喝苦丁茶會影響睡眠嗎

喝苦丁茶會影響睡眠嗎

犯困的時候喝些茶會有提神的效果，很多人喜歡喝茶，當然不同的茶功效和作用也不一樣，但是大部分的茶都不要在晚上的時候喝，會影響到睡眠，平時很多人都喜歡喝苦丁茶，苦丁茶是具有保健價值的一種茶，那喝苦丁茶會影響睡眠嗎？喝苦丁茶會失眠嗎？

喝苦丁茶會影響睡眠嗎

喝苦丁茶會影響隨眠。

苦丁茶中含有豐富的咖啡堿。泡水的時候會釋放在茶水中，喝了苦丁茶后會讓中樞神經(jīng)興奮，造成大腦興奮，所以，喝苦丁茶是會影響睡眠的，特別是晚上喝。

什么時候喝保健

建議在飯后兩個小時內(nèi)喝苦丁茶。

飯后喝苦丁茶具有很好的保健功效，可以幫助腸胃進行消食，減輕脾胃負擔，對瘦身人士來說還有減肥去脂的功效。

經(jīng)常喝有什么好處

苦丁茶中含有豐富的單寧酸、茶多酚、氨基酸、維生素等微量元素，經(jīng)常喝苦丁茶可以調(diào)節(jié)新陳代謝，增強人體免疫力，對高血壓、高血脂、高血糖都有很好的治療效果，苦丁茶又被譽為“綠色黃金”可見其保健療效。

哪些人不能喝苦丁茶

(1)經(jīng)期女性

苦丁茶是寒性食物，經(jīng)期女性食用苦丁茶可能會造成痛經(jīng)、淤血排不盡的情況，長此以往還會導致宮寒或者其他婦科疾病等。

(2)老、幼不宜

老年人的脾胃功能開始衰退，寶寶的脾胃尚未發(fā)育完全，都是不適宜飲用苦丁茶的，容易導致消化不良或者腹瀉。

苦丁茶的保存

(1)冰箱貯存法

將新茶裝在真空包裝袋內(nèi)，然后再放入冰箱的冷藏柜中。春天放入，冬天取出，茶的色、香、味基本不變，宛如新茶。

(2)熱水瓶貯存法

將熱水瓶內(nèi)壁的水份擦干，有條件也可買新的熱水瓶，如果家中有用過多年又干燥保溫的熱水瓶也可以把它利用起來，關(guān)鍵要保持瓶內(nèi)干燥，然后將茶葉倒進去，把瓶塞蓋緊即可。

(3)瓦壇貯存法

用干燥、無異味、無裂縫的瓦壇，將茶葉用牛皮紙包好，置于壇中，在瓦壇中放置一袋生石灰，用棉花團將壇口蓋住，每隔1—2個月?lián)Q一次石灰即可。

(4)塑料袋貯存法

取兩只無毒無味無孔隙的塑料食品袋，將干燥的茶葉用軟白紙包好后裝入其中一只內(nèi)，并輕輕擠壓，以排出空氣，然后用細軟繩扎緊袋口，再將另一只塑料袋反套在第一只外，同樣擠出空氣扎緊、放入干燥、無味、密閉的木箱內(nèi)即可。

(5)鐵箱貯存法

選幾只鐵箱，如果家中有閑置的裝過食品的鐵箱更好。新茶買來后用干布把箱內(nèi)擦干凈，然后將包裝好的新茶放入鐵箱，將箱蓋密封即可。

睡眠不好喝什么茶

問題一：睡眠不好的人應(yīng)該喝啥茶睡眠不好喝絞股蘭茶

問題二：睡眠質(zhì)量不好,喝什么花茶有用?晚上喝花草茶，屬涼性的最好別喝，如決明子啊，龍膽草啊，黃芩啊，荷葉啊等，這樣的花草茶最好別空腹喝。 溫性的花草茶，滋潤類直接喝問題不大。像菊花茶，金銀花，訂是潤喉的飲品。潤喉的飲品還有很多，像，暢咽花草茶，主要成分，有百合，蘆根，桔梗，紫蘇，橘皮等，溫性，對嗓子有潤喉暢咽的養(yǎng)生作用，晚上喝，也可以的。
尤其是百合，中醫(yī)上講，百合是養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效。晚上喝，挺合適的。

問題三：晚上喝什么茶不影響睡眠晚上喝普洱茶一般不會影響睡眠，但也因人而異的，如果睡眠質(zhì)量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。

普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。
喝一般的茶可能出現(xiàn)的問題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不 *** ，還能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。許多女性更是將喝普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。

問題四：什么茶對睡眠沒有影響普洱茶 普洱茶是否影響睡眠也是因人而異的，如果 睡眠質(zhì)量不好 、對茶多酚、 咖啡因 非常敏感的或者喝了茶有一種的 心理暗示 都有可能影響睡眠。 至于能否導致 心率過速 ：什么樣的茶都不宜多喝、猛喝，更不宜長期喝濃茶?！安枞~在沖泡過程中大約70―80%的 咖啡堿 溶解到水中，而咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大，如果過多過濃就會使人興奮導致失眠。”一般成年人每日飲茶12克左右，分3―4次沖泡最為適宜 所以，普洱茶雖好也不是放之四海而皆準的，也要因人而異，我們可以從以下幾個方面考慮，趨利避害，選擇適合自己的茶 根據(jù)茶之寒溫選擇 ： “茶性有寒溫，人的體質(zhì)也有燥熱、虛寒之別?！憋嫴璨粌H要分四季，還要辨清體質(zhì)，不同體質(zhì)的人喝不同的茶。 常見的茶葉主要分為綠茶、青茶(包括烏龍茶、 鐵觀音 、 大紅袍 )、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類，一般綠茶和青茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；青茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。 燥熱體質(zhì) 的人往往表現(xiàn)為心煩急躁、味苦、 大便干燥 小便黃 等，或有抽煙喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖，宜喝綠茶或鐵觀音等涼性茶；而 虛寒體質(zhì) 者多表現(xiàn)為疲乏無力、怕冷怕熱、大便稀等，或者平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人，適宜喝紅茶、普洱茶等溫性茶。 對于身體健康的老人來說，只要茶喝得適量，種類一般沒有什么限制，可首選紅茶及普洱茶。但需要提醒的是，陰虛的老人不適宜飲用苦清降火涼性偏重的 苦丁茶 。此外，都市中的 亞健康 人群可喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，可在茶中加點奶。 兒童、孕產(chǎn)婦、便秘者、 胃潰瘍 患者及營養(yǎng)不良、 神經(jīng)衰弱 、失眠、 甲亢 、結(jié)核患者、發(fā)熱病人、心臟病人、痛風病人等均不宜飲茶。另外，吃藥后一小時內(nèi)不要飲茶，特別是吃 治療貧血 病的藥時一定不要喝茶。

問題五：睡眠不好要喝那一種花茶？薰衣草熏衣草的作用及功效：原產(chǎn)地在地中海地區(qū)，性喜干燥，每年六月開花。每當花開風吹起時，一整片的熏衣草田宛如深紫色的波浪層層疊疊地上下起伏著，甚是美麗。法國的普羅旺斯與日本北海道的富良野亦是因熏衣草而永遠美麗，而成為浪漫電影的拍攝場景。可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠，具促進食欲、養(yǎng)顏美膚的功效，有助鎮(zhèn)靜神經(jīng)、幫助睡眠，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，也可治療初期感冒咳嗽，也可逐漸改善頭痛，安定消化系統(tǒng)，是治療偏頭痛的理想花茶。可以飲用，也可以沐浴時使用，也可放置于衣櫥內(nèi)代替樟腦丸。但應(yīng)注意的是避免服用高劑量熏衣草，特別是孕婦要避免使用過多劑量。 注意事項： 熏衣草注意事項：孕婦要避免使用過多劑量。 適宜搭配： 熏衣草適合搭配玫瑰花、金盞花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫羅蘭、薄荷、茉莉等。 泡法喝法： 熏衣草的泡法及喝法：泡花茶時如果您喜歡淡雅清香一小杯約220cc只需8粒熏衣草；如果您喜歡花香濃郁，一小杯約220cc使用份量約大拇指與食指抓一小撮。 花言茶語： 熏衣草是香草植物中的紫色皇后。

問題六：喝什么茶可以提高睡眠質(zhì)量 睡眠不好喝什么茶喝荷花葉茶，可以助睡眠，安神益腦，別喝普通的茶葉茶，那種事提神醒腦的，喝了影響睡眠

問題七：睡眠不好喝什么茶蓮子心，荷葉茶，菊花茶。

問題八：長期睡眠不足喝點什么茶泡水喝好睡眠不好不要喝茶！
要解決睡眠，這是一個全方位的系統(tǒng)問題。
0．前提：要是是身體不適引起的睡眠問題，首先要解決健康問題。
當然還有一些身體不適是睡眠不足引起的，這要仔細區(qū)分！
1．規(guī)律：每天在同一時間起床和就寢（最晚不能超過23:00睡覺）。
睡不著到點也要上床熄燈，還很困到點也要起床拉開窗簾．
調(diào)整：調(diào)整節(jié)律，重新制定作息時間表，并不斷修改之完全適應(yīng)。
2．小睡：午間輕睡對于恢復體能也有重要作用，但不能超過40分鐘（影響晚上的睡眠質(zhì)量）。
偷睡：如果高強度的工作或?qū)W習，就要學會爭取時間，見縫插針地打個盹兒。
3．飲食：加強營養(yǎng)，選擇量少質(zhì)高的食物和干果。
宜食：牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、核桃、大棗、桂圓、花生。
忌口：煙酒、含咖啡因（可樂，咖啡）、茶葉、安眠藥。
晚餐：少吃油膩、辛辣、高鹽、高脂肪、高熱量、高糖分、碳水化合物、會產(chǎn)生氣體、容易導致消化不良的食品。
喝水：白天盡量多喝水（白開水），晚飯后盡量少喝水（起夜影響睡眠）．
藥物：藥物引起的睡眠不好，只能等身體狀況好轉(zhuǎn)，慢慢減量停藥才行了．
4．心情：每天都能很放松的度過，能大大促進睡眠和身心健康
5．日光：白天所處環(huán)境越昏暗，晚上睡眠就越差，多見見陽光，保持室內(nèi)的光線。
6．白天的運動：白天有規(guī)律的低強度的鍛煉（騎車，慢跑，快步走），運動能快速提高體溫，使人保持清醒。
晚飯后活動：散步、太極拳。
7．睡前：不要做運動，不要喝水，不要情緒激動，不要玩游戲，不要看驚險電視和小說。
8．睡眠的環(huán)境：清潔，舒適
寢具：適合的枕頭（高低，軟硬）
幽靜：保持完全的黑暗，和絕對的安靜
溫度：19-23度
濕度：60%-70%
睡姿：睡姿給身體造成不必要的壓迫，就會更難熟。
佩戴：不要戴這些睡覺（手表，假牙，胸罩，化妝，隱形眼鏡）
9．減壓：每天都能很放松的度過，能大大促進睡眠和身心健康。

問題九：睡眠不好喝點什么茶可以提高睡眠質(zhì)量不用喝茶，喝蜂蜜水，最好是長期堅持喝，鎮(zhèn)靜安神，有助于睡眠，每晚能睡個好覺，蜂蜜還有其他的潤腸通便治療便秘，抗衰老等，蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品

有的人喝茶葉茶徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？

藥食同源，喝茶也要根據(jù)體質(zhì)。中國古代有喝茶解毒的歷史原型，包括解尼古丁、輻射、酒精等毒素，所以，喝茶不單純是一種文化習慣，還是一種相對靠譜的養(yǎng)生保健方法。怎樣根據(jù)不同體質(zhì)，喝對茶？
1、上班族喝綠茶
經(jīng)常面對電腦，眼睛容易疲勞干澀。綠茶，富含維生素C和抗氧化劑，可以促進人體分泌緩解壓力的荷爾蒙，又可以清除自由基。還可以選擇，決明子茶和菊花茶，菊花和決明子，都有明目清肝作用，所含咖啡因很低，適合上班族。
2、肥胖喝黑茶
黑茶泡起來，茶色偏濃，比如烏龍茶可以幫助消化，促進人體分解脂肪和促進消化酶的分泌。所以，肥胖人士經(jīng)常和烏龍茶，可以減少患脂肪肝風險，當然也適合脂肪肝患者食用。
3、經(jīng)常在外應(yīng)酬喝三花茶
玫瑰花、白菊花、葛花，三種花組合的三花茶，可以護肝，解酒精，適合經(jīng)常在外應(yīng)酬的人食用。如果覺得三花茶不好配，還可以考慮羅漢果茶，有助消除吸煙后，尼古丁刺激口腔和咽喉部的炎癥。
4、高血糖喝茶
紅茶、綠茶、白茶、烏龍茶都有一定的降血糖作用，這根茶水所含的茶多糖有關(guān)聯(lián)。茶多糖可以提高葡萄糖激酶活性，進而起到降糖作用，適合高血糖人士食用。
5、高血壓喝玉米須茶
高血壓，常常有并發(fā)癥還會促使其他疾病發(fā)生。如果是高血壓伴有心臟病，可以喝菊花茶；高血壓伴有水腫者，可以喝玉米須茶；高血壓伴有眩暈，可以喝苦丁茶。
6、抵抗力差喝紅棗茶
抵抗力偏弱，容易患上流感，可以喝點紅棗茶，還可以解渴提神。自身免疫低下，還可以選擇金銀花茶、綠茶、紅茶等。

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