視力模糊吃什么好

1、視力模糊吃什么

枸杞紅棗茶

桂圓和紅棗各5顆，枸杞十余顆。桂圓去殼，紅棗洗干凈，用手撕成兩半，枸杞用溫水稍微沖洗一下，材料一起放到保溫杯里，沖入沸水，再蓋上蓋燜半小時(shí)左右。

作用：枸杞有很好的補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目的效果，長(zhǎng)期食用可以改善視力模糊，干澀，夜盲癥等，加入紅棗后補(bǔ)氣血效果更加，桂圓則對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，此茶非常適合腦力工作者。

檸檬果茶

菠蘿、橙子、檸檬、紅茶包各適量。菠蘿和檸檬沖洗干凈切片，取2塊菠蘿，2片檸檬，半個(gè)橙子榨汁，紅茶包泡好，提拉三分鐘，使紅茶充分釋放，取出，再放水果材料，可以加少量蜂蜜，攪伴均勻。

檸檬和橙子含有豐富的維生素C，維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，并且還具有細(xì)胞氧化的作用，缺乏維生素C的人更容易出現(xiàn)眼睛疲勞，干澀等情況。

2、視力模糊補(bǔ)充什么

富含維生素A的食物

平時(shí)的飲食中維生素A含量不足，機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間得不到營(yíng)養(yǎng)，容易出現(xiàn)干眼病，進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，平時(shí)可以從動(dòng)物肝臟，枸杞，胡蘿卜，魚肝油，菠菜等食物中攝取。

富含維生素B群的食物

眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2，體內(nèi)缺少維生素B群，會(huì)出現(xiàn)畏光、流淚、、疲勞、痙攣等癥狀。而動(dòng)物肝臟、豆類、糙米、牛奶、家禽、雞蛋、牛奶、花生等食物中含有較多的維生素B群。

富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織細(xì)胞的恢復(fù)與活動(dòng)需要源源不斷的蛋白質(zhì)，可以從瘦肉，牛肉，雞蛋，牛奶，豆類及豆制品等食物中獲取營(yíng)養(yǎng)。

富含鈣和鉻的食物

鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致近視眼，高鈣食物有，芝麻，海帶，奶類，蝦皮等等；鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，體內(nèi)缺鉻易發(fā)生近視，鉻存在于糙米、麥麩、動(dòng)物的肝臟、葡萄等食物中。

吃什么可以提高視力？

1、黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、菊花茶：菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

眼睛模糊吃什么好 四種食物有效幫助恢復(fù)視力

胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。

2.菠菜

菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

3.水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。

4.豆制品

豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑

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眼睛看東西模糊，吃什么東西對(duì)眼睛有好處？

近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實(shí)，這是防止近視的有效方法，但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂奶酪。 遠(yuǎn)視眼：應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動(dòng)物肝臟。 青光眼：眼壓過高導(dǎo)致青光眼，為了減低眼壓，每于喝一升半水。要少吃油膩東西，不要喝茶、咖啡、酒，并應(yīng)完全戒煙. 你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎? 眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎？如果有，說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 維他命A不用多說(shuō)，素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B維他命B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。 枸杞子的三種食療配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。 2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。 決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 還要學(xué)會(huì)睡覺。 1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會(huì)引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會(huì)讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。 2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。

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