戒煙初期痰多怎么辦

第一，戒煙時，有痰多的情況，要把握好早上的時間哦，起床的時候可以喝一杯水，最好是蜂蜜水，可以潤腸道，還有滋潤喉嚨的作用哦，讓你減少痰多的情況。

第二，一定要早點睡，太晚睡，或者熬夜會增加皮膚問題，而且還會影響身體健康，導(dǎo)致上火，痰多的情況，大家要注意了，最好晚睡不要超過11點半睡覺哦。

第三，如果感覺痰多，呼吸不舒服，可以在室內(nèi)擺放一些植物，既可以改善室內(nèi)空氣，還有調(diào)節(jié)心情的作用，當(dāng)然選擇植物的時候最好是容易種的。

注意事項：如果感覺痰多，呼吸不舒服，可以在室內(nèi)擺放一些植物。而且戒煙5-10年后,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點,戒煙10-15后,得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查,吸煙總量在20萬支以內(nèi)者,戒煙4年之后,肺癌死亡率不吸煙者相同。

戒煙其實是比較漫長的一個過程，所以不要急，慢慢來就好。而人們在戒煙初期有痰是很正常的，當(dāng)然，戒煙初期痰多也不一定就和戒煙有關(guān)系，也可能是其他外在原因。所以說，戒煙的時候也可以多喝水，也可以在家中養(yǎng)一些綠色植物，這樣會更好。

煙草的有害成分

煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環(huán)芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)。

二手煙(Second-hand smoking, SHS)指從卷煙或其他煙草制品燃燒端散發(fā)的煙霧，且通常與吸煙者散發(fā)的煙霧混雜在一起。二手煙中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質(zhì)，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。二手煙已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為A類致癌物質(zhì)。與吸煙者本人吸入的煙霧相比，二手煙的許多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。

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