人體有一個(gè)龐大的消化系統(tǒng)，其中
，胃是消化中樞
，其次就是腸道
，腸道不僅負(fù)責(zé)后續(xù)的消化
，還負(fù)責(zé)吸收營(yíng)養(yǎng)
，腸胃好的人才能吸收食物的營(yíng)養(yǎng)
，若是腸道功能不好
，就會(huì)損耗掉營(yíng)養(yǎng)，所以
，我們平時(shí)有必要吃一些對(duì)腸胃好的食物
。那么，吃什么對(duì)腸道好呢
？
。
粗雜糧補(bǔ)充膳食纖維
要想讓腸道保持健康，就需要補(bǔ)充大量的腸道益生菌
，補(bǔ)充益生菌就需要多吃富含膳食纖維
，寡聚糖的食物，而且含有膳食纖維的食物最好的就要屬全谷雜糧食物了
，以糙米為代表
，糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，這些維生素能幫助促進(jìn)血液循環(huán)
，為腸道輸送能力
，能夠促進(jìn)腸道益生菌繁殖，幫助預(yù)防便秘和腸癌
。
海帶加速腸道運(yùn)動(dòng)
海帶呈堿性
，能夠促進(jìn)血液中甘油三酯代謝，有助于潤(rùn)腸通便
，而且海帶熱量低
，膳食纖維豐富，能夠加速腸道運(yùn)動(dòng)
，起到排毒作用;同時(shí)海帶對(duì)地方性甲狀腺腫
，高血壓
，動(dòng)脈硬化，高血脂等癥有極好的預(yù)防和輔助治療作用
，海帶清蒸食用
，不但不會(huì)破壞其中所含的礦物質(zhì)，還能更好的加快腸道蠕動(dòng)
。
魔芋減輕腸道壓力
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，減輕腸道壓力
。另外，魔芋中的膳食纖維
，可以在腸壁上形成保護(hù)膜
，縮短食物在腸道停留的時(shí)間，清除腸壁的廢物
。魔芋既可以單獨(dú)烹飪食用
，也可以和其它菜肴共食，用小火慢燉魔芋豆腐
，能更好的使其中的營(yíng)養(yǎng)元素全部釋放出來
，喝湯容易被人體吸收。
豬血幫助腸道解毒
豬血含有豐富蛋白質(zhì)
，維生素C
，維生素B2，鐵
，磷
，鈣
，尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分
，其中所含的血漿蛋白質(zhì)被人體內(nèi)的胃酸分解后
，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物
，能夠和侵入人體的粉塵和有害重金屬發(fā)生化合反應(yīng)
，幫助排除體內(nèi)的毒素和廢棄物
，此外
，豬血中含有的鐵元素對(duì)貧血癥狀有改善作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？諝馕廴緡?yán)重的時(shí)候多吃豬血
，或者喝豬血白米粥，能有效幫腸道解毒
，預(yù)防腸癌
。
酸奶維持腸道菌群平衡
酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成保護(hù)屏障
，抑制有害細(xì)菌對(duì)腸道的入侵;乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，防止便秘;酸奶中所含的多種酶可以幫助人體更好地消化吸收營(yíng)養(yǎng)成分
，每天兩餐飯之間喝一杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群保持平衡
，還能促進(jìn)腸道消化分解
。
花生增加腸道韌性
花生入脾經(jīng)，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪
，特別是不飽和脂肪酸
，有養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤(rùn)燥的作用
。其中獨(dú)有的植酸
、植物固醇等特殊物質(zhì)，會(huì)增加腸道的韌性
，被譽(yù)為腸道強(qiáng)健的“催化劑”
。天吃5至6粒生花生就能強(qiáng)健腸道;花生用水煮過之后食用，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)被破壞
，也容易吸收
。
怎樣預(yù)防腸道疾病
1.注意飲食衛(wèi)生。我們常說“病從口入”
，指的就是不潔飲食易導(dǎo)致疾病
。要預(yù)防胃腸道疾病，就要不吃腐爛變質(zhì)的食物
，生吃的瓜果蔬菜要充分洗凈
，吃剩的食物應(yīng)合理存放，防治病菌通過蠅蟲傳播
，吃剩食物再食用時(shí)應(yīng)加熱處理
。
2.注意飲水衛(wèi)生。不飲生水
，保護(hù)水源
，加強(qiáng)對(duì)污水的處理，飲水用具要定時(shí)清洗消毒
。
3.講究個(gè)人衛(wèi)生
。養(yǎng)成飯前便后勤洗手的習(xí)慣，勤剪指甲
，不共用餐具和飲水用具
。
4.減少外出就餐。夏季應(yīng)減少外出就餐
，或者不去衛(wèi)生條件差
，餐具消毒不嚴(yán)，無衛(wèi)生營(yíng)業(yè)執(zhí)照的夜市
、小攤進(jìn)食
。同時(shí)
，政府也要加強(qiáng)對(duì)餐飲店、食堂的衛(wèi)生管理
，餐飲工作人員應(yīng)定期體檢
，有傳染病者應(yīng)調(diào)離。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，增強(qiáng)體質(zhì)
。
6.及時(shí)就醫(yī)。出現(xiàn)惡心
，嘔吐
，腹痛，腹瀉等胃腸道疾病癥狀時(shí)
，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
吃什么保護(hù)腸道
問題一：吃什么對(duì)腸子好飲食清淡,多喝水,和蜂蜜
脾胃不好
，腸道的細(xì)菌群體失調(diào)
，也是免疫力不好。對(duì)于急性的疾病
，立刻藥物解決
。一般來說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是提高體質(zhì)的好辦法
，同時(shí)飲食保健是上策
，盡量少用藥品，避免副作用
。
請(qǐng)參考一
、二：
1.有的人不大適合喝牛奶。
2.可經(jīng)常使用食用菌類
，雪耳
、木耳、冬菇
、靈芝等提高免疫力的
。
3.飲食上要健脾、化濕
、破淤
。開胃、消滯數(shù)山楂
，配合麥芽
、雞內(nèi)金等效果更好。健脾化濕可用淮山
、苡米
、茯苓
。
4.蜂蜜保健價(jià)值高，對(duì)腸道好
。
5.飲食要有規(guī)律
，一般只吃7分飽，適當(dāng)吃雜糧
、粗糧
。
6.民間用姜茶治痢疾，有雙向免疫作用
。
7. 避免油炸
、太肥膩、含色素
、防腐劑
、香精、糖精
、淹酸
、變質(zhì)等垃圾食品
問題二：保養(yǎng)腸子該吃啥？我國(guó)民間有很多腸胃飲食調(diào)理的藥膳可以試用
，你可以試試
。。祝你身體健康
！早日康復(fù)
如：麻仁蘇子粥：大麻仁
、蘇子等份洗凈合研，再用水研成汁
，以此汁代水煮粥
，每日服用。
蜜制芝麻桃仁：黑芝麻
、桃仁炒熟后拌蜂蜜
，每日適量服用。
蜂蜜決明湯：決明子60～90克
，加水160毫升左右
，煮40分鐘，過濾液加適量蜂蜜1日內(nèi)分次服完
。
蜂蜜香油湯：蜂蜜50克
，麻油25克，開水約1000克
。
①將蜂蜜放入碗內(nèi)
，攪拌后起泡沫 時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻
。②蜂蜜
，麻油攪勻后，將溫開水 約100克
，徐徐加入
，再攪勻，攪至開水
，麻油
、蜂蜜成混合液狀，即可服用
。代茶飲
。腸 燥便秘者，食之立效
。 桂花核桃凍：石花(洋菜15克)
，核桃仁250克，糖桂花少許
，菠蘿蜜適量
，奶油1000克。
①核桃仁加水磨成漿
。
②鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克
，用中火燒至糖溶化
，加白糖拌 勻，再加核桃仁漿拌勻
，最后將奶油放入鍋攪勻
，轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)
。
③核 桃仁糖漿晾涼后
，放入冰箱內(nèi)，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出
，用刀劃成菱形塊
，裝盤，撒上桂 花
，淋上菠蘿蜜
，再澆上冷甜湯或汽水即成。當(dāng)甜點(diǎn)食用
。 豬油蜜膏：豬油100克
，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜
，用文火燒沸后
，停火 晾涼
。將油與蜂蜜攪均勻即成
。每日2次，每次一湯匙
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！九淞稀繘Q明子500克，蜂蜜1000克
，冰糖50克
。【配制方法】決明子快速洗凈
，倒入大瓦罐內(nèi)
，加冷水浸沒。再加水1大碗
，用小火漫煎1小時(shí)
，約剩藥液1大碗時(shí)，濾出頭汁
。然后加冷水2大碗
，煎二汁，終剩藥液大半碗時(shí)
，濾出
，棄渣。將頭汁
、二汁
、蜂蜜、冰糖
，倒入大砂鍋內(nèi)
。小火煎熬半小時(shí)，離火
，冷卻
，裝瓶，蓋緊
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！臼撤ā?每晚臨睡前2匙，開水沖服
，或早晚各1匙
。飲后漱口，保持口腔衛(wèi)生?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！拘堋?此方具有潤(rùn)腸通便
，清肝明白等功能，并有降血壓作用
。對(duì)老年習(xí)慣性便秘
，血壓偏高者，十分相宜
。此方平穩(wěn)
，療效也佳，宜于久服
。循經(jīng) *** 法是 *** 學(xué)中的一種重要手法
，該法可以治療某一經(jīng)脈之病證，又可運(yùn)用在減肥治療中
。
其特點(diǎn)是：循臟腑經(jīng)絡(luò)的走向 *** 一經(jīng)或多經(jīng)的穴位
，多對(duì)于由一經(jīng)或多經(jīng)引起的臟腑病變所導(dǎo)致的肥胖有良效。一般重點(diǎn)在肺
、脾
、腎、胃
、膀胱5條經(jīng)絡(luò)之中
，可治療肥胖、多汗
、疲乏
、食欲亢進(jìn)、胸悶氣憋
、呼吸短促等癥狀。
①患者取自然仰臥位
，術(shù)者循肺經(jīng)
、胃經(jīng)、脾經(jīng)走向進(jìn)行 *** 推拿
，點(diǎn)中府
、云門、腹結(jié)
、府舍
、氣海、關(guān)元等穴
。換俯臥位
，推拿胯骯經(jīng)，點(diǎn)脾俞、胃俞
、腎俞等穴
，有并發(fā)癥者亦加相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位。
②1日 *** 1次
，每30次為一療程
。效果不佳者，間歇1周
，再行第二療程
。 治療期間要求患者限制食量，并逐漸增加體力活動(dòng)量
，讓機(jī)體在一段時(shí)間內(nèi)保持消耗量大于攝入量
，從而消耗掉體內(nèi)過剩的脂肪，達(dá)到減肥之目的
。
美味巧食呵護(hù)腸胃
中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃是后天之本”
。各種飲食、水谷
，都必須經(jīng)過脾胃的消化
、吸收，才能對(duì)人體產(chǎn)生益處
。而腸胃病不是一天產(chǎn)生
，而是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手
。中華藥膳是中醫(yī)學(xué)的一部分
，藥食同源成為一種輔助治療手段，我們提供一些食療方法
，給讀者有益的幫助
。
靚湯護(hù)胃
1．板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1只(農(nóng)村散養(yǎng))約1000克重
，料酒3匙
，姜3片，水1500毫升
，鹽適量
。
制法：先將母雞宰殺，去毛
，剖腹去腸
、內(nèi)雜，剪去爪尖
，洗凈
，切成塊待用
。
再將板栗洗凈，切口
，放入開水鍋中煮2分鐘
，口裂體漲為宜，剝?nèi)テぁ?
最后在鍋內(nèi)裝入雞塊
、栗子
、姜片、料酒
、水煮開
，改用溫火燉2小時(shí)，雞肉爛后加食鹽適......>>
問題三：吃什么保護(hù)五臟六腑1
、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官
，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)
。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜
、大蒜、葡萄
、無花果等來幫助肝臟排毒
。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合
，有效降低血液中汞離子的濃度
，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜
，還可以 *** 胃腸的血液循環(huán)
，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病
、老化的自由基
。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝
、腸
、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能
。
無花果：含有機(jī)酸和多種酶
，可保肝解毒
，清熱潤(rùn)腸
、助消化，特別是對(duì)SO2
、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用
。
2
、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料
，并通過尿液排出體外
。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒
。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道
，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素
、黃瓜酸等還能幫助肺
、胃、肝排毒
。
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食
，有助于腎臟排毒。同時(shí)
，它還有溫和通便的作用
。
3、潤(rùn)腸排毒
腸道可以迅速排除毒素
，但是如果消化不良
，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收
，給健康造成巨大危害
。魔芋、黑木耳
、海帶
、豬血、蘋果
、草莓
、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒
。魔芋：又名“鬼芋”
，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”
、“血液凈化劑”
，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)
，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)
。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度
，使鍶排出體外
，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外
，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用
。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)
，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)
，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外
，有除塵
、清腸、通便的作用
。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒
，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機(jī)酸
、果膠和礦物質(zhì)
，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟
。
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品
，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)
，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果
。
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物
，最后將其從體內(nèi)排除
。
4、排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣
，過濾體內(nèi)的廢物
。經(jīng)常食用可以 *** 身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病
，如風(fēng)濕
、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡
，改善睡眠
。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)
，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性
，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性
，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用
。
綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑
，對(duì)重金屬
、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝
，促使其向體外排泄
。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用
。特別是普洱茶
，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響
。
牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”
。
5、多飲水
，腸道
，尤其大腸是糞便堆積的地方
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間
，減少毒素的吸收
，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水
。此外清晨飲水還能......>>
問題四：吃什么可以洗腸
，清理大腸富矗纖維素的最好咯,什么馬鈴薯啊,韭菜啊,蘿卜青菜啊,植物都可以的.最好的就是馬鈴薯了,不是有句土話叫一斤什么,二斤什么嘛.其實(shí)就是清理腸胃的.
中藥呢:就是排毒養(yǎng)顏膠囊,整腸生啊,減肥茶啊也可以的
問題五：吃什么東西對(duì)腸道有好處喝酸奶
問題六：吃什么對(duì)腸道好？易消化的
，不要高油高脂高糖
，不要生硬有毒害的。都可以
。特別是酸奶小米粥之類
，很柔和腸胃。
問題七：吃什么對(duì)腸道有好處飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧
，如標(biāo)準(zhǔn)粉
、糙米、山芋
、綠豆
、涼粉、薯類
、玉米
、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜
、香蕉
、梨
、蘋果、苦瓜
、黃瓜
、荸薺、白菜
、芹菜
、絲瓜、黃花菜等
；適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果,如松子
、芝麻、核桃仁
、花生等
；涼開水、蜂蜜等也有助于排便
；少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白
、高膽固醇食物,少吃辛辣 *** 性食物。
問題八：吃什么對(duì)腸道好胡蘿卜 切成絲用醋拌
，不僅利口
，還能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力;
番茄 含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝大有裨益
，可促進(jìn)胃液生成
，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。每天吃2～3個(gè)番茄
，可滿足一天維生素c的需要;
芹菜 味道清香
，可增強(qiáng)食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素a
、b1
、b2、c
，適合維生素缺乏者食用;
木瓜 維生素c遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子中的維c含量
，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍;
豌豆 具有益氣和中
，生津止渴
，利濕解毒，有治療腹脹
、呃逆嘔吐等作用;
白菜 能夠養(yǎng)胃和中
，利水除煩;
香菇 具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用;南瓜 可補(bǔ)中益氣
，利水除毒
，殺蟲，對(duì)脾胃虛弱
、少食
、腹脹者有輔助治療效果
這么多總有一款適合你的。
什么食物能促進(jìn)腸胃吸收
促進(jìn)腸胃吸收的食物：
1
、蜂蜜水
蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便
，改善腸胃內(nèi)部環(huán)境
。最好就是以溫開水沖服，早晚兩次
，最適合腸胃吸收
。另外飯前一個(gè)小時(shí)左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸分泌
，減少胃黏膜刺激
。
2、胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素
，而胡蘿卜素是人體粘膜組織所需要的元素
。一旦人體缺乏胡蘿卜素，粘膜組織就會(huì)出現(xiàn)問題
。因此腸胃不舒服的朋友
，可以看情況食用一些胡蘿卜，如果不喜歡的
，榨成胡蘿卜汁也是可以的
。
3、酸奶
酸奶可以補(bǔ)充腸胃中的益生菌
，使食物更快通過腸道
，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等
。所以對(duì)于腸胃缺乏乳酸酶的人群來說
，喝酸奶也是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)胃方法。
擴(kuò)展資料：
養(yǎng)胃的技巧：
1
、保持心情舒暢
以中醫(yī)的角度來講
，腸胃問題有可能是“思慮過度，脾氣郁結(jié)
，久則傷正
，運(yùn)化失常”，也就是說緊張焦慮的情緒會(huì)影響腸胃功能
。因此吃飯時(shí)最好就全身心放在食物上
，千萬不要邊吃飯邊工作，這樣對(duì)脾胃?jìng)κ呛艽蟮摹?/p>
2
、少吃刺激性食物
刺激性食物一般指油炸食物
、腌制食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化
，加重消化道負(fù)擔(dān)
，引起消化不良。而腌制食物含有過多鹽分和某些致癌物
，本身就不適宜
。至于生冷食物容易刺激消化道黏膜，會(huì)引起腹瀉或消化道炎癥
。
參考資料：人民網(wǎng)-原來春天要這樣保護(hù)胃
！不要再怪腸胃吸收差了
對(duì)腸道好的食物有哪些
對(duì)腸道好的食物有哪些
對(duì)腸道好的食物有哪些，腸胃病或許是我最感同身受的疾病了
，記得大學(xué)室友就經(jīng)常犯腸胃炎
，難受起來在床上抱著腹部打滾，冷汗直流
，痛不欲生
，當(dāng)然，這跟她的作息飲食有著密不可分的關(guān)聯(lián)
，不吃早飯
、中午暴飲暴食、晚上吃水果減肥
，再加上長(zhǎng)期熬夜
，種種惡習(xí)腸胃不抱怨才怪，那么在日常生活對(duì)腸道好的食物有哪些呢
？
對(duì)腸道好的食物有哪些1 1 、粗雜糧： 把一半白米面換成雜糧，要讓腸道舒服
，先得壯大腸道益生菌的隊(duì)伍
。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物
，全谷雜糧首當(dāng)其沖
。
