扭傷后怎么樣很快的消腫化瘀？扭傷后正確的處理方法

扭傷后怎么樣很快的消腫化瘀？扭傷后正確的處理方法

生活中我們總是會(huì)難免受傷，肌肉拉傷可能就是運(yùn)動(dòng)里面最常見的一種傷害了，一般扭傷也是肌肉拉傷的一種，扭傷之后要注意調(diào)理救治，不然可能恢復(fù)會(huì)比較慢，有的人甚至幾個(gè)月都恢復(fù)不了。那么，一般扭傷之后該怎么處理才能更快的恢復(fù)呢？

1、食物外敷法

（1）生姜韭菜外敷法【材料】生姜150g、韭菜300g。

【用法】將生姜、韭菜洗凈并瀝干水分，切碎、搗爛，裝入紗布袋中，外敷在扭傷的位置。為促進(jìn)有效成分滲透，外面可以用毛巾熱敷，每次20~30分鐘。用完之后將紗布袋裝進(jìn)塑料袋里密封好，只要不變質(zhì)，下次可以再用。有促進(jìn)血液循環(huán)、消腫止痛的作用。

（2）大蔥熱敷法【材料】蔥白3~5段，可以帶須根。白糖100~150g。

【用法】將蔥白切成碎末，放進(jìn)菜鍋中，加入白糖翻炒。等到蔥白炒熱、白糖基本溶化之后盛出來，裝進(jìn)棉布袋中，讓蔥白的潮氣熏蒸扭傷的位置。炒熱了就行，不必將蔥白完全炒熟，炒熟了就會(huì)變軟、流湯。每天熱敷1~2次，每次20分鐘。

2、消腫的原理

這兩種辦法都是通過外用辛辣味的食物促進(jìn)局部血液循環(huán)，而達(dá)到消炎消腫、化瘀止痛的目的。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，關(guān)節(jié)扭傷是筋的問題，主要和肝血不足、肝膽虛弱有關(guān)。經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷的人需要多吃紫葡萄、桑葚、花生、紅棗、枸杞、蜂蜜、紅糖、菠菜、黑芝麻、龍眼肉、蓮藕、小米等補(bǔ)血養(yǎng)肝的食物。

3、扭傷要注意

（1）休息：立即停止運(yùn)動(dòng)，特別是不要讓踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。意味著腳扭傷后，應(yīng)該就勢(shì)倒下、不較勁，不讓受傷部位負(fù)重，避免加重傷情。（2）冷敷：冰敷用冰袋，放在最疼的地方，每次敷20-30分鐘，在24小時(shí)內(nèi)，通常需要2-3小時(shí)就冰敷一次，才能起到比較好的效果，冰敷可以刺激血管收縮，讓組織液減少，從而達(dá)到減輕腫脹和止血的效果。

（3）加壓包扎：通過包扎實(shí)現(xiàn)傷處的制動(dòng)，使其更為穩(wěn)定。但不要包扎得太緊，以免阻礙血液循環(huán)，影響恢復(fù)。

（4）抬高患肢：將腿抬高，注意稍高過心臟，以減輕通向損傷部位的血液，減少內(nèi)部出血或損傷部位的組織液滲出。有利于減輕腫脹。

4、扭傷藥物

1、藥物成分

跌打萬(wàn)花油作為典型的中藥制劑，主要成分是桉油、白胡椒、白及、白膠香、白芷、蓽茇、蓖麻子、冰片、薄荷油、蒼耳子、草豆蔻、側(cè)柏葉、陳皮、赤芍、川芎、蔥、大風(fēng)艾、大風(fēng)子、大黃。方中成分各有其藥理，比如說川芎行氣開郁，法風(fēng)燥濕，活血止痛。治風(fēng)冷頭痛旋暈，脅痛腹疼，寒痹筋攣，經(jīng)閉，難產(chǎn)，產(chǎn)后瘀阻塊痛，癰疽瘡瘍。用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，瘕腹痛，胸脅刺痛，跌撲腫痛，頭痛，風(fēng)濕痹痛。

2、功效如何

效果體現(xiàn)主治。主治來源于成分，跌打萬(wàn)花油主治消腫散瘀，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。由此可見，跌打萬(wàn)花油為典型的跌打癥狀用藥。

總體來說，跌打萬(wàn)花油的藥效表現(xiàn)還是很不錯(cuò)的，體現(xiàn)在兩點(diǎn)：

一是跌打萬(wàn)花油對(duì)于上述癥狀的治療和改善的確不錯(cuò)，起效快，作用突出，

二是既是中藥，使用跌打萬(wàn)花油治療的話相對(duì)來說還是挺安全可靠的，基本沒有副作用。不過需要注意的是，跌打萬(wàn)花油不建議大面積和長(zhǎng)期服用，這一點(diǎn)說明書中有明確限制。

扭傷后如何處理?

腳踝扭傷后怎么處理
使用熱敷和冷敷或立即去醫(yī)院攝片診治
腳扭傷后怎樣才能盡快恢復(fù)？
腳踝扭傷后應(yīng)該怎樣治療呢? 當(dāng)腳踝呈輕度扭傷時(shí)，受傷者可在劇痛過后，把傷腳的腳尖作為支點(diǎn)，然后分別朝順時(shí)針和逆時(shí)針的方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈。如此稍加活動(dòng)后，受傷者可恢復(fù)行走，但局部的疼痛可能還會(huì)持續(xù)數(shù)日，此時(shí)可用傷溼止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和促進(jìn)受損組織的恢復(fù)。 如果腳踝關(guān)節(jié)扭傷的程度比較嚴(yán)重，則可按如下的方法進(jìn)行處理： ①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾溼敷腫痛的踝關(guān)節(jié)。因?yàn)槔浞罂墒故軅课坏拿?xì)血管收縮，以防血管繼續(xù)向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。 ②冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。 ③受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對(duì)瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。 ④韌帶損傷嚴(yán)重或懷疑腳踝骨折時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進(jìn)行對(duì)癥治療。 腳踝扭傷比較嚴(yán)重的患者還可試試下面3種治療方法： 1.腳踝扭傷舒筋活血治療法 受傷者可端坐或仰臥于床上，醫(yī)者(醫(yī)生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動(dòng)踝關(guān)節(jié)緩慢地拔伸，拔伸片刻后再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內(nèi)和向外翻動(dòng)數(shù)次(動(dòng)作要輕柔，不可用力過度)。做上述動(dòng)作的同時(shí)，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡(luò)，但切忌在患部用力按揉。 *** 完畢后，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角后再輕度外翻，然后保持此位并用繃帶或?qū)捘z布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包扎3周后，解除固定，患者可開始練習(xí)步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的藥物(如云南白藥、三七片等)，以促進(jìn)受損組織的修復(fù)。
腳扭傷后24小時(shí)內(nèi)如何處理
一般24小時(shí)內(nèi)還是需要冰敷，主要還是避免腫脹的，您24小時(shí)以后還是可以熱敷，再配合熱敷，您還要注意休息，配合 *** 緩解癥狀的。
踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么處理 腳踝扭傷后怎么處理
你好，出現(xiàn)扭傷后一般需要X光先檢查檢查是否存在關(guān)節(jié)錯(cuò)位，有錯(cuò)位的應(yīng)該先手法復(fù)位，還可吃些跌打丸，外抹紅花油或正骨水來配合治療

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