吃什么可以預(yù)防卵巢早衰

卵巢早衰是一種比較常見的婦科疾病癥狀，因?yàn)楝F(xiàn)在很多女性平時(shí)沒有注意保養(yǎng)，或者說生活壓力過大，再加上環(huán)境的影響，卵巢早衰的發(fā)病率就會(huì)越來越高，所以我們要注意護(hù)理卵巢。那么，吃什么可以預(yù)防卵巢早衰？哪些食物有助于護(hù)理卵巢健康？

1、呵護(hù)卵巢吃什么

1、參魚瘦肉湯

魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

3、豬脊肉粥

防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

4、銀杞明目粥

防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí)，加進(jìn)枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用。

5、靈芝燉豬蹄

防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

6、哈士蟆燉冰糖

枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛進(jìn)瓦缽內(nèi)，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時(shí)，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數(shù)塊，盛于缽內(nèi)，加凈水500毫升。

另一半葡萄酒，蒸兩小時(shí)，使其完全漲發(fā)，撈進(jìn)大湯碗中，將凈水180毫升及冰糖盛進(jìn)大碗內(nèi)，蒸1小時(shí)待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒進(jìn)哈士蟆油的碗內(nèi)，撒進(jìn)枸杞子、青豆即可。

功效：具有滋補(bǔ)肝腎，滋養(yǎng)卵巢的功效。

2、造成卵巢早衰因素

1、精神壓力因素

長期處于精神緊張狀態(tài)的女性患者，其可導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，致使卵巢功能衰退、萎縮，從而引發(fā)出雌激素分泌減少的發(fā)生，這也是導(dǎo)致卵巢早衰的因素之一。

2、月經(jīng)初潮因素

女性因月經(jīng)初潮越早，致使其絕經(jīng)年齡也越早，也可導(dǎo)致女性的卵巢越早萎縮，從而直接造成卵巢早衰的出現(xiàn)。

3、免疫性疾病因素

女性因患有免疫性疾病，就可引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、體內(nèi)的免疫系統(tǒng)失衡等疾病的出現(xiàn)，從而導(dǎo)致患者自身的卵巢組織內(nèi)，生殖細(xì)胞因被當(dāng)成外來的異物而遭到殺傷和破壞，致使其卵巢功能萎縮，直接造成卵巢早衰的發(fā)生。

4、喝酒、吸煙等個(gè)人行為因素

女性因在日常生活中，吸煙、酗酒等，可致使香煙中的尼古丁和酒精，干擾到正常的月經(jīng)功能，從而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，這也是造成女性卵巢早衰的因素之一。

3、卵巢早衰癥狀

1、外表：30歲后，卵巢功能自然衰退，出現(xiàn)皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

2、體質(zhì)：出現(xiàn)卵巢早衰后，身體各個(gè)功能由旺轉(zhuǎn)衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會(huì)受到影響，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。

4、生理：卵巢早衰還會(huì)使性腺功能減退，表現(xiàn)為盜汗，便秘脫發(fā)脫發(fā)，女性私處干燥，同房痛、欲望下降等。

女人如何預(yù)防卵巢早衰？女人吃什么可以保養(yǎng)卵巢？

卵巢是女人最重要的器官之一，它是女人美麗的保障和生育的搖籃，卵巢早衰是所有女人都害怕的事情，因?yàn)槁殉苍缢ヒ馕吨藢⑻崆白呦蛩ダ稀Ｋ耘艘崆白龊寐殉脖ｐB(yǎng)工作，好好愛護(hù)自己的卵巢。那么女人如何預(yù)防卵巢早衰？女人吃什么可以保養(yǎng)卵巢？
1、如何保養(yǎng)卵巢
一般的飲食不能夠保養(yǎng)卵巢，防止生殖系統(tǒng)感染，防止精神過度緊張，防止過多的生殖傷害，雌激素水平過低，不妨多多補(bǔ)充豆制品。因?yàn)槎怪破分懈缓喾N植物性雌激素，能夠直接呵護(hù)卵巢。
倘若卵巢功能低下病情，不妨嘗試喝中藥來解決，年齡一旦超過45歲，卵巢功勞會(huì)急速下降，腎臟功能逐漸下降，如果長期缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大和飲食不均衡，這會(huì)加速腎臟功能衰退。
因此除了服用保護(hù)卵巢的營養(yǎng)品之外，還應(yīng)該注重配合適量的運(yùn)動(dòng)。步入更年期女性，應(yīng)該少吃脂肪、膽固醇高的食物，新鮮的蔬果是天然的減肥食物。
2、保養(yǎng)卵巢的食物
1、黃瓜
黃瓜清熱解渴，有很好的利尿作用。它所含豐富的纖維素能夠幫助腸道迅速排除垃圾，減少患膽固醇的吸收。而且黃瓜中有一種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，減肥和調(diào)節(jié)脂肪有很好的效果。
2、茄子
富含多種我維生素，能夠增強(qiáng)細(xì)胞粘性，能夠有效的降低膽固醇，能夠輔助治療高血壓、高脂血癥等病癥。
3、番薯
適量的食用番薯能夠預(yù)防心腦血管，避免過度肥胖。主要過多的攝入番薯，會(huì)增添食物的總熱量，過多不能降低血脂。
4、蘋果
每天1個(gè)蘋果，能夠降低冠心病的死亡率，那是因?yàn)樘O果中所含的類黃酮是天然的抗氧化劑。有助于降低膽固醇水平，很好的保護(hù)暖巢。
5、綠豆
綠豆是解暑的佳品，能夠有效的降低的血脂、保護(hù)心臟、防止冠心病等。
6、香菇
具有消化食物、消除脂肪、降血壓等功效。而其中所含的纖維素能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效的防止便秘，這減低了腸道對(duì)膽固醇的吸收。
3、預(yù)防卵巢早衰妙招
1、日常注意保持心情舒暢，精神愉快，同時(shí)，學(xué)會(huì)放松自己、自我調(diào)節(jié)情緒。
2、多喝水，多吃水果、蔬菜、海鮮（魚、蝦）等食物，保持均衡的營養(yǎng)。
3、合理安排生活起居，做到起居有常，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度勞累。
4、經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，避免積勞成疾。
4、卵巢早衰食療推薦
首烏山楂湯
材料：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法：
1、粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈備用。
2、直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，直接轉(zhuǎn)入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。

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