懷孕初期時，孕婦應(yīng)該如何注意飲食？

在懷孕初期的時候，很多的東西都需要格外注意。首先就是葉酸的補充，還有就是吃一些水果來緩解妊娠反應(yīng)。在吃飯的時候一定是是要補充一些主食的，還有就是在吃東西的時候注意哪寫東西是不能吃的，哪些東西是只能少量進食的，注意好這些就沒什么問題了。

補充葉酸主要選擇吃葉酸片的方式

結(jié)合個人的實際情況來選擇購買。選擇含有維生素的葉酸片，每天一粒。想多多補充葉酸，也可以嘗試吃這些食物：動物肝臟、腎臟、禽、蛋類、豆類中的蠶豆，蔬菜中的芹菜、花椰菜、萵苣，以及水果中的梨、柑橘、香蕉以及堅果等等，其中還有我最愛吃的番茄。

吃一些酸甜可口的水果，緩解孕早期的妊娠反應(yīng)

比如說蘋果、番茄，或者弄一點檸檬汁、甘蔗汁，都能適當(dāng)?shù)貛椭徑夥次竾I吐。相信很多孕媽也都有感覺，妊娠反應(yīng)強烈的時候，酸甜可口的飲品或者水果是最有效的，飯前或者飯后食用都是可以的。

主食一定要吃

米飯、面食、谷類食物這些主食中含有大量的碳水化合物，有些妊娠反應(yīng)非常強烈的孕媽可以嘗試多吃面食，面食相對好吸收和消化，有的孕婦在孕早期的時候吃不進去米飯，但是少量面食是可以吃進去的，無論如何，懷孕都需要補充營養(yǎng)。如果主食都吃不下，就嘗試一下食糖、蜂蜜。

以上是孕早期階段必須要補充的重要食物，主要以能吃進去為準(zhǔn)。可如果孕媽妊娠反應(yīng)特別強烈，吃什么吐什么，整個人都快瘦脫相了，可以嘗試去醫(yī)院檢查一下，否則孕媽和孩子都會感覺到痛苦。

當(dāng)然孕早期也有些食物能不吃就盡量不要吃，以下飲食注意事項建議謹(jǐn)記：

1、不需要過早的補鈣：多吃像芝麻醬、蝦皮、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物就可以了。

2、活血、寒涼等有明顯墮胎作用的食物盡量不要吃，比如說蘆薈、薏米、山楂、甲魚、螃蟹等。

3、當(dāng)你知道自己懷孕以后，辛辣、油炸的食物就不要吃了，另外咖啡、奶茶、茶、酒等也盡量別吃。

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