懶人減肥最快的秘訣
白領(lǐng)OL們想減肥卻又沒時間的話，其實可以考慮從飲食方面下手
，如果你沒時間或是沒辦法搭配三餐的營養(yǎng)減肥食譜的話，也可以從下午茶先開始，減肥沒有想象中的那么困難哦荷葉茶
愛吃油炸食品的胖人
荷花的花
飲用方式：必須要是濃茶，每杯泡兩次就夠了
普洱茶
小腹贅肉較多的胖人
普洱茶是最常見的茶飲
飲用方式：每天都要喝1.5升以上
吉姆奈瑪茶
愛吃甜食的胖人
吉姆奈瑪茶是印度的一種茶飲
飲用方式：在攝取糖分吃甜食之前先咀嚼一些茶葉
，效果會更加好。杜仲茶
虛肉過多的胖人
杜仲茶是一種可以降低中性脂肪的茶，因為它含有的成分是可以加速新陳代謝的
，還能促進熱量的消耗與燃燒，對于抗衰老方面也有著一些效果哦。飲用方式：每餐飯后半小時飲用
，每天至少喝1.5升。烏龍茶
受不了無脂食品的胖人
烏龍茶是可以燃燒體內(nèi)脂肪的，而且因為它是半發(fā)酵茶所以還含有很多的礦物質(zhì)
，并且含有促進消化酶和分解脂肪的成分，讓脂肪不被身體吸收就直接排出體外。飲用方式：飯前飯后都來一杯
，阻礙脂肪吸收和分解脂肪搭配在一起效果超級棒。我們都知道甜食吃多了不好
，那么嗜甜過多究竟會帶來哪些疾病隱患?特別是對于女性來說，對肌膚、身材甚至心理會造成怎樣的影響呢?吃甜食是大多數(shù)人的最愛，但是在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅，所以該如何健康吃零食呢?下面為大家?guī)碓敿毜慕榻B，一起來看看吧!1
、晚上吃姜等于吃砒霜古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜
，等于吃砒霜。”生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油早上吃一點姜
生姜
，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。秋天最好別吃生姜，因為秋天氣候干燥
、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。2、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物
，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸
、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴格控制。3
、晚間不宜吃“脹氣食物”有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體
，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠
4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石
晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物
由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)
5
晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒
，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源
，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進食甜品
，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔(dān)。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/60078.html.
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