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      吃花生油的作用
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 02:58:01
        
      

        
      
           
      食用花生油做的菜品色澤清亮，滋味可口
      ，使得飲食更加的美味
      。花生油中還含有甾醇
      、麥胚酚
      ，花生油的膽堿還對(duì)改善人們的記憶力有一定的療效。
      花生油怎么吃?花生油含鋅量是色拉油
      、粟米油
      、菜籽油、豆油的許多倍
      。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多
      ，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a(bǔ)充物，所以食用花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅
      。含抗衰老成分
      ，有延緩腦功能衰老的作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ瓦€具有健脾潤(rùn)肺
      ，解積食
      、驅(qū)臟蟲的功效。還發(fā)現(xiàn)有益壽延年心腦血管的保健成分3種;白藜蘆醇
      、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇
      ，實(shí)驗(yàn)證明，這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑
      ，也是降低血小板聚集
      、防治動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
      花生油的脂肪酸構(gòu)成是比較好的
      ，易于人體消化吸收
      。據(jù)國(guó)外資料介紹，使用花生油
      ，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外
      ，從而降低血漿中膽固醇的含量。另外上
      ，花生油中還含有甾醇
      、麥胚酚、磷脂
      、維生素E
      、膽堿等對(duì)人體有益的物質(zhì)。經(jīng)常食用花生油
      ，可以防止皮膚皺裂老化
      ，保護(hù)血管壁，防止血栓形成
      ，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病
        。花生油中的膽堿
        ，還可改善人腦的記憶力
        ，延緩腦功能衰退。
      吃花生油的作用
      花生油容易被人體吸收
        ，具有降解膽固醇的作用
        ，可以保護(hù)血管壁，防止血栓形成
        ，因而有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病
        。最重要的是，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還在花生油中發(fā)現(xiàn)了多種抗衰老成分
        ，可以有效延緩腦功能衰老
        ，防治老年癡呆癥，因此花生油是中老年人理想的食用油脂之一
        。
      花生油是人們?nèi)粘Ｉ钪械摹N主要食用油
        。不過要論什么人最適合吃花生油
        ，還是要數(shù)中老年人。
      經(jīng)專家研究證實(shí)
        ，花生油含鋅量是色拉油
        、粟米油、菜籽油
      、豆油的許多倍
      。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多
      ，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a(bǔ)充物
      ，所以食用花生油特別適宜人們補(bǔ)鋅。
      花生油中還含有多種抗衰老成分
      ，有延緩腦功能衰老的作用
      。花生油還具有健脾潤(rùn)肺
      ，解積食
      、驅(qū)臟蟲的功效。
      此外
      ，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還在花生油中發(fā)現(xiàn)了3種有益壽延年功效
      ，可保護(hù)心腦血管的保健成分：白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇
      。實(shí)驗(yàn)證明
      ，這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集
      、防治動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑
      。
      花生油的營(yíng)養(yǎng)成分如此的豐富，不妨在平時(shí)的飲食上適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┻@種油
      。但是為了健康飲食
      ，最好是一種油交換著吃，不要長(zhǎng)時(shí)間的只吃一種油
      ，這樣可能會(huì)導(dǎo)致身體吸收的某些營(yíng)養(yǎng)成分過多
      ，而某些營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)不足，對(duì)健康不利
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/59589.html.
      
          
      
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