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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      戒煙的好處有哪些呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 05:15:35
        
      

        
      
           
      已成癮的人，戒煙初期確實(shí)是一個難受過程
      ，其實(shí)吸煙并不感到有什么美味
      ，曾調(diào)查過不少人都有同感，但習(xí)慣一養(yǎng)成
      ，見別人抽煙
      ，確確實(shí)實(shí)感到很難受，甚至流口水
      ，特別是在別人敬煙的引誘下
      ，會失去理智，舍棄自己的諾言
      ，喪失了毅力和決心
      ，導(dǎo)致戒煙的失敗。
      因此
      ，當(dāng)你認(rèn)識到吸煙的危害
      ，一旦下決心戒煙，就絕不能再動搖決心
      ，任何敬煙的引誘都必須加于抵制
      ，堅(jiān)決拒絕，千萬不能開戒
      ，堅(jiān)持2-3個月
      ，熬過最艱難、最關(guān)鍵時刻
      ，一直達(dá)到不吸煙也照樣過日子
      ，也就獲得成功。
      成功之后
      ，你會感到精神特別清爽和振奮;對健康
      ，特別是防治因吸煙引起的各種疾病，將會有很大好處
      ，也是防癌的一個重要措施;在經(jīng)濟(jì)上的效益就更顯而易見了
      。
      吸煙的同志總是說，不吸煙也不會剩錢
      ，不吸煙吃別的東西照樣吃光
      。我以為開支應(yīng)該研究合不合理，考慮對社會
      、對家庭
      、對個人是否有益還是有害
      。
      說到對國家、對社會
      ，吸煙的同志更會理直氣壯地說
      ，抽煙增加國家稅收，是國家財(cái)政一大筆收入
      ，是支援國家建設(shè)需要
      。
      上面精彩的文字?jǐn)⑹鼍蜑槲覀兒芎玫亟沂玖私錈熀蟮姆N種感受，所以我希望廣大煙民朋友都能認(rèn)真閱讀上述內(nèi)容
      ，并且在腦海中深入地想象一下那種感受
      。當(dāng)然不可避諱地說戒煙后肯定會讓身體的細(xì)胞宛如新生，各項(xiàng)身體機(jī)能經(jīng)過洗禮一般破繭重生
      ，會讓人感覺神清氣爽
      ，精力充沛。
      戒煙的好處有哪些呢
      1.戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人
      。一般說來
      ，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50%
      。
      2.吸煙者患肺癌的相對危險(xiǎn)度是不吸煙者的10—15倍
      。而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%
      。
      3.戒煙還會降低吸煙者患喉癌
      、口腔癌、食道癌
      、胰腺癌
      、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。
      4.吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍
      。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)
      ，這種危險(xiǎn)就會降低50%。堅(jiān)持戒煙15年之后
      ，這種危險(xiǎn)度就會接近于從不吸煙者的水平
      。
      5.與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險(xiǎn)度要高一倍
      。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平
        ，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個效果。
      6.吸煙是引起肺部疾病的主要原因
        。一個人戒煙后
        ，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險(xiǎn)性，并隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況
        。
      7.戒煙后你不會因吸煙引起家庭矛盾
      ，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會因在公共場所吸煙而被罰款
      。
      8.孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25—50%，嬰兒出生體重平均低于正常值200克
      。若在懷孕前4個月開始戒煙
      ，這些不良影響通常都可以改變。
      9.戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作
      ，使你面容顯得滋潤和富有光澤
      。使你的嗅覺、味覺更靈敏
      ，吃東西將更有味道
      。
      10.戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人
      、朋友
      、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比
      ，你將顯得更高雅
      、更瀟灑、更有風(fēng)度
      。
      上面提到的十點(diǎn)
      ，也就是所有戒煙的好處里面的幾點(diǎn)。通過上面的了解
      ，其實(shí)最讓我們知道的就是
      ，戒煙對于人體健康是非常有利的。所以
      ，就算是為了自己的健康著想
      ，我們的煙民們還是盡快戒煙吧。此外
      ，戒煙對于家人以及孩子的身心健康也都水有好處的
        。
      戒煙好處有哪些
      1、口臭消除
        。這些一旦成功了
        ，最顯著的效果，就是嘴巴里面的臭味沒有了
        。長期吸煙的人都有一個顯著的特點(diǎn)
        ，在和人家說話的時候，嘴里會發(fā)出一股臭味，即便是在早上起床的時候
        ，那些吸煙的人也會感覺口腔不適
        ，戒煙以后最明顯的效果就是口臭沒有了，而且也不會感覺口腔不適
        。和別人說話時也不會造成不好的影響
        。
      2、咳嗽和痰少了
        。抽煙以后
        ，很多人都會出現(xiàn)咳嗽的癥狀，而且常常有痰
        。一旦開始戒煙的話
        ，這些癥狀就會慢慢的減少，咳嗽的癥狀也會慢慢的減輕
        ，他也會慢慢的減少
        ，這些時間越長的話，這些癥狀可能到最后就消失了
        。
      3
        、改善睡眠。長期吸煙的話
        ，由于里面的尼古丁影響
      ，在睡眠的時候很難入睡。你的戒煙成功的話
      ，睡眠就會慢慢的改善
      ，由于沒有了尼古丁的影響，識別的時候
      ，人也不會感到特別的興奮
      ，睡眠也得到改善的話，整個人都會比較精神
      。
      4
      、視力提高。長期吸煙的話
      ，對于視力還是非常有影響的
      ，那些長期吸煙和長期不吸煙的人作為對比的話，長期吸煙的人
      ，視力明顯不如長期不吸煙的人
      ，一旦停止吸煙的話，煙草里面的物質(zhì)
      ，對人體的影響就會慢慢的減少
      ，實(shí)力上也會有所提高
      。
      5、血壓降低
      。長期吸煙的話會造成血壓升高
      ，一旦戒了煙，身體的血液循環(huán)就會加快
      ，血壓就會慢慢的降低
      ，血壓一旦降低的話，心血管疾病就不會找上門來
      。
      6
      、牙齒變白。長期吸煙的人還有一個顯著特點(diǎn)
        ，就是牙齒看起來特別的黃。這一段時間以后
        ，牙齒也會有很大的變化
        ，看起來比以前更加的潔白了，與此同時戒煙成功的話
        ，口腔疾病也會減少很多
        。
      戒煙有什么好處
      戒煙可以減少呼吸系統(tǒng)疾病患發(fā)的可能性，如慢性支氣管炎
        ，阻塞性肺疾病
        ，肺心病等。長期吸煙有一定成癮性
        ，早日戒煙
        ，可以讓身心更加健康。

      煙草中含有尼古丁
      ，焦油等物質(zhì)
      ，長期吸煙會讓人產(chǎn)生身體及心理上的依賴。煙草中的有害物質(zhì)還有一定的致癌性
      。長期吸煙也可以導(dǎo)致慢性支氣管炎
      ，肺心病等呼吸系統(tǒng)疾病。長期吸煙的男性患者也可能會影響正常的性功能
      ，影響精子質(zhì)量
      。早日戒煙，也有助于男性的身體健康
      。

      吸煙百害而無一利
      。建議盡早戒煙，更加有利于我們的身體健康
      。
      戒煙的戒煙的益處
      煙草幾乎可以損害人體的所有器官
      ，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進(jìn)展。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險(xiǎn)大約可減少一半
      ，而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低
      ，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風(fēng)險(xiǎn)將與從未吸煙者相似
      ；戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段
      ，戒煙是目前證實(shí)的能夠有效延緩肺功能進(jìn)行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中
      、外周血管性疾病
      、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率
      。因此
      ，戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害
      。
      各年齡段戒煙均有益處
      ，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”
      。無論何時戒煙
      ，戒煙后均可贏得更長的預(yù)期壽命。一項(xiàng)對英國男醫(yī)生進(jìn)行的為期50年的前瞻性隨訪隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)
      ，吸煙者與不吸煙者相比
      ，平均壽命約減少10年，60
      、50
      、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6
      、9或10年的預(yù)期壽命
      。并且，戒煙后所增加的壽命年數(shù)為“健康的生命年數(shù)”
      。與繼續(xù)吸煙者相比
      ，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。
      戒煙有顯著的經(jīng)濟(jì)效益
      ，可以在很大程度上降低因吸煙引起的各種醫(yī)療費(fèi)用及保險(xiǎn)成本
      。有研究表明，2005年我國因吸煙導(dǎo)致的直接經(jīng)濟(jì)損失為1665.60億元人民幣
      ，間接經(jīng)濟(jì)損失為861.11億～1205.01億元人民幣
      ，總經(jīng)濟(jì)損失近3000億元人民幣，約占2005年國民生產(chǎn)總值的1.5%
      。
      此外
      ，吸煙者的戒煙行為還會對家人
      、朋友、同事起到示范作用
      ，特別是會影響青少年對吸煙的態(tài)度
      。
      

      戒煙對男性的十大好處 戒煙有哪些好處
      1、活的更長壽
       
       長期吸煙的人
      ，有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中
      ，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎
      。
       
       一個人在30歲就戒煙的話
      ，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話
      ，也能增長其3年的壽命
      。
       
       換句話說，任何時候戒煙都不晚
      。戒煙不僅能延長壽命
      ，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動
      ，以及更加快樂的晚年生活
      。
       
       2
      、延緩皮膚衰老
       
       研究已證實(shí)
      ，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn)
      。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，包括氧氣。
       
       而吸煙者的面色往往呈蠟黃色
      ，是因?yàn)橄銦熤邪锨ХN有害物質(zhì)
      ，隨著吸煙進(jìn)入人的體內(nèi)。
       
       有一些有害物質(zhì)可以直接代謝掉
      ，而有些會進(jìn)入血液
      ，流遍全身，由于人體的皮膚也是代謝系統(tǒng)
      ，所以會將這些物質(zhì)向外排
      ，最終出現(xiàn)長痘、長斑等現(xiàn)象
      。
       
       3
      、減輕壓力
       
       科學(xué)研究表明，一個人在停止吸煙后
      ，他的壓力水平有所降低了
      。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力
      。
       
       然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見
      ，這并不能真正治療壓力問題
      。
       
       戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中
      ，有益精神健康
      ，放松身心。
       
       4
      、牙齒潔白
       
       戒煙能阻止牙齒變污濁
      ，有人會說：我天天刷牙不就行了。但吸煙導(dǎo)致的牙黃
      ，用牙膏是無法徹底清除的
      ，口臭也是凈化不掉的。
       
       當(dāng)你戒煙后
      ，會擁有更清新的口氣
      。并且戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小，而且牙齒不會過早地脫落
      。
       
       5
      、促進(jìn)生育能力
       
       研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人會比吸煙的人要寶寶的機(jī)會更大
      。戒煙可提高精子的質(zhì)量和存活率
      。
       
       而最近研究還表明，吸煙不僅會降低精子質(zhì)量
      ，還會造成基因遺傳
      ，也就是吸煙者的孩子，未來更容易吸煙
      。
       
       6
      、呼吸更順暢
       
       當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，呼吸會變得更順暢了
      ，咳嗽也隨之減少
      。這是因?yàn)樗麄兊姆位盍吭?個月內(nèi)提升了10%。
       
       當(dāng)一個人二三十歲時
      ，吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯
      ，除非在跑步的情況下。
       
       但三十多歲之后的歲月中
      ，擁有一個強(qiáng)大的肺活量是極為重要的
      ，你是想選擇有活力、健康的晚年生活
      ，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?
       
       7
      、有更多地活力
       
       在戒煙后的第2-12周內(nèi)
      ，身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了
      ，包括走路和跑步
      。
       
       戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能，讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲
      。隨著吸煙的減少
      ，體內(nèi)的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊
        ，頭痛的可能性也減少了
        。
       
       8、性生活更佳
       
       停止吸煙能改善人體的血流量
        ，進(jìn)而提高靈敏度
        。一個停止吸煙的男人，他的陰莖勃起功能會有所提高
        。
       
       研究者還發(fā)現(xiàn)
        ，非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達(dá)三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發(fā)出的氣味更清新的緣故
        。
       
       9
        、提高知覺
       
       摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升，這也是戒煙后為什么會變胖的原因
        。
       
       因?yàn)榻錈熀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，人體會從因吸入上百個有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中，逐漸恢復(fù)從前的正常知覺意識
      。
       
       10
      、讓周圍的人更健康
       
       停止吸煙同時
      ，也是在保護(hù)那些不吸煙的家人和朋友的健康
      。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
      。
       
       吸入二手煙的兒童患有如肺炎和支氣管炎的風(fēng)險(xiǎn)增至兩倍
      ，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘
      。
       
       被動吸煙的兒童今后患有肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會增長高達(dá)3倍
      。因此，戒煙不僅是為了自身健康
      ，同時也會讓你身邊的人活的更健康
      。
      

          
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        ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
        ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低，但是不會對人體造成不利影響
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的