吃餅干有什么壞處

餅干香脆可口，且種類繁多，人們可根據(jù)自己的喜好來選擇合適的形狀和口味，深受廣大吃貨們的喜愛。另外餅干富含熱量，十分頂餓，這對于待在家里懶得做飯的宅男宅女們來說，是必不可少的干糧之一。不過餅干卻不宜多吃，否則會對身體造成不利影響，那么吃餅干有什么壞處呢？

易得胃病

由于餅干容易讓人產生飽腹感，所以有些人沒時間吃飯就喜歡用餅干來代替，但餅干屬于甜食，大量食用會刺激腸胃，影響胃酸的分泌，從而引發(fā)胃潰瘍、胃炎等病癥。

導致便秘

餅干在制作的過程中會加入膨松劑，當腸胃消化后便量極少。又由于商家為了保證良好的口感，會盡量讓餅干變得更加細膩，不含任何纖維，所以其容易在腸道淤結，從而產生便秘等不利影響。

使人發(fā)胖

有些人認為通過食用餅干來代替米飯和肉食，會達到減肥目的，但這種想法是非常錯誤的，因為餅干富含糖分和淀粉，擁有大量的熱量，吃餅干不僅不能減肥，反而會增加你的體重。

破壞維生素

日常盡量少吃餅干，因為其雖然含有一定的熱量，不會讓人感覺饑餓，但餅干會破壞體內的維生素，多吃會讓人營養(yǎng)不均衡。

富含添加劑

餅干吃起來香甜，且保質期很長，這時由于在制作的過程中有加入香精、防腐劑等多種添加劑，這些化學物質吃多了會對人體造成一定的損害。

吃餅干有什么危害啊？

餅干的確是被評定為全球的十大垃圾食品之一。
具體原因如下：
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
2、嚴重破壞維生素；
3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。
注意點：1、低溫烘烤和2、全麥餅干
除外，這兩種是有營養(yǎng)的餅干。
如果要吃，最好就買這種全麥餅干好。
謝謝！

餅干吃多了有什么壞處？

吃多了發(fā)胖：餅干的主要成分是小麥粉、白砂糖、奶油、食用香精等，這些物質成分造成餅干的熱量、糖分都要比其他食物高很多，很容易造成發(fā)胖的問題。并且餅干屬于高糖、高脂肪的食物，并且口感非常好，很容易就會使大家吃多，因此建議想減肥或者本身就容易發(fā)胖的群體，盡量不要吃餅干。

可能引發(fā)心血管疾?。猴灨梢约懊姘燃庸ゎ愂澄镏卸己泻芏嗟闹?，并且這種脂肪為反式脂肪酸，當身體攝入過多的反脂酸的情況下，身體膽固醇含量就會出現(xiàn)增高，并導致冠心病等心血管疾病的出現(xiàn)。據(jù)了解，這些反式脂肪酸多包含在蛋糕、餅干、速凍比薩餅、薯條、爆米花等食品中。

吃餅干注意

吃餅干時要多喝開水：一般餅干都很干，水分可以使餅干中的淀粉質膨大，容易吃飽，這樣就可以控制分量。

少吃威化餅干：威化餅干中的奶油脂肪含量很高，每塊有熱量43千卡，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易覺察。

選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干。購買時要留意包裝上的營養(yǎng)標簽，不要選擇脂肪高、糖分高和卡路里高的品種就可以。制作餅干的面粉一般是精白粉，營養(yǎng)價值較低。如果配料中添加了牛奶、堅果、粗糧或豆類，則可以提高餅干的營養(yǎng)價值。

以上內容參考-餅干、人民網-吃餅干的4大認知誤區(qū) 當心選錯餅干傷身體

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/54408.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 核桃吃多了有什么不好

下一篇: 肝不好有什么表現(xiàn)