哈密瓜汁做法步驟

哈密瓜的功效與作用有多種，很多人喜歡食用哈密瓜，哈密瓜能利尿、止渴，還能緩解煩熱、解暑等。哈密瓜中含有葉酸，孕婦食用哈密瓜能預(yù)防胎兒畸形。哈密瓜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類等，還含有多種維生素，如維生素A、維生素B、維生素C。另外還含有磷、鈉、鉀等多種礦物質(zhì)元素。哈密瓜的功效和作用是：

1、利尿止渴：哈密瓜中含有豐富的水分和維生素，食用哈密瓜，能夠哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤(rùn)澤皮膚，淡化色素。

2、緩解煩熱、解暑：哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

3、催吐：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

4、治療貧血：吃哈密瓜對(duì)人體造血功能有著顯著的促進(jìn)作用，因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。

5、預(yù)防胎兒畸形：因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果，能預(yù)防胎兒畸形。

哈密瓜的功效與作用如此之多，但畢竟是涼性的水果，如果腸胃不是很好的人還是不要多吃，避免發(fā)生腹瀉。

哈密瓜汁做法步驟

材料

主料：哈密瓜1個(gè)。

輔料：礦泉水適量。

食譜做法

下面是哈密瓜汁的做法介紹，看看哈密瓜汁怎么做好吃吧。

1、準(zhǔn)備食材：哈密瓜1個(gè)(只用了1/3個(gè))。

2、將哈密瓜切1/3塊。

3、然后去皮，切成小塊。

4、將哈密瓜塊放入榨汁機(jī)里，放入適量的礦泉水。(不放水也可以，就是有點(diǎn)太稠了)

5、將榨汁機(jī)插上電源，按下開關(guān)鍵，開始榨汁。

6、將榨好的汁倒入玻璃杯里，插上吸管開始享用吧。

小貼士

1、哈密瓜是一種涼性的食物，不可以吃太多，容易引起腹瀉的。

2、哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。

3、產(chǎn)后和病后的人不宜食用。

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