到夏天，很多人抱怨自己容易出汗
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、不出汗的危害中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說(shuō)
，主張：出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈2
、吃睡不香和不出汗有關(guān)談及不出汗的危害，用個(gè)形象的比喻：“現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣
，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好，可是這樣的生活方式，又怎能塑造一個(gè)健康的身體呢?總不出汗的人
，因?yàn)槠つw代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來(lái)都不健康。同時(shí)，不出汗、氣血運(yùn)行慢了，會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;而神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。3、出汗與不出汗的原理
“天氣熱了會(huì)出汗
，冷天就沒(méi)汗了。”這是人們共同的感受;“天氣熱了不出汗，冷天沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就出汗了，這都屬于不正常現(xiàn)象?div id="d48novz" class="flower left">①汗液可維持水分的供給與揮發(fā)的生理平衡，防止角質(zhì)層干燥
②汗液在皮膚表面有酸化作用
③汗液與皮脂相互乳化
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人們常會(huì)有同樣的感受，當(dāng)遇到外界強(qiáng)烈的刺激過(guò)后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被“嚇出一身汗”
人出汗時(shí)可以看到明顯的汗珠，大家就覺(jué)得他出汗多;有些人則像冬泳運(yùn)動(dòng)員一樣
，大家看不到他們出汗，但能明顯看到他們身上冒出的熱氣;另外，有些人體液較多不出汗病因主要有以下幾個(gè)方面：
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3、神經(jīng)損傷
4、某些內(nèi)臟疾患
5、不出汗的治療
臨床對(duì)先天性汗腺發(fā)育不良的無(wú)汗癥目前尚無(wú)法治療外
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(1)內(nèi)治法：
① 陰液虧損證：多見于先天不足
，或熱病傷陰，盛夏難忍，口干咽燥，便如羊糞，舌紅少苔，脈象細(xì)數(shù)處方：生地30g
服法：水煎服
② 陽(yáng)虛氣弱證： 常見于先天不足，或久病體弱
處方：肉蓯蓉20g
服法：水煎服
，每日1劑。(2)外治法：
①夏日炎熱，汗閉不出
，可穿著淺色棉織品，寬松的衣服;做好其他防暑措施。②無(wú)汗膚熱
，盛夏難耐者，可用六一散60g，枯礬15g，冰片2g，研細(xì)末，紗布包塊。③配成5%的甘草酒精
，外搽后，可有效降低皮溫。(3)飲食療法 (適于盛夏炎熱之時(shí))
①綠豆60g
，白米80g，白糖20g，熬粥。②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g
，切片煮水，代茶飲。③綠茶10g
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1、容易出汗怎么辦
自汗是指即使不運(yùn)動(dòng)
，也沒(méi)有穿很多衣服，溫度也不是很高，身體就會(huì)出汗，或者是稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)大汗淋漓，這種情況多是肺氣虛弱，衛(wèi)陽(yáng)不固所致。建議補(bǔ)肺益氣
，固表養(yǎng)陰為原則，多吃如黃芪、大棗、山藥等補(bǔ)氣食材，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。另外還可以通過(guò)一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，例如打太極拳、練八段錦等。2、夜間出汗多怎么辦
夜間入睡后汗液不自覺(jué)流出
，醒后即停的又叫盜汗，這種情況下的出汗多多是由于陰虛內(nèi)熱，迫汗外泄所致。一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則
，平?div id="4qifd00" class="flower right">3
一些人特別怕冷
建議清熱止汗，而要用溫陽(yáng)固攝的方法調(diào)理
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