冬季佩戴口罩小常識

戴不戴口罩要“看天”

現(xiàn)實生活中一些怕冷的人，整天戴著大口罩，以為可以防寒，其實這樣并不科學。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不離嘴”，對健康是不利的。

不過，冬季是霧霾天氣的高發(fā)時段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至會損傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病。此時，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

綜合上述，在能見度較好、空氣比較干凈的天氣條件下，不必戴口罩;而當有霧霾天氣出現(xiàn)時，則建議戴口罩。

沒必要戴專業(yè)防護型口罩

目前國家沒有出臺民用口罩標準，市場上的口罩質(zhì)量良莠不齊，一定要選擇大品牌、有正規(guī)產(chǎn)品包裝和說明的口罩，如一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜，在沒有衛(wèi)生許可證的地攤上購買口罩。

也沒有必要為了過濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業(yè)防護型口罩。從理論上來講，口罩的防護材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來越費勁。佩戴N95、N99等專業(yè)防護型口罩是要經(jīng)過培訓(xùn)的，否則容易造成呼吸困難，因缺氧而導(dǎo)致頭暈。

更沒必要全天候地戴口罩，一旦能見度轉(zhuǎn)好、霧霾天氣消失，或在車內(nèi)、室內(nèi)等空氣比較干凈的環(huán)境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩時，避免兩面交替使用，每天應(yīng)至少更換一次;每天都應(yīng)該對戴過的口罩進行清洗消毒，清洗口罩時，應(yīng)先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

戴眼鏡者要注意清除鏡片上的霧氣

冬季，如果你同時又戴口罩又戴眼鏡，那麻煩事就來——你呼出的熱氣，肯定會通過兩側(cè)鼻角與口罩的縫隙，鉆入鏡片和眼睛之間，時間稍長，鏡片上便被霧氣弄得模糊一片，極大地影響了人的視覺和活動的安全。

清除鏡片上霧氣的辦法還是有的。最好選擇散熱較好的樹脂鏡片或“防霧鏡片”。也可在市場上購買“眼鏡防霧劑”，一般的防霧劑都具有“清潔、去污、防霜、防霧、保護視力”等功效，對皮膚無刺激，對鏡面無腐蝕，使用方便，使用一次可保持1-3天不生霧。

當然，你也可以自制“眼鏡防霧水”，先將可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升溫水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入數(shù)滴松節(jié)油，最后攪拌均勻，“眼鏡防霧水”就算制作成功了。使用時，只須將防霧水涂在鏡片上，再用眼鏡布擦拭，防霧可持續(xù)3-4小時。這種方法，對于冬季經(jīng)常在室外活動、又同時戴眼鏡和口罩者最為適用，因為使用一次防霧水，眼鏡鏡片就可以半天無憂。

冬季佩戴口罩小常識

口罩都有哪些類型 口罩按照用途分普通口罩，4，6，8，12，16層紗布，印有卡通圖案的1-3層布口罩，一次性無紡布口罩，醫(yī)用口罩，防塵口罩，活性碳過濾口罩，N95口罩。一般來說，居民不會和病人近距離接觸，使用12層的紗布口罩就能達到很好的防護效果。醫(yī)護人員專業(yè)的防護口罩如N95，價格比較貴，也沒必要。

在哪些場所需要佩戴口罩 室外空氣流動性非常強，日光中的紫外線可以殺滅病毒，不會造成感染和傳播，所以露天場所，郊外、公園，馬路散步，沒有必要戴口罩(當然，防止沙塵除外)。當有疫情出現(xiàn)時，在人群聚集地場所，如車站、汽車、火車等場所應(yīng)當佩戴口罩，當與病人密切接觸時應(yīng)戴口罩。

口罩的使用期限為多長 口罩應(yīng)為一次性使用，并且不能超過4小時。使用后棄掉或清洗。當口罩被哈氣，唾液浸濕不能繼續(xù)使用。

冬季傳染病防控小知識

①保持良好的個人衛(wèi)生：外出佩戴口罩，與他人保持合理間距；咳嗽、打噴嚏時用上臂或紙巾、毛巾遮住口鼻，咳嗽、打噴嚏后要洗手，盡量避免觸摸眼睛、口鼻。

②保持環(huán)境清潔和通風：在空氣良好的情況下每天進行通風，每次不少于30分鐘；減少密集場所活動。

③作息規(guī)律，營養(yǎng)全面：注意一日三餐的規(guī)律性進食，主食、蔬果和禽肉蛋保持3:2:1的比例；根據(jù)溫度適時增減衣物，注意保暖，增強體育鍛煉；合理安排作息，增強體質(zhì)和機體免疫力。

④出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)：當出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、鼻塞、流涕、咽痛等癥狀時應(yīng)做好個人防護，及時就醫(yī)。

⑤預(yù)防接種：接種疫苗是最有效、最經(jīng)濟的預(yù)防手段；根據(jù)中國疾控中心引發(fā)的《中國流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南（2020-2021）》要求，推薦醫(yī)務(wù)人員、托幼機構(gòu)及中小學校的教師和學生、60歲及以上老年人、6個月-5歲以上適齡兒童、慢性病患者等為優(yōu)先接種對象，按照“知情、自愿、自費”的原則，降低感染風險。

口罩使用注意事項？

使用口罩時的注意事項
一、切勿長期佩戴口罩
如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能長期戴口罩?？谡种荒茉谔厥獾沫h(huán)境中戴用，例如在人多、空氣不流通的地方。當然，在野外行走，為抵御風沙和寒冷，或在有空氣污染的環(huán)境中活動，是需要戴上口罩的，但時間不宜過長。此外，在流感流行季節(jié)，去可能存在大量病原菌的公共場所，也該戴上口罩。戴口罩只是預(yù)防呼吸道傳染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活習慣。
二、口罩的清潔保養(yǎng)
口罩的外層往往積聚著很多外界空氣中的灰塵、細菌等污物，而里層阻擋著呼出的細菌、唾液，因此，兩面不能交替使用，否則會將外層沾染的污物在直接緊貼面部時吸入人體，而成為傳染源?？谡衷诓淮鲿r，應(yīng)疊好放入清潔的信封內(nèi)，并將緊貼口鼻的一面向里折好，切忌隨便塞進口袋里或是在脖子上掛著。
三、口罩的消毒
1.清洗。先用溫水和肥皂輕輕地揉搓紗布口罩，碗形面罩可以用軟刷蘸洗滌劑輕輕刷凈，然后用清水洗干凈。請注意，千萬不要用力揉搓，因為如果紗布的經(jīng)緯間隙過大就失去了防阻飛沫的作用。
2.消毒。將洗干凈的口罩放在2%的過氧乙酸溶液中浸泡30分鐘或在開水里煮20分鐘或放在蒸鍋里蒸15分鐘，然后晾干備用。這種方法適用于紗布口罩和碗形面罩。
3.檢查。再次使用前，應(yīng)該仔細檢查口罩和面罩是否仍然完好，對于紗布口罩和面罩都可以采取透光檢查法，即拿到燈前照看，看看有沒有明顯的光點，中間部分與邊緣部分透光率是不是一致，如果有疑問就要更換新的。

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