子宮保健的五大常識(shí)

日常飲食口味方面：過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。不要過(guò)多地吃甜食，不要過(guò)多地?cái)z入鹽分。以及遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。

平時(shí)補(bǔ)水上的選擇：大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。所以應(yīng)該避免大量飲用碳酸飲料，如可樂(lè)、雪碧等。

食物選擇方面：纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。所以可以多吃富含纖維素的食物，如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。

生理期注意事項(xiàng)：月經(jīng)期間對(duì)卵巢的保養(yǎng)意識(shí)是相當(dāng)重要的，期間不能吃?xún)龅?，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有?guī)律，不能熬夜通宵，可以適當(dāng)補(bǔ)充紅糖水。

按摩法保養(yǎng)卵巢：經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)給女性帶了的痛苦。

卵巢的保養(yǎng)補(bǔ)充維C和維E：每日服用維生素C和維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)大大減少。

子宮保健，預(yù)防勝于治療

子宮是生命的搖籃, 從青春少女開(kāi)始直至晚年，都要保護(hù)好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預(yù)防的，子宮的健康關(guān)鍵在于預(yù)防。

據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，30歲以上的女性約20%-40%的人患有子宮肌瘤，還有20%的女性患有功能性子宮出血，在全球，每年還有四分之一的30歲以下的女性染上子宮疾病。

如今，全球每年有300萬(wàn)婦女死于宮頸病變，而在我國(guó)每年做子宮切除女性就超過(guò)100萬(wàn)人，婦科疾病已經(jīng)嚴(yán)重影響了廣大女性的生活。

為什么子宮疾病發(fā)現(xiàn)后，一般都是晚期?

因?yàn)樽訉m是一個(gè)無(wú)痛覺(jué)神經(jīng)的部位，即使你已經(jīng)患有婦科炎癥也不會(huì)有明顯疼痛，直到重度宮頸糜爛及宮頸癌前病變才有小腹部發(fā)漲的感覺(jué)。子宮疾病已經(jīng)成為當(dāng)今女性最大健康殺手，預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療!

衛(wèi)生巾使用不當(dāng)是子宮疾病的最大隱患!

女性在經(jīng)期是十分脆弱的，這時(shí)子宮口處于開(kāi)放狀態(tài)，因此也給各類(lèi)婦科疾病造成了可乘之機(jī)。據(jù)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，一個(gè)女人一生大概需要使用15000片衛(wèi)生巾，而衛(wèi)生巾質(zhì)量的好壞，決定了女性生殖健康的與否。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報(bào)告，全球約85%的女性都有不同程度的婦科疾病，其中63%的婦科疾病是因?yàn)槭褂昧肆淤|(zhì)的衛(wèi)生巾造成的。

由于盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時(shí)更加脆弱。所以，精細(xì)、甚至很挑剔的選擇衛(wèi)生巾，是每個(gè)女人的必修課。

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