關于性能力問題，你看的書是否已經(jīng)講透講全不得而知
所謂性能力不只是指男女性交的能力
，而是包括相當廣泛的愛的含義在內(nèi)。首先，你不討厭女性，很喜歡你的女友，從心理上想和她接觸，這就是性能力的一種特征。其次，在你與她的交往中，隨著感情的加深，必然要有相互親昵和撫愛的行為，如擁抱、接吻等，這又是一種性能力。最后和她結婚，則表明從你心理上已具備了比較完整的性思維過程，只是你對性生活缺乏驗證，從而信心不足而已。
你的生殖系統(tǒng)也并非有缺陷
，你信中雖然沒提出任何這方面的內(nèi)容，但你有正常的陰莖勃起、性沖動和遺精，說明你的性生理結構正常。那么你究竟缺什么?我想唯一缺的還是性經(jīng)驗。在沒有性經(jīng)驗的條件下，卻苦苦思索性經(jīng)歷的事，并臆造出自己的能力不行這種假設，豈不是杞人憂天?所幸你自己還明白這種假設是不該的
，只是身不由己地要去想，即你目前存在強迫思維。造成這種強迫思維的直接原因與你的性格有關。從你敘述的情況來看，你是個追求完美但缺乏自信的人。一般意義上的追求完美本不是壞事，但如果事事都求盡善盡美，所謂“雞蛋里挑骨頭”，總是尋找自己的不足，就會造成一種思維定勢，明知不應想某件事，卻不由自主地去想。這正好也說明，過于追求完美的人往往不自信，因此你要凡事從大處著眼，不要拘泥于小節(jié)，保持自信心。另一個可能與你把男女兩性關系看得太神秘有關。俗話說“水到渠成”，何必現(xiàn)在就這么緊張?好比一個走獨木橋者，本可以大大方方既然是心理出了毛病
做到以下10點
1
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半
2
、開車時間要有限制一天開車時間不應多于1.5—2小時
，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。3
、每周最好吃一次海產(chǎn)品尤其是貝類產(chǎn)品
，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會得到補充。4
每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個水果和一小把堅果
5
要想保持健康的狀態(tài)
男人的性功能是影響同房快感的重要指標
很多男性總是不注意自己的日常生活習慣
，覺得自己的性能力與那些習慣是沒有關系的，總是覺得男性的性能力只與自己的身體有關，一些日常生活習慣會對自己的性能力產(chǎn)生影響，那么男人保持性能力有哪些日常習慣？哪些日常習慣會折損性能力？1
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