胡蘿卜美味食譜瘦身快速沒商量

一、美女豆腐

將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)，切成小片或塊，用細精鹽均勻拌好，加以料酒、蔥花等佐輔?？闪芟阌蛿?shù)滴。這道菜的功效重在清淡，可以清理腸胃廢物，但不能長期單一服用。

二、美白豆腐湯

把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱，可加鹽少量。趁熱食用。

這道美容湯能夠加速新陳代謝，可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。

三、白菜豆腐

老人們都說，白菜豆腐保平安。事實上，白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營養(yǎng)要素方面相輔相成，豆腐是高曠物質(zhì)和低脂肪的食品，加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。

做法：

1.把豆腐和白菜切成適量大小。

2.在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調(diào)料調(diào)味。

3.放入白菜燉到熟。出鍋即可。

胡蘿卜美味食譜瘦身快速沒商量

一，涼拌胡蘿卜絲

涼拌胡蘿卜絲味道爽口，營養(yǎng)豐富，熱量也很低，是餐桌上十分受歡迎的開胃小菜。我們需要準備的材料有：胡蘿卜、金針菇、蔥姜蒜、白醋、食鹽、辣椒油、白糖、花椒和香油。

1，首先把胡蘿卜洗凈切絲，然后把金針菇洗凈，在淡鹽水中浸泡一下，放入沸水中焯一下立刻撈出過涼，接著把水分瀝干。

2，鍋內(nèi)倒入少許的植物油，然后把蔥段和姜絲以及花椒一同下鍋，炸出美味的花椒油。

3，胡蘿卜絲下鍋，炒熟之后撈出晾涼備用。

4，把辣椒油、食鹽、白醋、白糖以及香油按照比例調(diào)成醬汁。

5，金針菇和胡蘿卜絲裝盤，倒上花椒油和剛剛調(diào)好的醬汁攪拌均勻就可以了。

二，玉米胡蘿卜粥

玉米胡蘿卜粥味道清甜香美，可以提供非常強大的飽腹感，并且熱量也很低，能夠暢通氣血，加強我們的代謝能力，減肥人士把它作為早餐和晚餐都非常合適。我們需要準備的材料有：玉米、胡蘿卜、小米以及高湯。

1，小米淘洗干凈;胡蘿卜洗凈切成碎丁;玉米剝粒。

2，把所有的材料一同放入鍋內(nèi)，倒入高湯，然后開火熬煮。

3，大火煮開之后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬制香味溢出，出鍋之后的玉米胡蘿卜粥香飄四溢。

三，胡蘿卜雞蛋餅

胡蘿卜雞蛋餅的營養(yǎng)十分豐富，能夠為我們提供足夠的能量和飽腹感，讓身體燃燒更多的熱量，同時預(yù)防暴飲暴食。準備的主要材料有：胡蘿卜、雞蛋、牛奶和面粉。

1，首先把雞蛋在碗中打散;胡蘿卜洗凈切絲。

2，在雞蛋液中倒入牛奶和面粉，攪拌均勻制成面糊。

3，接著分別放入胡蘿卜絲、幾滴食用油繼續(xù)攪拌。

4，平底鍋內(nèi)倒入植物油，然后用勺子舀出適量的面糊攤平，凝固之后再翻到另一面。

5，煎好的胡蘿卜雞蛋餅又香又漂亮。

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