針灸減肥者必知常識(shí)

過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)

節(jié)食減肥過(guò)程中出現(xiàn)閉經(jīng)情況是過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致激素分泌紊亂所致。當(dāng)人們主觀上壓抑食欲，過(guò)度節(jié)食，大腦皮質(zhì)就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制，導(dǎo)致食欲中樞功能紊亂，體重下降。在過(guò)度節(jié)食時(shí)候，人體攝入營(yíng)養(yǎng)不足，人體救護(hù)將節(jié)省的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)給更重要的器官如心臟、肺臟等。下丘腦--垂體-卵巢這條生殖內(nèi)分泌軸就會(huì)受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。繼續(xù)發(fā)展下去，可能會(huì)導(dǎo)致不孕。

過(guò)渡節(jié)食導(dǎo)致閉經(jīng)怎么辦?

因過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致閉經(jīng)，首先要恢復(fù)正常飲食，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證睡眠充足，如此自我調(diào)整一段時(shí)間，體重恢復(fù)后，情況好的話(huà)便能不治而愈。但是如果在恢復(fù)正常飲食依然閉經(jīng)，那就要到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促排卵藥物的同時(shí)，正常進(jìn)食，即可恢復(fù)正常排卵。

如何健康減肥?

運(yùn)動(dòng)與飲食是減肥兩種重要途徑，健康科學(xué)減肥，必須兩者結(jié)合，雙管齊下。單單靠練，太大的運(yùn)動(dòng)量讓人難以堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)量小又無(wú)濟(jì)于事;單單靠吃，基礎(chǔ)代謝率無(wú)法提高，攝入的熱量消耗困難，減肥之路會(huì)變得更加坎坷。最快最有效的減肥方法就“3分運(yùn)動(dòng)7分節(jié)食”。

這里說(shuō)的“節(jié)食”是指節(jié)制飲食，并非是盲目抑制飲食。少吃高熱量的食物，控制好每一餐的熱量。一天飲食熱量控制在1500大卡內(nèi)，就能有減肥效果。在控制熱量同時(shí)，要保證營(yíng)養(yǎng)充足，谷物、蔬果、肉類(lèi)等多種食物都應(yīng)包括在每天的膳食中。

針灸減肥者必知常識(shí)

嚴(yán)格說(shuō)，針灸減肥是不需要節(jié)食的，但是在針灸治療的期間主張要控制飲食。總的原則是不餓不吃，餓了再吃，可以吃青菜瘦肉雞蛋，吃到有飽感就可以了，但是辛辣和開(kāi)胃的食物盡量少吃。在減肥的過(guò)程中過(guò)度控制飲食，重則導(dǎo)致代謝功能降低，一旦恢復(fù)正常飲食，一般會(huì)迅速反彈，甚至比以前更胖。

針灸減肥不同于單純饑餓療法，不是簡(jiǎn)單的不讓吃飯就可以解決的問(wèn)題，但也需要飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和適度節(jié)食來(lái)配合。按我們的要求是以雞、鴨、魚(yú)、肉、奶類(lèi)及奶制品、豆制品、青菜、水果等為主要能量來(lái)源，早、中餐要吃好，晚餐以清淡蔬菜、水果為主。治療初期需要配合控制一下主食(即碳水化合物)，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后，就可以恢復(fù)正常飲食。其理論根據(jù)是：

(1)肥胖患者大多都存在高胰島素血癥，胰島素能抑制脂肪分解，促進(jìn)脂肪合成。而碳水化合物能使胰島素增高。為了使胰島素水平降低就必須控制碳水化合物的攝入。

(2)人體消耗能量，首先消耗碳水化合物，然后才消耗脂肪，控制主食是為了使機(jī)體更多的消耗脂肪。攝入過(guò)多的主食就沒(méi)有辦法把脂肪消耗掉。

針灸減肥會(huì)不會(huì)反彈?

針灸減肥其實(shí)是一種最科學(xué)、最綠色的減肥方法，一般不會(huì)反彈。因?yàn)樗怯舍t(yī)生通過(guò)對(duì)每一個(gè)身體發(fā)胖的人的體質(zhì)進(jìn)行辨證后所進(jìn)行的針灸治療，因?yàn)檎页隽藢?dǎo)致身體發(fā)胖的原因，對(duì)證治療，一旦身體瘦下去，一般不會(huì)反彈。但是任何事情都沒(méi)有絕對(duì)性的，如果減肥后仍然不注意合理的飲食，經(jīng)常暴飲暴食，很難保證減下來(lái)的成果不會(huì)反彈。

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