吃鵝肝的好處有哪些

鵝肝有豐富的營養(yǎng)價值，下面給大家介紹五種鵝肝的做法。

一、麻辣鵝肝

食材明細：鵝肝500克、辣椒(紅、尖)100克、辣椒(紅、尖、干)10克、花椒5克、鹽15克、料酒20克、大蔥15克、姜15克、香油3克、味精2克、植物油20克

步驟：1、鵝肝洗凈，剔除筋和膽汁污染部分，入沸水鍋焯水，除去血污和異味。2、紅辣椒洗凈切片，炒鍋加少量清水，香油，少許鹽和味精，燒沸后將辣椒放入燙熟，撈出備用。3、炒鍋上火，放適量油，起煙后下花椒，干辣椒，炸出香味后撈去不用，再加入適量清水及鹽，黃酒，姜片，蔥結(jié)，再下鵝肝燒煮，燒沸后撇去浮沫，用中小火煮至鵝肝熟透，放味精，淋香油，連湯一起倒入盤內(nèi)。4、食用時，撈出鵝肝切片，再配以紅辣椒片，澆上原湯即可。

二、燒鵝肝

食材明細：鵝肝500克、白砂糖40克、鹽10克、醬油20克、五香粉2克、八角1克、料酒10克

步驟：1、把上列除糖粉以外的全部味料拌勻,放入鵝肝腌一小時。2、用叉穿起鵝肝入爐燒25-30分鐘，滴出清油便熟，出爐上淋上糖漿便成。

三、鵝肝清湯

食材明細：鵝肝250克、雞蛋黃150克、紅葡萄酒30克、鹽2克、胡椒粉1克

步驟|鵝肝高火8分鐘煮熟后取出冷卻，同蛋黃格司均切成1厘米長的菱角形塊，分別裝在湯盆里。臨吃時，澆上滾沸的牛肉清湯(事先加入紅葡萄酒，調(diào)好口味)即可。

制作要訣：本品需牛肉清湯約2000克。

食物相克：雞蛋黃：雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆?jié){、兔肉同食。

四、燒鴨腳包和燒鵝腳扎

食材明細：鴨掌200克、鵝腳翼200克、豬肉(肥)250克、鴨肝50克、鵝肝75克、鴨腸100克、鵝腸100克、麥芽糖10克、小蔥15克、姜10克、八角3克、茴香2克、丁香1克、草果1克、味精2克、鹽6克

步驟：1、將肥肉切片，每片重15克;2、鴨肝切片，每片重5克;3、鵝肝每片重8克;4、將鴨、鵝的腳、腸及肥豬肉先用水煮熟，腳最好去骨成為鴨掌、鵝掌;5、肝則利用燒制的鹵汁鹵熟;6、每只鴨(鵝)腳夾一片肥豬肉、一片鴨(鵝)肝，用鴨(鵝)腸扎好;7、放進已攪勻的配料中，腌制30分鐘;8、用排環(huán)穿上，在爐中烤15分鐘(爐溫掌握在250℃后，取出淋上麥芽糖深液(麥芽糖10克，涼開水50克);9、燒鴨腳包和燒鵝腳扎適宜于隨買隨吃，用刀切塊，擺在碾中，食用方便。

五、鵝肝溫沙拉

食材：鵝肝，鮮，片狀100克。洋蔥，細碎30克，混合鮮香草3克，蘋果，去皮，核，切成丁30克，黃油20克，蘋果白蘭地25毫升。黑香草醋汁20毫升，酸，醬3克，核桃，烤，碎5克，黑香草醋10毫升，黑胡椒1克，鹽1克，混合生菜60克，混合香草10克，紅黃椒絲4克。

步驟：1、用炒鍋加熱黃油，煎干表面，直至金黃，然后取出;2、向鍋內(nèi)加入洋蔥，一半香草并炒至汁液開始蒸發(fā)，加入蘋果及核桃，繼續(xù)煮使味道進入其中;3、倒入白蘭地并燃燒，濃縮一半，將鵝肝放回鍋內(nèi)，然后將鍋從火上取下;4、在盤中放好混合的生菜及香草，將鴨肝放上，用勺將油，醋汁，及肝汁攪勻然后倒入黃油，撒上紅黃椒絲;5、排好裝飾及配料。

吃鵝肝的好處有哪些

1. 動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用。

2. 能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞;能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要的意義。

3. 經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4. 肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。

5. 動物肝臟含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白。適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤。動物肝臟中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮著間接作用。所有，常食動物肝臟有益于皮膚健康生長。

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