中藥戒煙湯
1.魚腥草30克
，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。水煎，每日1劑，分4~5次服用?div id="4qifd00" class="flower right">2.炙紫菀
、炙款冬花各15克
中藥戒煙酒
取魚腥草60克
，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服用。每日服8~12次，每次10~15毫升。戒煙小方法
在戒煙的過程中
，你會不時面對煙癮的挑戰(zhàn)。但請記著，煙癮每次發(fā)作的時間一般只會維持幾分鐘，所以你一定有辦法去對付它!你可以參考以下的方法∶1.拖延 當你想買或拿起煙之前，等一等!盡量把動作或腳步放慢
，或在心中慢慢地念1到10，趁這時回想一下自己戒煙的原因。如果你真的拿了煙出來，請先把它握在手中并且不要點燃它，再重覆以上的步驟。只要你能順利度過那幾分鐘的時間，你的煙癮就可以退卻下來。2.分散注意力 你可以洗個臉
、聽你最喜愛的音樂、找人傾訴，讓自己冷靜下來3.深呼吸
4.刷牙 如果以上的對你來講都不起作用
，那么就試試刷牙的辦法吧，用圣滿肺常爽戒煙修復牙膏刷牙，一是刷牙可以消除你口腔里的煙味，殘留在牙齒上的煙漬;二是這個牙膏可以幫助你有效的戒煙，把家里的牙膏都換成它吧，讓你的家人和你一起戒煙!加強戒煙意識：
明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣
，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。關于最有效的戒煙小方法就是要有這種戒煙意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。尋找替代辦法：
有最有效的戒煙小方法還還可以尋找替代的方法來解決的
，戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。少參加聚會：
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘
。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。消除緊張情緒：
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣
，那么最有效的戒煙小方法就是那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖體重問題：
戒煙后體重往往會明顯增加
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