產(chǎn)婦能吃蝦嗎

女性在生產(chǎn)之后，由于身體代謝的影響，在生活中有很多要注意的地方，護(hù)理不當(dāng)也會對健康造成很多不利影響，那么產(chǎn)婦能吃蝦嗎？產(chǎn)婦吃蝦好嗎？產(chǎn)婦是可以吃蝦的，但是也需要掌握正確的飲食方法，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要追的地方吧。

產(chǎn)婦能吃蝦嗎

產(chǎn)婦可以吃蝦。蝦肉肉質(zhì)非常松軟，很好消化，且富含多種營養(yǎng)元素，如優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、煙酸、維生素等，產(chǎn)婦在生產(chǎn)時流血會流失大量營養(yǎng)，而吃蝦可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)元素，促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。

蝦的營養(yǎng)價值

蝦肉營養(yǎng)極為豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，是產(chǎn)婦的健康食物和營養(yǎng)佳品。

產(chǎn)婦吃蝦的好處

(1)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蝦富含蛋白質(zhì)，產(chǎn)后的媽媽們要給寶寶喂奶，會流失營養(yǎng)元素，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，易生病，吃蝦有助于她們補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

(2)補(bǔ)鈣

蝦殼是蝦鈣質(zhì)的集中地，可以預(yù)防產(chǎn)婦自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥，所以連殼吃蝦是最好的，這主要是針對小小的河蝦，而對于蝦殼堅硬的海蝦可以將蝦殼與貝殼一起熬湯，能補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。

(3)保護(hù)心臟和心血管系統(tǒng)

蝦富含鎂，能保護(hù)心臟和心血管系統(tǒng)，減少血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化，還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防患高血壓和心肌梗死，對高齡產(chǎn)婦和有心血管疾病的產(chǎn)婦很有幫助。

(4)有助于體內(nèi)酸堿平衡

蝦含有豐富的鉀元素，產(chǎn)婦吃蝦可以補(bǔ)充鉀元素，有助于媽媽們保持體內(nèi)的酸堿平衡，且蝦含的磷可以提供給人體能量，對產(chǎn)后媽媽和小寶寶都有補(bǔ)益功效。

(5)通乳

產(chǎn)后媽媽要給小寶寶喂奶，容易出現(xiàn)乳汁少或者無乳汁的情況，而吃蝦能有助于媽媽們通乳。

(6)改善胃口

產(chǎn)后媽媽容易出現(xiàn)疲憊，胃口不佳、食欲不振的情況，而蝦味道鮮美獨特，容易引起媽媽們的注意，食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲，且蝦身軟，易于咀嚼食用，有利于保護(hù)媽媽們牙齒健康。

推薦食譜

(1)蝦仁滑蛋

作用：哺乳期的媽媽們因要給寶寶喂奶而容易身體疲憊，沒有胃口，蝦仁滑蛋的味道獨特，有利于改善媽媽們的胃口，給媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)元素，不僅對媽媽們的身體有利，還可以促進(jìn)母乳的安全健康，有助于寶寶健康成長。

原料：10克蝦仁、1個雞蛋、蔥、淀粉、料酒、鹽適量。

做法：將蔥切成碎末，將蝦仁洗凈去線，加入適量鹽然后攪勻，腌制15分鐘；把蛋打碎，篩出蛋清加入蝦仁，適量料酒，

把蛋黃加適量鹽打勻，淀粉加適量水打勻；

蝦仁入鍋，燙大約7分熟撈出，將蛋液、水、淀粉倒入蝦仁中，放蔥末，打勻，鍋里加熱油，將混合好的蝦仁倒進(jìn)去，翻炒至熟。

(2)蝦皮雞蛋羹

作用：雞蛋營養(yǎng)豐富，蝦皮含有鈣質(zhì)，兩者搭配，有利于改善哺乳期媽媽們的胃口，促進(jìn)食欲，還可以幫助媽媽們補(bǔ)充鈣質(zhì)，且寶寶通過母乳也能補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。

原料：雞蛋、蝦皮、醋、香油。

做法：將蝦皮洗凈后用熱水燙一下，然后將水分弄干；蛋液加點溫水后將其打勻，過篩倒進(jìn)燉鍋；加上蝦皮并蓋上蓋子，用中火蒸十五分鐘，在蒸好的蛋羹里加入適量醋和香油即可。

產(chǎn)婦吃蝦需注意

1、一定要選擇比較新鮮的蝦，蝦背上的蝦線應(yīng)挑去不吃，且產(chǎn)婦吃蝦時一定要煮熟透才能吃。

2、產(chǎn)婦吃蝦要適量，其含的磷可以給人體提供能量，但吃太多會影響鈣的吸收。

3、蝦性涼且是發(fā)物，脾胃虛寒的產(chǎn)婦只能少量食用，有易發(fā)疾病或過敏體質(zhì)的產(chǎn)婦不可食用。

4、母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦吃蝦要注意觀察寶寶有沒有長出濕疹，若沒有才能夠適量多吃。

產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。

產(chǎn)婦可以吃斑節(jié)蝦嗎

產(chǎn)婦能吃斑節(jié)蝦嗎

能吃

蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物，產(chǎn)婦和心血管病患者更適合食用。
坐月子喂母乳可以吃蝦嗎

很多年紀(jì)大的人都認(rèn)為在坐月子的時候，硬的東西不能吃，會傷害到產(chǎn)婦的身體，產(chǎn)婦只能吃一些軟的食物，比如面、小米粥、雞蛋、饅頭等食物。其實這是比較傳統(tǒng)的想法，并沒有科學(xué)證明，那么坐月子喂母乳可以吃蝦嗎？

蝦是一種海產(chǎn)品，其中含有很高的鈣，坐月子的產(chǎn)婦是可以吃蝦的。蝦對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有較好的作用，坐月子的時候是調(diào)理身體的重要時期，而且對于奶水的質(zhì)量也有極大的好處。只是在剛開始吃蝦的時候，產(chǎn)婦可以少吃一些，然后看寶寶有沒有過敏的癥狀出現(xiàn)，然后再根據(jù)具體的情況來選擇。

人們一直認(rèn)為海鮮屬于寒性的食物，蝦又是海鮮中的一種，自然也是寒性的，產(chǎn)婦吃后不利于身體的恢復(fù)，所以一直都不讓產(chǎn)婦吃，這些傳統(tǒng)的月子思想是不對的，對于蝦的理解也是錯誤的，這種想法非常的不科學(xué)。

產(chǎn)婦除了每天月子餐中的營養(yǎng)補(bǔ)充外，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些蝦來補(bǔ)充身體中的鈣，而且對于寶寶來說也有補(bǔ)鈣的作用，食療中營養(yǎng)的補(bǔ)充比額外的補(bǔ)充更容易讓人們吸收。但是針對一些對蝦過敏的產(chǎn)婦最好還是不要吃。

順產(chǎn)有撕裂坐月子可以吃蝦嗎

蝦是很受人們喜愛的食物，它的肉質(zhì)非常松軟，而且還很好消化。蝦的營養(yǎng)價值特別高，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)免疫能力。在女性生了寶寶坐月子時，就需要盡量多吃點營養(yǎng)豐富的食物。那么，女性順產(chǎn)坐月子能吃蝦嗎？

女性順產(chǎn)坐月子的時候能吃蝦，這不僅能夠為產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到通乳的效果。蝦肉中含有很多蛋白質(zhì)，而且鈣元素含量非常豐富。要是女性朋友在坐月子時乳汁比較少，甚至是沒有乳汁的話，就可以多吃點蝦肉，這便能起到催乳的功效，而且還能提升奶水質(zhì)量。

坐月子的女性吃蝦必須要選擇新鮮的，蝦肉中含有很多蛋白質(zhì)，所以是很容易變質(zhì)的，而吃了不新鮮的蝦肉，就很容易鬧肚子。此外，吃蝦的時候應(yīng)該把蝦背上的蝦線挑出，而且產(chǎn)后吃蝦需要適量。

要是女性屬于過敏體質(zhì)，或者是吃了海鮮后容易過敏，在產(chǎn)后就不要吃蝦了，以免引發(fā)過敏癥狀。就算是寶媽不屬于過敏體質(zhì)，在吃了蝦肉之后，也應(yīng)該該多觀察寶寶的情況，看看孩子是否過敏，要是寶寶沒什么異常的話，以后就可以放心的吃蝦了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/56205.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 甜味素對身體有害嗎

下一篇: 山藥適合哪些人吃