便秘的危害有哪些

便秘雖然是很多人都會遇到的一種常見的現(xiàn)象，但是這也是比較棘手的疾病，經(jīng)常便秘是會對人體有著非常大的傷害，而且有這樣的情況，最好是趕緊進行調(diào)理，不能越拖越久。

1、便秘的危害分析

便秘會導致口臭

因為食物來不及消化，會在腸胃中進行發(fā)酵，然后發(fā)酵的氣味會隨著自己的食道從口腔中散發(fā)出來，所以很多女性朋友的口臭都是由于便秘的問題導致的。

便秘會導致色斑

因為便秘的情況，會使得身體的色素越積越多，這樣就會形成色素上涌，往臉部發(fā)展，所以在臉上經(jīng)常會出現(xiàn)色斑，或者是一些皮膚的問題，極有可能都是因為便秘的情況造成。

便秘會導致乳腺癌

長期的糞便積累，會導致體內(nèi)的激素處于不平衡的狀態(tài)，所以出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，就會導致乳腺增生，這樣就給了乳腺癌發(fā)生的概率了。

2、如何緩解便秘

多喝水

喝水不僅可以給人體起到補水的作用，而且還可以幫助人體的排毒養(yǎng)顏的效果，這樣可以減少毒素的積累，也是可以幫助排便，緩解便秘的情況。

多吃流質(zhì)食物

常見的流質(zhì)食物有粥品還有麥片，牛奶類的食物，這些可以幫助腸胃消化，促進腸道蠕動的效果，也就是說可以緩解便秘的癥狀。

多吃纖維食物

含有植物纖維的食物，可以促進腸道的蠕動，幫助食物消化的能力，這樣可以有效緩解和預防便秘的癥狀，而且還可以為女人做到減肥瘦身的效果。

適當?shù)倪\動

適當?shù)倪\動也是可以幫助消化系統(tǒng)的完善，可以促進胃腸道的運動，是可以有效緩解便秘的情況，而且還可以增強自身的免疫力，對于減肥的女人更是有一定的幫助哦，所以運動是個不錯的養(yǎng)生方式。

便秘對人的危害究竟有多大？

其實對于長期的飲食不當還有精神上的壓力過大都是引發(fā)便秘的最為活躍的因素。而且便秘帶個我們的不便都還深深的影響著我們的生活和學習。但是有時候我們的對該病的不重視，導致了便秘變得嚴重，最后還會導致更加嚴重的并發(fā)癥。然后得不償失了。

1、導致肛腸疾患

便秘時，大便干燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

2、導致腸瘤

國外有科學家做過統(tǒng)計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產(chǎn)生22種有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，被腸道不斷吸收后可能患癌。美國科學家在《流行病學》月刊上公布了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。

3、引起性生活障礙

便秘使得排便過于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導致性欲減退、性生活沒有高潮等。

4、影響大腦功能

便秘時代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分擴散進入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

對于這個便秘患者，平時出了需要做很多的治療之外，在生活之上都還是需要有更多的措施來輔助治療便秘的。例如在這個生活中要有穩(wěn)定的飲食飲水的習慣，還有要有適當?shù)捏w育鍛煉，還有保持充足的休息。這樣可以對便秘的好轉有很大的幫助的。

長時間便秘會有哪些危害？

長時間便秘會有哪些危害？
危害不小的，身體里毒素排不出去
過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低，排便時可發(fā)生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。由于結腸肌層張力低下，可發(fā)生巨結腸癥。用力排便時，腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。

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