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低血糖怎么調(diào)理能好(低血糖該怎樣正確進(jìn)行調(diào)理？)

佚名 2023-05-31 22:34:33

低血糖怎么調(diào)理能好

低血糖

，很多女性朋友們經(jīng)常會(huì)得的一種疾病
。低血糖主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮的癥狀
，比如心悸
、心慌
、大汗
、顫抖
、饑餓感、頭暈、乏力
，嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)低血糖的分泌
。如果是持續(xù)時(shí)間＞6小時(shí)的低血糖，那低血糖怎么調(diào)理能好呢
？具體介紹如下！

低血糖怎么調(diào)理能好
？

低血糖通過飲食調(diào)理最佳

，主要是體內(nèi)攝入能量不夠或胰島素分泌過多，出現(xiàn)功能性低血糖
。飲食調(diào)理要選擇能夠快速提升體內(nèi)血糖的食物
，在主食上可以吃米飯、饅頭等
，因?yàn)檫@些食物具有高糖量
、高熱量，可以加快血糖在體內(nèi)的形成
，從而使血糖水平升高
。在水果方面，可以多吃梨
、橘子
、荔枝、龍眼等富含糖分的水果
，可以轉(zhuǎn)化成血糖
，調(diào)控血糖水平，改善低血糖的情況
。低血糖的人群應(yīng)該在平時(shí)準(zhǔn)備一些零食
，預(yù)防低血糖導(dǎo)致的無力、暈倒的癥狀
，低血糖的人群可以在零食上面?zhèn)溆锰枪?div id="m50uktp" class="box-center"> 、葡萄干、綠豆糕
、紅豆糕等
，飲食調(diào)理可以有效的降低低血糖導(dǎo)致的不良影響。

低血糖如何進(jìn)行護(hù)理
？

首先加強(qiáng)糖尿病教育

，熟悉了解糖尿病低血糖的原因和癥狀，治療正規(guī)
，不隨意增加藥量及加大活動(dòng)量
。輕度低血糖的病人，可口服糖水或進(jìn)食易消化的食物，緩解低血糖
。重度低血糖的病人需立即靜脈注射50%的葡萄糖40-80ml
，隨即10%和5%的葡萄糖液靜滴維持，癥狀會(huì)迅速改善
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；杳圆∪瞬豢晌故常乐惯M(jìn)入氣管
。在以上處理的同時(shí)
，要注意調(diào)節(jié)胰島素和口服降糖藥物的劑量，必要時(shí)適當(dāng)加餐
，預(yù)防低血糖
。

低血糖的人怎么減肥？

1

、少吃多餐 低血糖的人每天可以大約吃6～8餐
，但是每頓飯的量一定要控制，不能吃的太飽
，每天攝入的總的熱量也應(yīng)該維持在一個(gè)正常的水平
。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此
，要交替食物種類
，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)
。食物過敏將惡化病情
，使癥狀更復(fù)雜。

2

、均衡營(yíng)養(yǎng) 低血糖的人減肥飲食應(yīng)該力求均衡
，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜
、糙米
、酪梨、魔芋
、種子
、核果、谷類
、瘦肉
、魚、酸乳
、生乳酪
。

3

、運(yùn)動(dòng) 而要想健康的減肥，不僅在飲食上要所克制
，簡(jiǎn)單來說就是要管住自己的嘴
，而且也要多參加體育鍛煉，比如早晨起來慢跑半個(gè)小時(shí)
，或者打羽毛球
、踢足球等等都是高消耗的運(yùn)動(dòng)；不過也要適度
，免得損傷身體
。

低血糖有哪些危害？

當(dāng)我們身體的血糖降低

，出現(xiàn)低血糖時(shí)，身體首先會(huì)出現(xiàn)我們前述的這些癥狀
，如果低血糖得不到及時(shí)的糾正改善
，或者是嚴(yán)重的低血糖問題，還有可能引起暈厥
、休克等問題
，而對(duì)于心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)患者來說，低血糖會(huì)引起交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)
，導(dǎo)致心率加快
，導(dǎo)致出現(xiàn)心律失常，引發(fā)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加
，因此
，千萬不要以為低血糖不是什么大問題，吃點(diǎn)糖就好
，低血糖同樣也可能會(huì)引起重大健康問題
，甚至可能引起致命風(fēng)險(xiǎn)。

總結(jié)：低血糖人群的血糖濃度比其他人要低一點(diǎn)

，主要表現(xiàn)為頭心悸
、頭暈、乏力
，低血糖人群對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求比較高
，因此在品勢(shì)生活中我們要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)啦！

低血糖該怎樣正確進(jìn)行調(diào)理
？

01吃早餐
平時(shí)應(yīng)每天堅(jiān)持吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及多種微量元素的食物

，如雞蛋
，牛奶
，豆類，面包
，水果等
，不僅可以為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還能夠起到增強(qiáng)免疫力和使血糖保持正常狀態(tài)的作用
。

02隨時(shí)加餐
平時(shí)可根據(jù)個(gè)人喜好隨身攜帶一些小零食

，如杏仁，瓜子等堅(jiān)果
，不僅可以在工作之余放松一下身心
，還能夠幫助身體迅速補(bǔ)充所需要的熱量與糖類，有效的避免因?yàn)轲囸I而導(dǎo)致血糖的下降
。

03多吃甜的
所謂的低血糖指的就是體內(nèi)的血糖含量較低

，所以平時(shí)最好可以每天食用一塊糖果，如水果糖
，巧克力等
，不僅能夠很好的幫助預(yù)防低血糖的發(fā)作，還可以起到緩解情緒和使精力變得充沛的作用
。

04避免中暑
在炎熱的夏季

，低血糖的發(fā)作率往往比較高，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)在一天內(nèi)暈好幾次
。所以建議在大家一定要注意防暑工作
，如補(bǔ)充水分，服用抗暑藥物等
，不僅有利于身體的健康
，還能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力。

05避免運(yùn)動(dòng)
平時(shí)應(yīng)注意避免進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng)

，如跑步
，打籃球，游泳等
，否則不僅容易出現(xiàn)暈眩感
，嚴(yán)重的還可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，使身體機(jī)能變得更加不平衡
，增加患病的幾率與風(fēng)險(xiǎn)
。

06注意休息
平時(shí)應(yīng)盡可能的保證每天的休息時(shí)間不少于六小時(shí)，必要時(shí)可在睡前喝杯牛奶

，以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和提高睡眠的質(zhì)量
，切記不要過度熬夜，那樣對(duì)身體和肌膚的傷害是很大的
。

07時(shí)常檢測(cè)
有條件的話可購(gòu)買一臺(tái)血糖儀

，然后每天來進(jìn)行檢測(cè)
，隨時(shí)的掌握血糖的狀況，當(dāng)血糖不太正常時(shí)
，應(yīng)及時(shí)的通過藥物或者飲食來進(jìn)行調(diào)理
，不僅有利于身體的健康，還能夠避免出現(xiàn)暈厥的情況
。

低血糖的日常飲食調(diào)理方法

　　高血糖是人們很關(guān)注的問題

，想辦法讓血糖降低，維持正常的功能
，但是你是否關(guān)心過低血糖的問題呢
，低血糖也很容易誘發(fā)各種的疾病。所以說預(yù)防低血糖很重要
，下面的這些日常飲食小常識(shí)需要大家都知道和利用
。

　　低血糖一般不需要吃藥，只要在飲食中多注意就可以了
，有低血糖時(shí)一定不要疏忽
，因低血糖會(huì)導(dǎo)致頭暈，嚴(yán)重甚至昏迷
，休克，所以說一定要重視
，少吃多餐
，這樣攝入營(yíng)養(yǎng)很容易被吸收和利用，而且也可以有調(diào)節(jié)低血糖的作用
。

　　低血糖是指血糖偏低
，并不是糖尿病，像血糖偏低的話可以在外出的時(shí)候
，包包里裝些糖果或者巧克力
，在出現(xiàn)頭暈，心慌的時(shí)候吃一顆糖或者吃一塊巧克力
，那么這樣的話低血糖的問題就會(huì)很容易緩解
，而且也可以有提高人體免疫力的作用，幫助緩解癥狀
。

　　低血糖的人群可以吃含纖維素高的食物
，纖維素可以穩(wěn)定血糖濃度，當(dāng)血糖偏低時(shí)
，可以一個(gè)含纖維素的蘋果
，蘋果中含有的纖維素比較多，可以提高血糖的濃度
，對(duì)于低血糖的病人來說是首選
。

　　還可以吃腐竹拌蝦皮
，蝦皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將腐竹浸泡軟
，然后用開水煮熟
，將蝦皮也煮熟，然后裝到一起加入調(diào)味料
，燒開食用油澆在腐竹蝦皮上
，充分?jǐn)嚢韬涂梢粤耍@樣的食療方法對(duì)于改善低血糖的問題有一定的作用和功效
，而且也可以起到排毒的作用
。

　　低血糖的日常飲食調(diào)理方法，上面的這些內(nèi)容大家都知道了
，低血糖的病人飲食方面需要注意一些問題
，多吃一些含有糖分多，補(bǔ)充能量的食物
，少吃多吃
，同時(shí)血糖低的時(shí)候可以吃點(diǎn)巧克力或者是蘋果，可以緩解低血糖的癥狀
。

怎樣可以改善低血糖？

改善低血糖的方法有：

1

、調(diào)整降糖方案：合理使用胰島素或胰島素促分泌劑
，降低原來的劑量。

2

、定期監(jiān)測(cè)血糖
，尤其在血糖波動(dòng)大、環(huán)境
、運(yùn)動(dòng)等因素改變時(shí)要密切監(jiān)測(cè)血糖
。

3、讓患者充分認(rèn)識(shí)引起低血糖的危險(xiǎn)因素：定時(shí)定量進(jìn)餐

，如果進(jìn)餐量減少應(yīng)相應(yīng)減少藥物劑量
；運(yùn)動(dòng)前應(yīng)增加額外的碳水化合物攝入；酒精能直接導(dǎo)致低血糖
，避免酗酒和空腹飲酒
。

4、對(duì)病人進(jìn)行糖尿病教育：包括對(duì)患者家屬的教育

，識(shí)別低血糖
，了解患者所用藥物的藥代動(dòng)力學(xué)，自救方法等
。

擴(kuò)展資料

低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L

。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖
。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡(jiǎn)稱血糖）濃度過低，臨床上以交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧為主要特點(diǎn)的綜合征
。低血糖的癥狀通常表現(xiàn)為出汗
、饑餓、心慌
、顫抖
、面色蒼白等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)精神不集中
、躁動(dòng)
、易怒甚至昏迷等。

臨床上反復(fù)發(fā)生空腹低血糖癥提示有器質(zhì)性疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；餐后引起的反應(yīng)性低血糖癥，多見于功能性疾病

。

參考資料：低血糖_  

低血糖應(yīng)該怎么辦？

低血糖的人群常常會(huì)感到頭暈乏力

，全身沒有力氣
，這些癥狀都會(huì)影響到我們?nèi)粘Ｉ睿裉旖o大家講講如何調(diào)節(jié)自己的血糖
。

工具/原料

無

方法/步驟

少吃多餐

想要提高血糖就必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

，采取少吃多餐的方法，食物的種類要多樣
，品質(zhì)要高，平時(shí)可以吃些甜點(diǎn)等小零食
。

有營(yíng)養(yǎng)的食物

日常生活中的飲食應(yīng)該包括蔬菜

、糙米、堅(jiān)果類
、瘦肉
、魚肉、牛奶
、雞蛋等
，除了給身體補(bǔ)充多種維生素和纖維素以外，還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源與肉類和奶類
。

如果低血糖的癥狀很嚴(yán)重，最好去醫(yī)院就診

，根據(jù)醫(yī)生的囑咐
，配合治療
，一般都是采用藥物治療，只有這樣才能提升自己的血糖水平
。

血糖的癥狀有哪些

？

1、如果有低血糖

，人的臉色會(huì)顯得蒼白
，四肢無力，經(jīng)常會(huì)冒冷汗
，腿軟
，全身沒有力氣。

2

、精神衰退
，記憶力受到嚴(yán)重影響，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)嗜睡
、多汗
、顫抖的癥狀。

3

、癲癇癥狀

當(dāng)?shù)脱怯行﹪?yán)重時(shí)

，大腦會(huì)受到嚴(yán)重影響，于是會(huì)出現(xiàn)抽搐
、發(fā)生癲癇的癥狀
，此時(shí)，人會(huì)進(jìn)入昏迷狀態(tài)
，所以低血糖要引起人的重視
。

END

注意事項(xiàng)

希望我的經(jīng)驗(yàn)可以幫助到你。望采納

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