戒煙方法大全有哪些呢

“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，這是每個(gè)煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，煙民的煙癮會(huì)比較大，這時(shí)不妨先慢慢地喝上一杯水，會(huì)幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會(huì)感到水特別好喝，而且也不用擔(dān)心戒煙后增加食欲變胖。

對(duì)于喝什么水，茶水是最好的選擇，因?yàn)椴杷胸S富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除，還能利尿，同時(shí)茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來(lái)的興奮。

為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，每天可以喝2。5升的水。因?yàn)樵绯繜熋竦臒煱a都比較大，戒煙者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在煙癮要上來(lái)前及時(shí)喝水，另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。

抽煙致黃牙的美白計(jì)策

如今可謂不吸煙的人是少之又少，明明了解吸煙的危害，可就是戒不了，久之牙齒跟著遭殃，在這再次強(qiáng)調(diào)下吸煙對(duì)人體危害及吸煙導(dǎo)致黃牙的美白方法。

煙草危害人體健康，可以誘發(fā)和加重許多疾病，降低人民健康水平，這是眾所周知的。所以，禁煙已成為社會(huì)活動(dòng)，有的西方國(guó)家將禁煙定為法律，加以嚴(yán)格禁止。因?yàn)槲鼰煶龑?duì)吸煙者本人有害以外，對(duì)周圍的人即被動(dòng)吸煙者的危害不亞于吸煙者本人。

吸煙不僅損害自己的身體，而且還會(huì)影響下一代的健康。這是因?yàn)樯倌陜和幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)煙霧中的有害物質(zhì)比成年人更容易吸收。煙霧中的一氧化碳被吸入肺內(nèi)，很快地與血紅蛋白結(jié)合，使紅細(xì)胞失去其運(yùn)輸氧的功能。而大腦是身體需要氧最多的器官，對(duì)缺氧非常敏感。少年兒童長(zhǎng)時(shí)間接觸、吸入煙霧，會(huì)降低腦力活動(dòng)而導(dǎo)致智力低下。研究還表明，煙霧對(duì)孕婦尤為不利。許多學(xué)者認(rèn)為，香煙煙霧與大氣污染有加成作用，它對(duì)常見(jiàn)的先天性畸形 (如兔唇、顎裂)的發(fā)生，以及新生兒今后的智力發(fā)育和精神狀態(tài)，正在起著潛移默化的作用。

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