山竹吃多了會(huì)怎么樣

山竹，眾所周知果殼堅(jiān)硬，但新鮮成熟的果殼較軟且富有彈性，食用方法一般是壓破剝開(kāi)，剝果殼的時(shí)候要注意紫色的果殼汁，不要染在肉瓣上，以免影響口味，只要吃白色的果肉部分即可。那山竹吃多了會(huì)怎么樣？具體知識(shí)介紹如下！

便秘。山竹富含纖維，吃多了在腸胃中會(huì)吸水膨脹，大腸內(nèi)的水分不夠膳食纖維吸收，反而會(huì)導(dǎo)致便秘。

2、長(zhǎng)胖。山竹有一定糖分和熱量（69大卡/100g）都不低，減肥期間食用要注意量的問(wèn)題，不然也會(huì)長(zhǎng)胖的。

3、酸中毒。山竹中含有氧雜蒽酮，此物質(zhì)過(guò)量攝入會(huì)增加酸中毒的可能性。而且對(duì)線粒體功能有損害，影響呼吸系統(tǒng)，可能會(huì)造成乳酸酸中毒。

山竹不能與什么食物同食？

不宜與寒涼性食物同時(shí)食用。山竹本身屬于寒性食物，因此在吃山竹的時(shí)候要盡量避免食用其他寒性食物，不然就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易損傷脾胃，特別是那種本身脾胃比較虛寒的人，更是要少吃這些寒性食物。像日常生活中常見(jiàn)的寒性食物有綠豆、柿子、西瓜等。

吃山竹后可以減肥嗎？

適量食用山竹是可以起到輔助減肥的作用的。

山竹外形小巧，味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較的高，在新鮮山竹中含有較多的水分、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，在100克可食用部分的山竹中，含有的熱量約為72大卡，從能量上來(lái)說(shuō)，山竹的熱量并不高，而且山竹果肉中含有大量的水分和纖維素成分，食用山竹后可以增強(qiáng)人體的飽腹感，因此減肥期間食用山竹對(duì)減肥效果有一定的幫助，不過(guò)減肥最重要的事情還是管住嘴和邁開(kāi)腿。

注意：山竹性寒，不能大量食用，以免對(duì)腸胃造成不適，正常人群一天建議食用小型山竹3、5個(gè)即可，吃2~3個(gè)中型山竹果足以。

山竹吃多了有什么危害 山竹一次能吃幾個(gè)

1 山竹吃多了有什么危害

導(dǎo)致便秘

山竹當(dāng)中含有豐富的膳食纖維成分，這種成分能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以適量食用能幫助緩解便秘。但如果過(guò)多的食用山竹的話，就會(huì)導(dǎo)致膳食纖維含量攝入過(guò)量，這樣纖維素成分就會(huì)在腸胃內(nèi)吸水膨脹，反而會(huì)引起便秘。

引起腸胃不適

山竹屬于一種涼性水果，適量吃一點(diǎn)能起到清熱解毒，生津止渴的作用，但是如果過(guò)多食用的話，就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并且還可能損傷脾胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

引起發(fā)胖

山竹當(dāng)中的熱量比較高，每100g的山竹當(dāng)中大概含有73大卡左右的熱量，并且山竹的含糖量很高，如果過(guò)多食用山竹的話就會(huì)導(dǎo)致糖分和熱量都攝取過(guò)多，從而就會(huì)有引起長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

2 山竹一次能吃幾個(gè)建議2-3個(gè)。

山竹當(dāng)中含有豐富的維生素、膳食纖維、以及鈣、鎂、鉀等多種礦物質(zhì)成分，食用之后能起到提供能量、清熱解毒、美容養(yǎng)顏、緩解便秘等多種作用，但是在吃的時(shí)候一定要控制量，建議每次吃2-3個(gè)左右即可。不然過(guò)多食用就會(huì)起到物極必反的效果，對(duì)健康造成不好的影響。

3 山竹吃了會(huì)上火嗎過(guò)多食用會(huì)有上火的可能。

山竹屬于涼性水果，適量吃一點(diǎn)是不會(huì)導(dǎo)致上火的，并且適量的吃一點(diǎn)山竹還具有一定下火的功效。但是山竹熱量并不是很低，并且含糖量比較高，如果過(guò)多食用的話是會(huì)有導(dǎo)致上火的可能的，所以在吃山竹的時(shí)候一定要控制好量。

4 山竹能空腹吃嗎不建議空腹吃。

1.山竹屬于寒性水果，空腹食用的話會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，很容易出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，建議最好是放在飯后食用。

2.山竹的含糖量比較高，并且還具有一定的果酸成分，如果直接空腹食用的話，這些成分會(huì)對(duì)腸胃粘膜造成一定的刺激，會(huì)刺激胃酸的分泌。

山竹吃多了會(huì)過(guò)敏嗎？吃山竹過(guò)敏了怎么辦？

許多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)山竹這種水果，營(yíng)養(yǎng)美味，有些人在吃一些食物的時(shí)候，身體會(huì)有過(guò)敏癥狀產(chǎn)生，像是芒果、獼猴桃是比較容易導(dǎo)致過(guò)敏的水果，有人吃山竹可能也會(huì)過(guò)敏，不知道是因?yàn)槌远嗔诉€是什么原因，那么山竹吃多了會(huì)過(guò)敏嗎？吃山竹過(guò)敏怎么辦？
1、山竹吃多了會(huì)過(guò)敏嗎
吃山竹會(huì)不會(huì)過(guò)敏，與山竹的數(shù)量無(wú)關(guān)，和食用者的體質(zhì)有很大的關(guān)系，雖然生活中吃山竹過(guò)敏的人很少，但也確實(shí)存在，有些過(guò)敏體質(zhì)的人群，吃山竹以后會(huì)出嘴唇腫脹和皮膚丘疹以及皮膚發(fā)癢等多種癥狀，這些就是他們吃山竹過(guò)敏明顯表面。
2、吃山竹過(guò)敏怎么辦
1、吃山竹過(guò)敏應(yīng)該馬上停止食用
如果吃山竹以后出現(xiàn)了一些過(guò)敏癥狀，應(yīng)該及時(shí)停止食用，也可以在食用時(shí)先少量食用，看看身體是否有不適的癥狀出現(xiàn)，如果沒(méi)有不適癥狀再正常食用，如果有就不要吃了。另外吃山竹出現(xiàn)過(guò)敏以后也可以大量飲水，讓引發(fā)過(guò)敏的物質(zhì)快速排出體外，也能讓過(guò)敏癥狀消失。
2、吃山竹過(guò)敏可用抗過(guò)敏藥物治療
如果一些體質(zhì)敏感的人群，不小心食用山竹以后出現(xiàn)了過(guò)敏癥狀，可以及時(shí)食用一些抗過(guò)敏的藥物，組胺類藥物就是不錯(cuò)的選擇，也可以服用常見(jiàn)的息期敏和撲爾敏等抗過(guò)敏藥物進(jìn)行治療，在治療時(shí)要停止食用山竹，另外如果吃山竹以后出現(xiàn)呼吸困難或者其他嚴(yán)重癥狀，就應(yīng)該及時(shí)把患者送往醫(yī)院進(jìn)行救治以免危害生命。
3、山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、山竹果營(yíng)養(yǎng)成分種類多
山竹果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果，這種水果中有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，像磷、鈣以及維生素和糖分與酸性物質(zhì)等，這些物質(zhì)都是人體正常代謝的必須成分，它們能提高肌體功能，人們食用以后能有效緩解體弱和體虛等不良癥狀。
2、山竹可以清熱去火
山竹果中有一些天然的寒性成分，具有清熱去火的作用，在熱帶地區(qū)它和榴蓮有著夫妻果的稱號(hào)，它與榴蓮一涼一熱，可以同時(shí)食用，能讓人類身體在吸收營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí)，減少上火癥狀的出現(xiàn)。加外山竹皮在中也有多種營(yíng)養(yǎng)成分，人們可以用它煮水喝，能有效減少口腔炎癥的發(fā)生。
3、山竹果膳食纖維含量高
山竹果中還有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能吸收人體內(nèi)的多種毒素，讓它們隨大便排出體外，經(jīng)常食用能起到減肥降脂和潤(rùn)腸通便等多種功效，另外山竹果中還有一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)存在，它能提高身體免疫力，減少癌癥等惡性疾病的發(fā)生機(jī)率。

山竹吃多了有什么壞處么，山竹吃多了會(huì)怎么樣

山竹性涼，如果吃多了對(duì)于人體腸胃有很大的危害，同時(shí)增加體內(nèi)的寒氣，所以山竹不能多吃。山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用會(huì)引起便秘。屬于寒性水果，有很好的去火效果，但如果吃多了，就會(huì)造成體內(nèi)寒氣過(guò)重以及加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致四肢發(fā)冷、頭暈、消化不良等癥狀。山竹含糖多，糖尿病人也不宜吃。

山竹可以多吃嗎 山竹吃多了有什么壞處

適用人群
一般人都可食用。體弱、病后的人更適合。
食用禁忌
1.肥胖者及腎病、心臟病患者少吃；糖尿病患者忌食。
2.體質(zhì)虛寒者只能少吃，不宜多吃。
3.每天最多吃3個(gè)山竹，過(guò)多會(huì)引起便秘。若不慎吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。
4.山竹忌和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。
5.吃山竹時(shí)，最好不要將紫色汁液染在肉瓣上，這會(huì)影響到口感。
6.女子月經(jīng)期間或有寒性痛經(jīng)者勿食。
注意事項(xiàng)
山竹營(yíng)養(yǎng)豐富，抗氧化作用強(qiáng)，而且有保健功效。不過(guò)食用要適量，因?yàn)殡m然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過(guò)量攝入此物質(zhì)會(huì)增加酸中毒的可能性。氧雜蒽酮的一種-α-倒捻子素有顯著的抗氧化性，已廣泛用于藥品中，但過(guò)量服用會(huì)對(duì)線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，造成乳酸酸中毒

營(yíng)養(yǎng)成分
每百克可食部分含蛋白質(zhì)0.66g、脂肪0.2g、糖類17g，產(chǎn)熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無(wú)機(jī)鹽方面鉀的含量最高，超過(guò)100mg。
營(yíng)養(yǎng)功效
山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

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