我們都知道芝麻含有的營養(yǎng)物質相對來說比較的多，而且含有的蛋白質和一些微量元素能夠很好幫助我們保養(yǎng)頭發(fā)
自制芝麻醬的做法
芝麻醬 原料
芝麻50克
1， 芝麻洗凈后，涼干放在電餅鐺中炒香(沒有電餅鐺可以用平底鍋)
2
3
，倒入攪拌機中，加入少許的鹽4
，開始攪拌，一般十幾秒鐘就可以攪拌得粉碎。食用的時候
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4
7
經(jīng)過本文我們了解了關于芝麻醬的一些做法，這些做法比較需要細心
因為我們?nèi)梭w每天所需要攝入的熱量是有限的
，既不能過多的攝入，也不可以長期的少量攝入。所以，就連我們在吃芝麻醬的時候，也應該注意芝麻醬的熱量是否符合標準，達到正常的攝入量。芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E
，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎癥的作用，因此經(jīng)常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老;而葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻醬，一直堅持到懷孕3個月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。芝麻醬吃法多樣
、可甜可咸，可以與主食搭配，拌面條、抹饅頭、摻在粥里等，不僅豐富了主食的美味，也提高了膳食的營養(yǎng)價值。芝麻醬也可做蘸料或拌菜吃魚的營養(yǎng)非常豐富，在肉類食品中名列前茅
。不過你很難想到，普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養(yǎng)成分相當，在食療保健上，它們有很多相似的營養(yǎng)學作用。現(xiàn)在，我們對于芝麻醬的熱量已經(jīng)有所了解
，由于芝麻醬的熱量較高，所以我們每天應該定量的攝入，不能吃太多。這樣也會對我們的身體健康有損害，我們所注重的養(yǎng)生，是讓營養(yǎng)和熱量的攝入保持在一個健康的狀態(tài)，以來來保證我們的身體正常生長。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/60569.html.
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