夏季養(yǎng)生,5自測法加5必殺技趕走體內濕氣

大家都知道一年四季中，夏季雖然炎熱，但它卻時不時下雨，陽光暴曬把雨水變成水蒸氣，這樣來來回回豐富的雨水就變成了困擾大家的濕氣，這些濕氣進去體內，對大家的身體產生損害。那這么邪門的濕氣該怎么從體內排除呢?

社會的發(fā)展，讓人們的生活質量越來越高，就拿吃的方面來說，從以前的吃飽到現(xiàn)在的吃好，雞鴨魚肉吃的越來越多，人們的身體也漸漸富態(tài)起來。生活好了，人們卻不愿意運動了，這樣的情況，越發(fā)的讓大家體內的濕氣進行堆積了。下面就一起來學習學習如何排出體內的濕氣吧。

第一種，病從口入，那解鈴還須系鈴人，解決濕氣困擾首先就要從吃方面著手，在大家的日常飲食中就有許多食物有祛濕防寒的作用，常見的比如說紅豆，紅豆就有消濕的作用，多吃還有防止腹瀉的作用;冬吃蘿卜夏吃姜，因此姜在人體內也有祛濕防寒的作用，所以多吃這些東西就能起到去除濕氣的效果。

第二種，加強體育運動，據(jù)相關數(shù)據(jù)表明，濕氣大的人，一般來說都是不愛運動，喜歡吃油膩食物的胖子，這類人群一般都不熱愛運動，總是三天打魚兩天曬網，因此，體內的濕氣得不到排出，就越積越多，適量的運動不僅能幫大家排出體內的濕氣，還能為大家提供一個健康的身體，是兩全其美的一種方法。

第三種，調整自己的飲食模式，減少油膩食物多吃清淡的蔬菜，蔬菜中含有豐富的纖維、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質，它在不經意間就把你腸道里堆積的油脂和身體里的濕氣帶離你的身體，而那些油膩的食物不僅不易消化吸收，而且還會造成大家是不是的胃脹氣、胃發(fā)炎情況，因此，少吃油膩，多吃清淡也是一個方法。

第四種，盡可能的避免大量吸入環(huán)境內的濕氣，盡量不要在下雨天外出，更不要睡在地板上，在炎炎夏日里，這兩個環(huán)境最容易儲存濕氣了，大家要有意識的避免濕氣進入我們的體內，這樣也能減輕大家的煩惱。

第五種，勤曬自己的床上用品，大家的床上用品一般都是夜晚貼身使用的，隨著環(huán)境里的濕氣和身體上的汗液進出被子和枕頭，并且大量堆積，大家要及時把它們拿出去晾曬，這樣能很大程度的減少濕氣的生存環(huán)境，為身體提供保護的屏障。

以上就是一些消除濕氣的方法，濕氣不可怕，怕就怕大家不在乎它。學會了這些竅門，希望大家能減少體內的濕氣，有一個健康的身體。

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