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      排毒養(yǎng)顏食譜
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-27 01:35:12
        
      

        
      
           
      1紅豆能通小腸道
      ，讓身體里的毒素都排出來(lái)
      ，另外它有調(diào)經(jīng)通乳的作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)和哺乳期女性都有很好的幫助的
        。
      2土豆和蘋(píng)果都有豐富的膳食纖維
        ，能讓腸胃消化
        。而且本身熱量并不高，而且是很好的排毒養(yǎng)顏哦
        。
      3蜂蜜有潤(rùn)腸通便和排毒養(yǎng)顏的功效
        。因?yàn)榉涿壑械某煞譃槠咸烟呛凸牵苋菀妆簧眢w吸收
        。
      查看詳情>>
      排毒養(yǎng)顏這些錯(cuò)誤不能犯
      禁令令一：吃太快
        。
      生活步調(diào)的快速讓人連吃東西也草草了事，囫圇吞棗的結(jié)果
        ，食物很難完整被消化
        ，未消化完的食物停留在腸道發(fā)酵，毒素因此而來(lái)
        ，想要清潔腸道
        ，第一步就是充分的咀嚼食物。
      禁令二：忌生冷
      。
      人體的腸胃需要暖的環(huán)境
      ，當(dāng)吃進(jìn)生冷食物會(huì)讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài)，造成冬眠般的效果
      ，因而減緩腸胃道的蠕動(dòng)
      。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯，也算生冷飲食
      ，建議可以加些堅(jiān)果類下去打;或是改用經(jīng)過(guò)科學(xué)萃取的粉狀精力湯
      ，加上一兩種蔬果下去打，方便又營(yíng)養(yǎng)充分
      。
      禁令三：忌忍便
      。
      當(dāng)忍住便意的時(shí)候，身體會(huì)不斷的吸收毒素
      ，并且將這些毒素帶入血液
      。科學(xué)研究顯示
      ，腸道問(wèn)題更與乳房疾病相關(guān)
      ，有便秘、排便困難
      、排便次數(shù)少的女性較易罹患乳癌
      。
      禁令四：吃飯時(shí)大量喝水
      吃飯時(shí)飲用大量的液體會(huì)稀釋掉消化液與消化酵素，當(dāng)胃酸被稀釋
      ，胃部會(huì)誤以為消化工作已經(jīng)完成
      ，過(guò)早把食物推往小腸
      ，但小腸并無(wú)法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因
      。建議飯前半小時(shí)
      、飯后一小時(shí)不要大量飲用水分。
      排毒食譜有哪些？排毒食譜怎么做
        ？
      由于我們生活的環(huán)境越來(lái)越浮躁
        ，飲食也越來(lái)越豐富，加上長(zhǎng)期的各種輻射
        ，我們?nèi)梭w內(nèi)會(huì)累積大量的毒素
        ，雖然我們看不見(jiàn)我們這些毒素，但是可以通過(guò)我們的身體覺(jué)察到
        ，長(zhǎng)期毒素堆積就容易出現(xiàn)一些疾病
        ，最常見(jiàn)的就是臉色暗黃或者是便秘等情況，那排毒食譜有哪些
        ？排毒食譜怎么做
        ？
      1、海帶
      功效：降低膽固醇
      、排除放射性物質(zhì)
      海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
      ，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量
      。海帶中的褐藻膠因含水率高
      ，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)
      ，阻止人體吸收鉛
      、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素
      ，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化
      ，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘
      ，可以刺激垂體
      ，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常
      ，消除乳腺增生的隱患。
      推薦食譜：海帶燉鴨
      制法：
      將鴨剁成小塊
      ，海帶切成方塊
      ，將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)
      ，撈去浮末，加入蔥
      、姜
      、料酒、花椒
      ，用中火將鴨燉爛
      ，再加精鹽，出鍋裝盤(pán)
      。
      2
      、黑木耳
      功效：消除血液熱毒
      木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血
      、涼血滋潤(rùn)的作用
      ，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
      ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外
      ，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼
      、木渣
      、沙子、金屬屑等具有溶解作用
      ，對(duì)膽結(jié)石
      、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊
      ，預(yù)防血栓病的發(fā)生
      。
      推薦食譜：黑木耳豆腐湯
      制法：
      將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片
      ，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉
      ，10分鐘后即可食用。
      3
      、綠豆
      功效：解百毒
      中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒
      ，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
      。綠豆可解酒毒
      、野菌毒、砒霜毒
      、有機(jī)磷農(nóng)藥毒
      、鉛毒、丹石毒
      、鼠藥毒等
      。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分
      。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥
      、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎
      、缺乏維生素c引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣
      ，有清熱解毒
      、明目退翳之功。
      推薦食譜：醋溜綠豆芽
      制法：
      將綠豆芽洗凈
      ，用沸水快速焯一下
      ，在涼水中浸泡后撈起、瀝干
      ；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦
      ，去掉花椒，放蔥熗鍋
      ，投入綠豆芽
      ，加鹽、糖
      、醋
      、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成
      。
      4
      、排毒果蔬汁
      （1）白菜汁
      東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助
      ，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基
      。可以有的防止血清的膽固醇的沉積
      ，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等
      。
      白菜200g，胡蘿卜50g
      ，蘋(píng)果50g
      。
      做法：先將白菜切碎，胡蘿卜
      ，蘋(píng)果分別榨成汁
      ，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏
      ，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力
      。
      （2）高麗菜汁
      高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣
      ，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力
      ，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用
      。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過(guò)濃等問(wèn)題具有很好的防治作用
      。胡蘿卜中的胡蘿卜
      ，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝
      ，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹
      。同時(shí)蘋(píng)果是百果之王，吃蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我
      。因此將高麗菜
      ，胡蘿卜，蘋(píng)果一起做成果蔬汁的話
      ，排毒養(yǎng)顏又促健康
      。
      高麗菜200，胡蘿卜
      ，蘋(píng)果各200g
      。
      做法：先將胡蘿卜，蘋(píng)果各榨成汁
      ，然后將高麗菜撕碎
      ，也榨成汁。再高麗菜汁
      ，蘋(píng)果汁
      ，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的
      ，很好喝
      。
      （3）胡蘿卜汁
      胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說(shuō)的，由其是對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康
      ，減少熬夜對(duì)肝臟
      ，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲
      ，提高身體的抵抗力
      。
      胡蘿卜200g，蘋(píng)果200g
      。
      做法：只需要把胡蘿卜和蘋(píng)果一起榨成汁就可了
      。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋(píng)果汁，輔助治療
      。
      （4）菠菜橙子汁
      菠菜含有豐富的三價(jià)鐵
      ，維生素B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血
      ，預(yù)防惡性貧血等問(wèn)題
        。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒
        ，美容
        。
      菠菜：100g，橙子200g
      菠菜用果蔬汁榨成汁
        ，橙子可用擠出汁
        ，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹
        。
      （5）黃瓜汁
      黃瓜含有豐富的維生素C
        ，可起到美容排毒，利尿
        ，強(qiáng)心
        ，緩解暑熱的問(wèn)題。
      黃瓜一條
      ，檸檬30g
      ，胡蘿卜2000g，柳丁半個(gè)
      。
      分別把黃瓜
      ，檸檬，胡蘿卜
      ，柳丁分別弄成汁
      。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁
      ，檸檬汁
      ，最后加入黃瓜汁。
      （6）西紅柿汁
      西紅柿含有豐富的維生素C
      ，檸檬酸
      ，蘋(píng)果酸，多吃可促進(jìn)新陳代謝
      ，促進(jìn)消化
      ，有助于排出身體的毒素。
      西紅柿兩個(gè)
      ，芹菜50g
      做法：將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起
      ，加入適當(dāng)?shù)谋恰?br>其實(shí)將果蔬做成汁不僅有助于消化，同時(shí)還能保持其營(yíng)養(yǎng)風(fēng)味，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
      ，當(dāng)然了對(duì)于腸胃功能不是很好的人
      ，最好先用開(kāi)水焯一下，在喝更有利于健康
      。
      養(yǎng)顏排毒果汁食譜有哪些
      1
      、海帶綠豆湯
      海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼
      ，可清熱解毒
        。經(jīng)常飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出
        。另外，薏米也是很好的祛濕食物
        ，加在一起煲湯飲
        ，又增加了祛濕的功效。
      2
        、蘋(píng)果和鮮奶
      簡(jiǎn)單的蘋(píng)果和鮮奶
        ，有排毒的功效。試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶
        ，吃一個(gè)蘋(píng)果
        。溫和有益，又有排毒的效果
        。其他的水果
        ，例如：草莓、櫻桃
        、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效
        。
      3、排毒養(yǎng)顏膠囊
      純中藥制劑
        ，副作用較小
        。排毒養(yǎng)顏膠囊益氣活血，通便排毒
        。夏季排毒的效果非常好
        。
      4、水
      前一陣子流行的護(hù)膚品叫“八杯水”
        ，不要以為喝八杯水是件苦差
        ，其實(shí)這里面可以是果汁、湯水的呀
      。還有就是千萬(wàn)別等到口渴才去喝水
      ，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神
      ，接下去也就做得更有精神
      。
      

          
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