血壓低的人吃什么好

血壓的高低是衡量我們身體健康與否的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。所以一般來(lái)說(shuō)，血壓過(guò)高或者是過(guò)低都是可能會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生影響的，而生活中有很多人都是血壓較低的情況，通常這中情況就是需要好好調(diào)理的。那么血壓低的人吃什么好？血壓低吃什么？

1、羊肉

羊肉屬于溫補(bǔ)食物，有祛寒、益氣補(bǔ)虛之力，血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。

羊肉治低血壓方法

黃芪30克，羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮，濾渣留汁，將切好的羊肉倒入藥汁內(nèi)，熬煮1小時(shí)，加入少許食鹽調(diào)味即可食用。養(yǎng)血、益氣、升陽(yáng)，適用于低血壓的人群強(qiáng)身升壓。

2、人參

人參一直是人們心目中滋補(bǔ)養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補(bǔ)氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓；現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對(duì)提升血壓的作用十分明顯。

人參治低血壓的方法

白參片5克，花生200克，紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內(nèi)，加入水，大火煮開后，小火熬煮半個(gè)小時(shí)即可食用。具有益氣升壓的功效。

3、黃芪

不少中醫(yī)文獻(xiàn)都稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”，黃芪確實(shí)是補(bǔ)氣、升陽(yáng)、調(diào)虛、固表的佳品，特別適合體質(zhì)虛弱、免疫力低的人群。

黃芪治低血壓的方法

黃芪30克，當(dāng)歸15克，母雞肉250克，粳米200克。首先將黃芪和當(dāng)歸倒入煮鍋中加入適量清水煎煮后，撈出藥渣留下藥汁，將切好的雞肉和淘凈的粳米一起倒入藥汁中，加水適量，大火煮開后，改成小火熬煮成粥，加入鹽調(diào)味即可。益氣養(yǎng)血，升血壓。適用于氣血兩虛型低血壓。

4、桂圓

桂圓有補(bǔ)元?dú)?、通血脈的作用?！侗静輩R言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽(yáng)?！边@對(duì)血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。

桂圓治低血壓的方法

桂圓肉、蓮子（去芯）各15克，紅棗（去核）3枚，糯米30克。直接將上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補(bǔ)療食品方，長(zhǎng)期服用有助于減輕癥狀、改善體質(zhì)。

5、如何預(yù)防低血壓

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。

3、洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。

4、對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。

5、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過(guò)久，以減少發(fā)病。

低血壓吃什么好呢

導(dǎo)語(yǔ)： 低血壓是常見的情況，常會(huì)有頭暈等癥狀。低血壓如果不是很嚴(yán)重，一般不需要吃藥，可以通過(guò)食物來(lái)緩解。那么低血壓吃什么好？下面推薦四種食物。

低血壓患者，應(yīng)增加飲食營(yíng)養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，還要注意少食多餐。以下來(lái)看看低血壓患者吃什么好以及需要注意哪些事項(xiàng)。

低血壓吃什么?

1.羊肉

羊肉屬于溫補(bǔ)食物，有祛寒、益氣補(bǔ)虛之力，血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。

羊肉治低血壓方法

黃芪30克，羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮，濾渣留汁，將切好的羊肉倒入藥汁內(nèi)，熬煮1小時(shí)，加入少許食鹽調(diào)味即可食用。養(yǎng)血、益氣、升陽(yáng)，適用于低血壓的人群強(qiáng)身升壓。

2.桂圓

桂圓有補(bǔ)元?dú)狻⑼ㄑ}的作用?！侗静輩R言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽(yáng)?！边@對(duì)血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。

桂圓治低血壓的方法

桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，紅棗(去核)3枚，糯米30克。直接將上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補(bǔ)療食品方，長(zhǎng)期服用有助于減輕癥狀、改善體質(zhì)。

3.人參

人參一直是人們心目中滋補(bǔ)養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補(bǔ)氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對(duì)提升血壓的'作用十分明顯。

人參治低血壓的方法

白參片5克，花生200克，紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內(nèi)，加入水，大火煮開后，小火熬煮半個(gè)小時(shí)即可食用。具有益氣升壓的功效。

4.黃芪

不少中醫(yī)文獻(xiàn)都稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”，黃芪確實(shí)是補(bǔ)氣、升陽(yáng)、調(diào)虛、固表的佳品，特別適合體質(zhì)虛弱、免疫力低的人群。

黃芪治低血壓的方法

黃芪30克，當(dāng)歸15克，母雞肉250克，粳米200克。首先將黃芪和當(dāng)歸倒入煮鍋中加入適量清水煎煮后，撈出藥渣留下藥汁，將切好的雞肉和淘凈的粳米一起倒入藥汁中，加水適量，大火煮開后，改成小火熬煮成粥，加入鹽調(diào)味即可。益氣養(yǎng)血，升血壓。適用于氣血兩虛型低血壓。

低血壓注意事項(xiàng)：

1、適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

2、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

3、甲魚燙等一些富含高蛋白食物。

4、食用一些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。

5、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能，體育鍛煉無(wú)論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。

6、平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)以防止暈倒。

7、低血壓癥狀明顯時(shí)，可以到中醫(yī)科適當(dāng)調(diào)理，一般不主張使用西藥治療。

低血壓吃什么好

如果說(shuō)平時(shí)不注意調(diào)理身體，或者說(shuō)有一些不良的生活習(xí)慣，很容易導(dǎo)致血壓低的情況出現(xiàn)。血壓過(guò)低對(duì)身體健康的危害是非常大的，必須要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。要改善血壓低的情況，可以注意一下日常的飲食。那么血壓偏低吃什么食物好？
1、補(bǔ)氣的食物
對(duì)于血壓低的患者來(lái)說(shuō)，多吃一些補(bǔ)氣的食物能夠在一定程度上提升血壓，比較常見的就是桂圓和大棗。人如果說(shuō)氣血虧虛，不僅血壓會(huì)降低，而且還會(huì)帶來(lái)多種不良癥狀，比如頭暈?zāi)垦?，記憶力減退等，所以多吃補(bǔ)氣的食物有助于提升血壓，改善血壓低所引起的不良癥狀。
2、含鐵的食物
血壓過(guò)低的人還應(yīng)該要注意鐵元素的補(bǔ)充，平時(shí)的飲食中多吃一些鐵含量豐富的食物，比如說(shuō)豬瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類食物、牛奶等。這些食物當(dāng)中都含有大量的鐵，血壓低的患者吃了之后能夠讓身體的血流量增加。
3、健脾補(bǔ)腎的食物
健脾補(bǔ)腎的食物也適合血壓低的患者吃，人的脾腎如果不合，必會(huì)導(dǎo)致心血虧虛，導(dǎo)致血壓降低。所以患者平時(shí)應(yīng)該要多吃一些健脾補(bǔ)腎的食物，比如山藥、茯苓、薏米等。
4、高膽固醇的食物
如果說(shuō)是血壓高的人，應(yīng)該要盡可能的遠(yuǎn)離高膽固醇的食物，但如果是血壓比較低的話，都應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臄z入這一類食物，比如說(shuō)奶油、動(dòng)物的肝臟，骨髓等。這些食物能夠幫助患者提高膽固醇的濃度，增加動(dòng)脈的緊張度，使血壓可以上升。
5、刺激類食物
有的時(shí)候之所以會(huì)出現(xiàn)血壓低的情況，可能是因?yàn)闆](méi)有食欲，少納不飽導(dǎo)致，這種情況下可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂写碳ば缘氖澄?，比如說(shuō)辣椒，大蔥，大蒜等。這些食物能夠讓人的食欲增強(qiáng)，增加進(jìn)食量，對(duì)于血壓的身高來(lái)說(shuō)會(huì)有幫助。

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