緩解腎虛耳鳴最有效的方法,預(yù)防耳鳴的小竅門

一、腎虛患者耳鳴吃什么藥好

治療腎虛耳鳴可以從多方面下手，其中就包括按摩，運(yùn)動，飲食等方法。

1、自我按摩腰部和腳心。腎虛耳鳴怎么辦，腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動方式，要堅持進(jìn)行，持之以恒。

2、對于腎虛引發(fā)的尿頻、尿急、性欲減退、生殖器弱小、早衰等明顯低于同齡人的健康問題，腎虛耳鳴怎么辦要做到在第一時間尋求專業(yè)醫(yī)師的治療。

3、經(jīng)?；顒友?，腎虛耳鳴怎么辦可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

4、腎虛耳鳴怎么辦患者要多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，像紫菜、黑芝麻、海蟄皮、蝦皮、黃花菜等。

如果患者確診自己已經(jīng)患有腎虛耳鳴就要注意了，治療耳鳴的過程是一個需要耐心和信心的過程。為了減輕病患，避免耳鳴帶來的情緒化以及視覺，記憶力等的下降，患者朋友們一定要堅持使用以上提到的治療內(nèi)容。

二、有效緩解耳鳴的7個妙招

1、改變不良習(xí)慣

咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

2、減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

3、減少情緒波動

神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變，如能自我調(diào)適，以平常心面對一切，能達(dá)到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。

4、呼吸調(diào)節(jié)

呼吸調(diào)節(jié)也很方便，每晚睡覺，取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。

5、穴位按壓以改善耳鳴

例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方，張開口后的凹陷處)和下關(guān)穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復(fù)按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對上兩吋)，一并改善情況。

6、梳頭抹耳法

雙手的十指，從人的前發(fā)際向后梳頭，待梳到頭后部時，兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側(cè)，抹耳廓至面頰部為1次，連續(xù)百次。

7、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。

三、老中醫(yī)治耳鳴的5個方法

耳鳴會讓人煩躁不安，下面就由老中醫(yī)來教我們治療耳鳴的5個簡單方法。

1、按耳法

坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門。如此6次，連做2～3天，治療時要心情淡然清靜，方能奏效。

2、屏氣法

定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使氣進(jìn)入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2～3天。

3、咬牙切齒法

耳鳴時咬牙。右邊耳鳴，咬左邊牙;左邊耳鳴，咬右邊牙;兩耳齊鳴，咬兩邊牙。

4、鳴天鼓法

每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓，手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下。

5、推摩耳根法

食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。

四、預(yù)防耳鳴的9個方法

1、不要長時間佩戴耳機(jī)。戴耳機(jī)形成一個封閉環(huán)境，聲音無法正常擴(kuò)散，對聽神經(jīng)極易造成直接傷害，耳朵里的空氣也不能與外界流通，無法散熱，使細(xì)菌快速繁殖，另外耳機(jī)對耳朵長時間的物理壓迫，使耳部血液循環(huán)緩慢，這些都是耳鳴的潛在威脅。

2、調(diào)節(jié)情緒，不要被悲觀、抑郁等負(fù)面情緒左右。耳鳴不是病，而是一種感受，很大程度上和心情相關(guān)。當(dāng)人長期處于焦慮、緊張的精神狀態(tài)，或者經(jīng)歷情緒上極大的起伏，可出現(xiàn)或加重耳鳴。

3、時常彈揉耳部。工作間隙，正反相交地輕揉耳廓，夾捏耳垂，可通經(jīng)活絡(luò)，加速耳部血液循環(huán)，有益耳健康，放松耳部，預(yù)防耳鳴。

4、戒掏耳朵。耳朵本身就有自潔的功能，常掏耳朵是無用功。掏耳朵還容易把擠壓成碎屑裝的叮嚀(耳屎)，推進(jìn)耳道引起炎癥，且耳部皮膚極敏感，掏耳朵時容易出現(xiàn)掏痕，甚至出血，耳部一旦因此病變，就成為耳鳴的根源。

5、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境。噪音是耳鳴的最直接原因，人遭遇突發(fā)性的極大聲響，或者長期處于噪音(90分貝以上的聲音)環(huán)境中都容易聽力下降，出現(xiàn)耳鳴、耳聾。

6、治療根源性疾病。有些人是病理性質(zhì)的耳鳴，就需要積極治療原發(fā)性的疾病。譬如，中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鳴，根源性的疾病被治愈，耳鳴也自然就不會再發(fā)。

7、戒煙禁酒。煙酒的攝入都對人體機(jī)體具有刺激性，可導(dǎo)致耳部變態(tài)反應(yīng)，造成耳鳴。易耳鳴的人，生活中需要盡量避免的還有辛辣的食物、濃茶、含咖啡因的飲料。

8、慎重使用藥物。一些具有耳毒性的藥物也可以導(dǎo)致耳鳴，鏈霉素、卡那霉素、新霉素、慶大霉素等都屬于具有耳毒性的藥物，必須使用這些藥物時，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要擅自增加或減少藥物的使用量。

9、定期檢查聽力。定期進(jìn)行聽力檢查不僅可以預(yù)防耳鳴，對于其他耳疾的預(yù)防也是十分有益的。

預(yù)防耳鳴的方法有哪些?

1、避免精神緊張和疲勞：長時間處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，所以要適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒。
2、改變不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙能夠使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，因此缺氧會對毛細(xì)胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、多食含鋅飲食：引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其它器官。常見含鋅可觀的飲食如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產(chǎn)品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。
4、避免噪聲污染：忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，因此高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境里)尤應(yīng)注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
5、合理用藥：耳鳴病人因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫(yī)師自已患有耳鳴。因有一些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。
6、多吃含鐵可觀的飲食：缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，引起耳部養(yǎng)份供給不足而使聽力下降。補(bǔ)鐵，能有效預(yù)防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

男性腎虛引起的耳鳴如何調(diào)理

耳鳴對于老年人來說是非常多見的，但是對于一些腎虛的男性來說，也常常會有耳鳴的癥狀，而引起耳鳴的原因是多方面的，像是高血壓、腎虛等。如果出現(xiàn)了腎虛引起的耳鳴，一般情況下，如果不是太嚴(yán)重的話，我們是不建議吃藥的，畢竟是藥三分毒，男性朋友可以選擇生活中一些具有補(bǔ)腎作用的食物幫助調(diào)理。

男性腎虛引起的耳鳴如何調(diào)理

對于耳鳴人群來說，如果想要改善，需要用一些醫(yī)學(xué)的治療辦法，比如內(nèi)科治療法，這種治療主要是降低血液的粘稠度，補(bǔ)充人體必須維生素及微量元素，改善耳內(nèi)的血液循環(huán)從而達(dá)到治療耳鳴的目的。其次還有屏氣治療法、搓手掌治療法、朝天擊鼓打分和耳部按摩調(diào)節(jié)法等物理療法，我們還可以選擇用一些荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子等制作聰明枕的辦法來達(dá)到調(diào)節(jié)和治療的目的。

調(diào)理和改善腎虛引起的耳鳴辦法是比較多的，比如男性朋友可以選擇按摩的辦法來緩解，也可以多吃一些有助于補(bǔ)腎的食物來改善。我們知道，男性腎虛常有耳鳴、腰酸乏力、四肢酸軟、夜尿頻多、性功能減退等癥狀。在一般情況下，腎虛不是很嚴(yán)重的患者，可以通過食補(bǔ)來調(diào)理耳鳴，多吃羊肉、核桃、黑芝麻和韭菜等食物，能補(bǔ)體之虛，益腎之氣，以補(bǔ)血益腎填精。

一、杜仲腰花：

杜仲腰花是非常適合男性食用的一種改善耳鳴引起的腎虛的辦法，我們?nèi)《胖佟⒋〝喔?5克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。

二、茴香燉煮腎：

茴香燉煮腎具有補(bǔ)腎助陽的功效，取小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

三、杞地山藥粥：

杞地山藥粥對于腎虛引起的耳鳴等癥狀的男性也是非常適合的一種食療方，取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了男性腎虛引起的耳鳴的調(diào)理辦法，如果是比較嚴(yán)重的患者，是需要用一些醫(yī)學(xué)的辦法來改善的。但是多數(shù)情況下，腎虛引起的耳鳴是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的并發(fā)癥，因此可以通過食用一些具有補(bǔ)腎功效的食療方，比如杜仲腰花、茴香燉煮腎、杞地山藥粥來補(bǔ)腎壯陽，可以有效的改善耳鳴。

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