1
、看果皮：挑梨首先要看梨皮2
3
、看果臍：挑梨時，要注意看梨臍，也就是梨底部的凹陷，臍深而周圍較圓的味道比較好，而臍淺又不圓的，味道次之。秋梨食譜一：姜絲雪梨粥
材料：大米25克
做法：
1
2、雪梨去皮切塊
3
4
5、加入冰糖至融化即可
。適用人群：1-3歲寶寶
小貼士：寶寶感冒咳嗽
，就要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?div id="d48novz" class="flower left">秋梨食譜二：冰糖燉雪梨
材料：雪梨1～2個
，冰糖30～60克。做法：將雪梨去皮，去核
，與冰糖同置瓷碗內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化即成。適用人群：嬰幼兒
小貼士：梨潤肺清熱
，生津止渴，與冰糖同用，增強(qiáng)潤沛止咳作用，可治療寶寶肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥。秋梨食譜三：桂花銀耳煲雪梨
材料：百合
、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個、銀耳、冰糖、雜糧適量。做法：
1、將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用
。2
、銀耳用清水泡10分鐘，摘成小朵。3
、煲湯鍋中注入2/3清水，大火燒開后把所有材料放進(jìn)鍋中4、喝之前放入適量糖桂花調(diào)味即可
適用人群：1歲以上寶寶
小貼士：百合
，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;梨，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于氣燥咳嗽、干咳少痰者。咳嗽咳痰是比較常見的癥狀
，特別是對于一些身體虛弱的人群，會很容易感染流感病毒出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的情況。如何養(yǎng)肺潤肺，可以吃一些具有潤肺化痰的食譜來調(diào)理，來看看這些具有養(yǎng)肺潤肺的食譜介紹吧。【梨汁粥】
材料：鮮梨2個
，大米100克，白糖適量。做法：將梨洗凈，去皮
、核，榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。功效：可潤肺化痰
【雪梨膏】
材料：雪梨
做法：取鮮雪梨適量切碎
每次10~15克
功效：可清肺泄熱
【貝母蒸梨】
材料：川貝粉5克，大雪梨1個，冰糖適量
。做法：將雪梨洗凈
，切塊，與川貝、冰糖同入碗中，隔水蒸熟服食，每日1~2次功效：可化痰止咳
【秋梨燕窩】
材料： 秋梨1個
做法：將秋梨去核
功效：可滋陰潤肺
如何養(yǎng)肺
導(dǎo)讀：夏天跟秋天季節(jié)的轉(zhuǎn)換
養(yǎng)身效果：具有滋陰潤燥
(1) 山斑魚(剖凈)約400克
(2) 山斑魚煎至兩面黃備用
2、田雞冬菇草菇蘑菇
養(yǎng)身效果：具有利水消腫
(1) 田雞640克
(2) 田雞洗凈
(3) 水煲開后
，將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘，加蘑菇再煲10分鐘鮮草菇絲瓜魚片湯是秋季養(yǎng)生食譜之一
養(yǎng)身效果：具有滋潤肌膚、降壓減肥
(1) 鯇魚肉、絲瓜各160克
(2) 絲瓜去皮洗凈
(3) 姜1片
(4) 鯇魚肉洗凈抹乾
(5) 燒熱煲，下油1湯匙
，爆香姜，放水適量煲開，放下豆腐、鮮草菇、絲瓜煮開片刻，熟后下鹽調(diào)味，放下魚片之后立即熄火，倒入湯碗內(nèi)，放入香菜即成。延伸閱讀：13款夏季健康養(yǎng)生粥
延伸閱讀：雪蛤的營養(yǎng)功效及選擇
秋季養(yǎng)生要以調(diào)達(dá)情志
、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。 2 預(yù)防秋燥是秋季保健原則 注意事項：口唇干裂不可擦甘油 3、增強(qiáng)耐寒鍛煉 秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多 貼心提醒：耐寒鍛煉 延伸閱讀：黑木耳的美容養(yǎng)身功效 延伸閱讀：解析藥膳功效及搭配禁忌 海藻含有豐富的蛋白質(zhì) 2、秋梨止咳去燥 秋梨也是很好的秋季水果 3、早睡早起益處 現(xiàn)代科學(xué)研究證實 貼心補(bǔ)充：早睡可順應(yīng) *** 的收藏，早起可舒達(dá)陽氣 4 要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中 貼心提醒：避免各種濕熱之氣積蓄，因此提倡吃一些有散發(fā)功用辛香氣味食物 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/59849.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
夏末初秋寶寶如何健康飲食
下一篇:
吃海蠣子的做法
三、秋天養(yǎng)身其他事項
1、海藻海苔營養(yǎng) 
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
