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什么是暴飲暴食

中醫(yī)世家 2023-06-26 23:01:03

暴飲暴食跟精神因素有關(guān)系，可以分為兩種

。一種是吃飯可以吃很多
，但是吃了之后會吐出來
，這種人一般比較消瘦
，精神不好
。還有一種是感覺自己已經(jīng)吃飽了
，肚子已經(jīng)很脹了
，看到食物還是要吃
，并且控制不住自己
，根本停不下來，這種人會造成肥胖
。暴飲暴食癥的病人知道自己飲食是不正常的
，想要改變飲食方式，但是根本改變不了
。時間長了
，會造成精神壓力過大，容易抑郁
。

您好!對于暴飲暴食首先要了解它的危害

，這樣暴飲暴食對于腸胃的刺激是非常大的，會導(dǎo)致自己的消化系統(tǒng)受到破壞
，造成一些疾病的發(fā)生
，生活中一定要禁止暴飲暴食的行為發(fā)生，平時吃飯要注意七分飽就可以了
，不要吃太撐
，這樣自己的胃是受不了的，要細嚼慢咽
，要多喝一些水
，來輔助消化
。為了自己的健康，控制暴飲暴食要從思想上去覺悟
，慢慢的改掉這個壞習慣!

其實突然性的出現(xiàn)這樣的暴飲暴食和人們的心理有很大關(guān)系的

，從一定程度上來說，這種暴飲暴食可以說是一種心理疾病
，俗話說的好
，心病還需心藥醫(yī)，人們要調(diào)整自己的情緒
，并且給自己積極的心理暗示
，當覺得吃的差不多的時候就積極地暗示自己已經(jīng)飽了了，不停地給自己暗示之后
，就會逐漸吃的比較少
，當習慣了之后這種暴飲暴食自然而然也就治好了，所以關(guān)鍵在自己
。

暴飲暴食癥的護理

1

、明白自己為什么要吃東西：對于成人來說，在感覺有壓力的時候
、無聊的時候
、高興的時候，不管自己是不是餓
，都會潛意識地想吃東西
。盡管身體的這種行為我們很難改變，但是當你意識到了這一點
，相信下次你會三思而后"食"的
。

2、了解自己暴飲暴食的動機：將自己一周計劃外的飲食都記錄下來

，看看自己在辦公室
、電視機前、看雜志時都吃了些什么
。然后把你的記錄分成四欄
。A、時間
，記錄什么時間你最想吃東西
。B、地點和人
。C
、記錄你吃的食物和數(shù)量。D
、情緒一欄記錄下自己的感覺
。

3

、重新整理一下自己的思路：你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，時間長了
，思想自然就會變的理性
、平靜，一些消極的情緒就會減少
，當然吃東西的沖動也會隨著變小
。

4、不要用食物來使自己平靜：有一些小的活動

，也能讓你感到輕松和舒服
，吃東西并不是唯一的辦法。

5

、盡量避免暴飲暴食并不代表刻意節(jié)食：從容地享受美食其實是件令人向往的事情
，按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食，而且還不會增加體重
。

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