春季適合吃的水果有哪些,,這三種水果必不可少

熱衷于養(yǎng)生的朋友都知道一個(gè)常識(shí)，水果應(yīng)該吃應(yīng)季的，雖然在冬季吃到西瓜是一個(gè)很新鮮的事情，但是吃反季水果對(duì)身體而言卻沒有任何益處，只是滿足了口舌之欲而已。

到了春季之后氣候非常干燥，每天皮膚都是緊繃的，這就是因?yàn)樯眢w里缺少了應(yīng)有的水分，這季節(jié)吃水果對(duì)皮膚很有益處，但選擇水果卻有很大學(xué)問了。

1、木瓜不僅能豐胸

萬物重生的季節(jié)就是春!這個(gè)季節(jié)細(xì)菌的增長(zhǎng)速度非?？欤幸徊糠峙笥褧?huì)在春季出現(xiàn)腸胃不適的情況，這就是因?yàn)槭橙爰?xì)菌導(dǎo)致的，但水果選擇的好就能有效避免這種情況，木瓜就是能避免細(xì)菌侵入體內(nèi)的水果之一;

因?yàn)槟竟现泻幸环N神奇酵素，這種成分能有效的消化蛋白質(zhì)，更利于食物的吸收，能夠保護(hù)腸胃從而增強(qiáng)免疫力;木瓜豐胸的效果也很客觀，想要胸部變得豐滿，經(jīng)常吃木瓜或者是木瓜燉牛奶對(duì)豐胸都會(huì)有一定幫助。

2、蘋果不能缺少

蘋果種類有很多，通常大部分蘋果聞起來都有一種淡淡的果香，品種優(yōu)秀的蘋果味道更佳，是老少皆宜的水果;在給可以添加輔食的嬰兒吃蘋果時(shí)，用勺子輕輕的刮一點(diǎn)蘋果沫兒，或者是給寶寶榨成汁飲用，能增強(qiáng)寶貝的記憶力，而且還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

成年人吃蘋果能改善身體的機(jī)能，我們都知道到了春季難免會(huì)出現(xiàn)春困的問題，而吃蘋果就能緩解疲勞，擺脫春困。

3、榴蓮聞著臭吃著香

很多人在第一次吃榴蓮時(shí)，都接受不了它味道，聞起來臭臭的，但是吃到嘴里之后，卻有甜而不膩的感覺，是水果中的臭豆腐，而且它是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果;

在春季人們會(huì)出現(xiàn)食欲下降的問題，特別是小朋友，而榴蓮就有促進(jìn)食欲的功效，它里面富含豐富的膳食纖維，在促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)，還能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng);

但是要注意榴蓮中含有的蛋白質(zhì)和脂肪含量也非常高，吃榴蓮要適當(dāng)，如果攝入過多的話，可能也會(huì)因此出現(xiàn)上火的問題。

水果選擇有竅門，春季吃水果能保養(yǎng)皮膚，還能讓你充滿活力，避免春困的侵襲，在吃水果的同時(shí)，也不要忘了補(bǔ)充身體的水分，這樣才能真正讓干燥遠(yuǎn)離你，在春季你也能做一個(gè)水當(dāng)當(dāng)?shù)纳倥?

最適合春季的水果有哪些？

春季要多吃這幾種水果既排毒美顏又養(yǎng)生保健春季雨水明顯增多，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，容易肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于狂躁階段，身體新陳代謝容易產(chǎn)生更春季雨水明顯增多，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，容易肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于狂躁階段，身體新陳代謝容易產(chǎn)生更多的垃圾，而且春季不僅可以煥發(fā)生機(jī)，還是毒素滋養(yǎng)繁生的最佳時(shí)節(jié)，春季要多吃這幾種水果，既排毒美顏，又養(yǎng)生保健。
1、春季吃什么水果養(yǎng)顏
1、草莓
草莓被譽(yù)為“水果皇后”，含有豐富的維生素。維生素有助于消化，以及促進(jìn)新陳代謝，和防癌的作用，而且草莓還富含類胡蘿卜素、果膠、纖維素等，有利于生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，以及對(duì)于老人、兒童大有裨益，飯后食用一些草莓可以分解脂肪、幫助消化。另外，草莓還可生津止渴，利咽止咳。
2、香蕉
香蕉中含有碳水化合物、維生素、維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，以及纖維素。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。而且堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
3、蘋果
蘋果是一種非常耐儲(chǔ)存的水果，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等，具有優(yōu)秀的食療與輔助治療作用，而且每餐飯前吃一個(gè)紅蘋果，不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入。蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
春季吃什么水果好最適合春季的水果有哪些春季吃什么水果可以養(yǎng)顏
4、車?yán)遄?br>車?yán)遄邮且环N非常適合春天食用的水果，車?yán)遄庸麑?shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵元素，鐵是合成年人體血紅蛋白的原料，可以有效緩解貧血。而且車?yán)遄有詼兀陡饰⑺?，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效，以及春季吃車?yán)遄涌梢园l(fā)汗、益氣、祛風(fēng)。
5、梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。具有潤(rùn)喉生津，潤(rùn)肺止咳，滋養(yǎng)腸胃，還可以緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥。
2、吃水果要避開5大誤區(qū)
1.防農(nóng)藥得削果皮
削掉果皮太可惜。因?yàn)樗ず推淦は虏糠滞菭I(yíng)養(yǎng)最豐富的部分，扔掉未免可惜。事實(shí)上，大家不用過分擔(dān)心果皮上的農(nóng)藥殘留。我國(guó)已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農(nóng)藥，而且大部分水果在采后數(shù)日甚至數(shù)月后才被食用，農(nóng)藥基本已經(jīng)分解。吃水果前可以反復(fù)沖洗，或在淘米水里浸泡一會(huì)兒，祛除其表面殘留物質(zhì)。
春季吃什么水果好最適合春季的水果有哪些春季吃什么水果可以養(yǎng)顏
2.多吃沒壞處
有些水果吃太多易胃寒、胃痛。所以根據(jù)不同的水果種類，每天食用水果在200-400克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會(huì)引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃柿子。有些人吃了菠蘿會(huì)誘發(fā)過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖量較多，血糖高者和腎功能不全者要少吃。
3.水果當(dāng)飯，減肥養(yǎng)顏
很多女性為了身材好，臉蛋漂亮，會(huì)拿水果當(dāng)飯，專家表示這樣做不利健康。水果中蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鐵等含量較少，長(zhǎng)期拿水果當(dāng)飯，必定造成蛋白質(zhì)、脂類等攝入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。所以，營(yíng)養(yǎng)攝入應(yīng)該全面，不宜單一。
4.進(jìn)口水果更營(yíng)養(yǎng)
其實(shí)本地水果也很好吃又營(yíng)養(yǎng)。進(jìn)口水果運(yùn)輸、包裝、儲(chǔ)存費(fèi)用高，售價(jià)也高。為了賣相好看，這類水果可能會(huì)用保鮮劑處理，或在表面打蠟，保持外表光鮮亮麗，但營(yíng)養(yǎng)成分還是會(huì)在運(yùn)輸中逐漸損失。因此，水果最好吃本地、應(yīng)季的。
5.水果能代替蔬菜
水果是無法代替蔬菜的。雖然水果與蔬菜的營(yíng)養(yǎng)很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量，要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右?？扇绻霛M足人體一日的維生素C推薦量，則要吃5公斤富士蘋果。所以說，水果不能完全替代蔬菜，飲食均衡很重要。

春天適合吃些什么水果？

春天萬物復(fù)蘇，梨花、桃花爭(zhēng)相開放，那么又有什么適合春天吃的水果呢！

孫思邈在《千金方》里提到過：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！?

意思是春天應(yīng)該養(yǎng)脾，少吃酸的，適合增加甘味的食物。

中醫(yī)認(rèn)為春季是肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食物會(huì)使得肝氣旺盛從而損傷脾胃。

既然不宜過多食酸，那么呈酸味的食物有哪些，你知道有哪些嗎？

酸味水果：檸檬、山楂、烏梅、柚子等等。

說完了不宜多吃的水果，那么 適合春季吃的水果 有哪些呢？

草莓、菠蘿、甘蔗、青棗、櫻桃、栗子。

如果春季上火，可以選購(gòu)梨回家煮水喝湯，能夠去火、潤(rùn)燥。也可以適當(dāng)吃些香蕉。

對(duì)于一天中什么時(shí)間吃什么果也是有講究的。

比如 早上適合吃蘋果、梨、葡萄 。

因?yàn)樵缟蟿偲饋恚c胃功能還在激活當(dāng)中，適宜吃一些易消化的水果。選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果。

餐前不宜吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

腸胃功能不好的朋友，不適合在餐前吃水果。像圣女果含可溶性收斂劑，空腹吃的話會(huì)讓這些物質(zhì)與胃酸結(jié)合使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛?？崭故乘嵛遁^強(qiáng)的食物可能會(huì)引起胃痛。

飯后適宜食用菠蘿、木瓜等水果。

餐后吃菠蘿能開胃，解膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可以分解肉類蛋白質(zhì)，吃少量，可預(yù)防胃腸炎、胃潰瘍。

春季適合吃的水果有哪些

春季多吃新鮮的蘋果和梨比較好。梨主要能夠起到清肺潤(rùn)喉的功效。并且還能夠緩解上火所引起的咽喉疼痛，和口干舌燥的癥狀，咽喉疼痛的患者，大多數(shù)是由于上火所引起的，會(huì)使患者出現(xiàn)咳嗽和咳痰，而且還會(huì)伴隨著痰液粘稠的癥狀。這時(shí)可以通過改善飲食來進(jìn)行調(diào)理，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤セ鸬乃幬飦磉M(jìn)行治療。在日常生活當(dāng)中，可以多喝溫水，多吃水果，能夠預(yù)防疾病發(fā)生。

春季要少吃什么水果？

水果是生活中很常見的零食食物，適合各季節(jié)食用，都具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，但是吃水果也有許多禁忌要注意，那么春季要少吃什么水果？春季哪些水果要少吃？春季的時(shí)候有些水果吃太多反而對(duì)健康不利，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、春季要少吃哪些水果
1.甘蔗
春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲(chǔ)存了一個(gè)冬天后，極易變質(zhì)，在甘蔗末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)。切開之后，斷面上還會(huì)有紅色的絲狀物。有人買甘蔗時(shí)沒有仔細(xì)挑選，切開后看到紅色絲狀物又以為是正常現(xiàn)象，結(jié)果食用后導(dǎo)致甘蔗中毒。
2.菠蘿
一部分人吃菠蘿后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發(fā)麻、皮膚發(fā)癢等過敏現(xiàn)象。這是因?yàn)椴ぬ}中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預(yù)防過敏反應(yīng)，菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶后再吃。
3.香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的，正確的方法應(yīng)該是加溫熏熟。
4.葡萄
一些不法商販和果農(nóng)把催熟劑乙烯和水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過一兩天青葡萄就會(huì)變成紫葡萄。
5.草莓
中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
2、菠蘿的食用禁忌
1、由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，它會(huì)分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，而且它對(duì)人們口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠蘿前不用鹽水泡，會(huì)讓人有一種麻痹刺痛的感覺。
因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃。
用鹽水泡菠蘿后，能夠有效破壞“菠蘿朊酶”的內(nèi)部導(dǎo)致過敏的結(jié)構(gòu)，從而失去使人過敏的能力，并喪失對(duì)于有的體質(zhì)的毒性。
2、在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對(duì)身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴。
3、菠蘿和雞蛋不能一起吃，雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合,易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化。
4、菠蘿加蜂蜜可以同時(shí)食用，而且菠蘿加蜂蜜煎水服可治支氣管炎。但是對(duì)于身體不適或腹瀉癥狀的人建議不要這樣食用。

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