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吃三文魚(yú)不得不知的幾個(gè)小知識(shí)

中醫(yī)世家 2023-06-26 13:22:19

三文魚(yú)可以生吃嗎?

生吃魚(yú)肉,可能很多人不太容易接受

,但是三文魚(yú)確實(shí)是生吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。生吃三文魚(yú)的時(shí)候
,可以把三文魚(yú)切成薄薄的小片
,然后架在冰塊或者是干冰上
。用日本醬油或者香味醬油與青芥末調(diào)和在一起
,對(duì)于胃腸功能一般的人,可選擇不放芥末直接蘸取醬油食用

通常在70℃以上的高溫下,三文魚(yú)中的有益脂肪酸就會(huì)被破壞

,因?yàn)槭嵌嗖伙柡椭舅?div id="m50uktp" class="box-center"> ,所以在高溫下也最容易氧化
,長(zhǎng)時(shí)間高溫烹飪
,連三文魚(yú)中的維生素也會(huì)變得蕩然無(wú)存。如果非要熟吃的話
,最好采取快速烹飪的辦法,煮
、蒸或者煎都可以
,但是一定不要油炸
,烹飪到三至七成熟時(shí)馬上食用
,其中在五成熟的時(shí)候口感和滋味都比較到位,也別有一番風(fēng)味

在吃不全熟的三文魚(yú)時(shí),不必?fù)?dān)心寄生蟲(chóng)和微生物

,只要是正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)的合格產(chǎn)品
,有品質(zhì)保障
,那么寄生蟲(chóng)和微生物存在的數(shù)量就會(huì)很少
,也很安全。一般來(lái)說(shuō)魚(yú)肉越是新鮮健康
,微生物也就越少,所以一定要買(mǎi)新鮮魚(yú)

淡水三文魚(yú)最好不要生吃!

不僅淡水魚(yú)不能生吃

,曾經(jīng)在淡水、半咸水里生活過(guò)的海魚(yú)也不能生吃
,這包括洄游的野生三文魚(yú)。美國(guó)研究人員曾發(fā)現(xiàn)
,所有的野生三文魚(yú)都寄生了異尖線蟲(chóng)
,部分寄生了裂頭絳蟲(chóng)
,這些寄生蟲(chóng)都能感染人體
。反倒是在海里養(yǎng)殖的三文魚(yú)沒(méi)有檢測(cè)出寄生蟲(chóng)。所以通常只有完全在海里生活的海魚(yú)才用來(lái)做生魚(yú)片。但是生吃海魚(yú)也并非就很安全
。有人說(shuō)海魚(yú)身上不會(huì)有寄生蟲(chóng),這是大錯(cuò)特錯(cuò)
。海魚(yú)也能被各種寄生蟲(chóng)寄生
,有的寄生蟲(chóng)不能感染人體
,有的能
,其中最著名的是異尖線蟲(chóng)。除了三文魚(yú)
,鯖魚(yú)、鯡魚(yú)
、鱈魚(yú)
、烏賊等許多種供人食用的海產(chǎn)都普遍感染了異尖線蟲(chóng)幼蟲(chóng)
。異尖線蟲(chóng)幼蟲(chóng)能在人的消化道里寄生
,但沒(méi)法發(fā)育成成蟲(chóng),2~3周后死亡
。但是在死亡之前有可能對(duì)人體造成損傷,特別是攝入的幼蟲(chóng)數(shù)量比較多時(shí)
。日本人最喜歡吃生魚(yú)片
,日本人異尖線蟲(chóng)病的發(fā)病人數(shù)也是世界第一。

吃三文魚(yú)不得不知的幾個(gè)小知識(shí)

吃三文魚(yú)不得不知的幾個(gè)小知識(shí)

應(yīng)該買(mǎi)養(yǎng)殖的鮭魚(yú)還是野生的鮭魚(yú)

如果有可能

,請(qǐng)盡量選擇野生的鮭魚(yú)。海鮮觀察和環(huán)境保護(hù)基金會(huì)這類(lèi)組織因種種原因?qū)缀跛械酿B(yǎng)殖鮭魚(yú)寫(xiě)入黑名單
。如今許多養(yǎng)殖場(chǎng)用窄小的圍欄養(yǎng)殖鮭魚(yú)
,容易造成寄生蟲(chóng)感染并傳染給其他野生魚(yú)類(lèi)(阿拉斯加因此禁止開(kāi)辦鮭魚(yú)養(yǎng)殖場(chǎng))
。此外
,捕撈鮭魚(yú)時(shí)將會(huì)有3倍的野生魚(yú)類(lèi)被撈上來(lái)。為此
,鮭魚(yú)養(yǎng)殖者與環(huán)保組織討論了改善措施和建議,達(dá)成了設(shè)置水產(chǎn)養(yǎng)殖標(biāo)準(zhǔn)的協(xié)議
,目前已經(jīng)有部分養(yǎng)殖場(chǎng)已經(jīng)開(kāi)始使用封閉的圍欄減少對(duì)周?chē)吧~(yú)類(lèi)的影響
。其它養(yǎng)殖場(chǎng)如Verlasso巴塔哥尼亞,加入ω-3等食料添加劑來(lái)減少喂鮭魚(yú)所需的其他魚(yú)類(lèi)的投入量

應(yīng)該買(mǎi)什么類(lèi)型的鮭魚(yú)

三文魚(yú)各品種的顏色和味道各不相同

,但都是健康的選擇。體形最大的國(guó)王鮭脂肪含量最高
,富含omega-3脂肪酸
,口感像奶油一般順滑
。紅鮭肉色深紅,脂肪含量高
,適合燒烤。銀鮭顏色較淺
,口味溫和
,常用于煙熏和罐裝?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)在市場(chǎng)上最常見(jiàn)養(yǎng)殖鮭魚(yú)是大西洋鮭魚(yú)
,但目前野生的大西洋鮭魚(yú)已經(jīng)瀕臨滅絕,不建議食用

新鮮鮭魚(yú)比罐裝鮭魚(yú)好?

大多數(shù)海魚(yú)都是急凍后再進(jìn)行運(yùn)輸,在目的地解凍進(jìn)行售賣(mài)

,這個(gè)過(guò)程也需要一定的時(shí)間
。相比之下,罐裝鮭魚(yú)也算是個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的選擇

脂肪越多的鮭魚(yú)越健康嗎

鮭魚(yú)的話,答案是肯定的

,鮭魚(yú)的脂肪中存在著促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA
,ω-3脂肪酸,脂肪越多代表所含的DHA
,ω-3脂肪酸越多。此外
,脂肪量越多
,鮭魚(yú)煮熟后也更加鮮嫩多汁
,口感更好

為什么有些鮭魚(yú)橙黃色更深

鮭魚(yú)含有一種名為蝦青素的類(lèi)胡蘿卜素,被證實(shí)可以預(yù)防心臟疾并癌癥、炎癥和眼部疾病

,蝦青素是有浮游植物產(chǎn)生的,鮭魚(yú)通過(guò)食用浮游植物從而吸收蝦青素
,使魚(yú)肉變成橙黃色
。如今也有養(yǎng)殖場(chǎng)在飼料中加入合成蝦青素,使魚(yú)肉變黃

三文魚(yú)是否攜帶多氯聯(lián)苯或其他毒素?

阿拉斯加野生鮭魚(yú),其中大部分時(shí)間生活在公海

,一般帶有非常低微的毒素
。沿海和養(yǎng)殖鮭魚(yú)取決于它們的飼料
,可能會(huì)更高
。由于可能含有大量多氯聯(lián)苯,美國(guó)環(huán)境保護(hù)基金會(huì)將養(yǎng)殖鮭魚(yú)列為“生態(tài)最差”的選擇
,并建議人們一個(gè)月不要吃超過(guò)兩份養(yǎng)殖鮭魚(yú)。

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