咳嗽反復(fù)不好，推薦3個食療方法，能夠有效的緩解，不妨試試

平常的時候每個人或多或少的都會有咳嗽的癥狀，尤其是到了換季的時候，早晚溫差比較大，感冒時也會咳嗽。雖然咳嗽不是很嚴重的疾病，但也會影響到正常的生活和工作，如果沒有加以控制，甚至會咳嗽反復(fù)。

很多人在咳嗽了之后總是習慣性的吃些藥物來緩解，但其實藥物有副作用，經(jīng)常吃對身體不好。所以，我們應(yīng)該通過其他的方法來幫助止咳，比如接下來提到的這三個食療方，如果可以堅持做，或許比吃藥還管用。

一、自制百合粥

準備材料：40克干百合，100克粳米，適量的冰糖

制作方法：首先就要先用清水把干百合清洗干凈，然后泡一段時間一直到軟了為止，再把粳米淘洗干凈。接著鍋里加入適量的水，把準備好的百合和粳米放進去，等到快熟時加入冰糖，再稍微煮一段時間就成功了。

百合粥的功效：百合粥具有潤肺調(diào)中的效果，對于安神養(yǎng)心以及止咳的作用也很大，最適合肺熱或肺燥干咳以及慢性呼吸道疾病的患者食用。

二、白蘿卜蜂蜜汁

準備材料：500克左右白蘿卜，適量蜂蜜

制作方法：把提前準備好的白蘿卜連皮切成丁狀或者是薄片，加入鍋內(nèi)，然后放入適量蜂蜜均勻的攪拌，等蘿卜融化的時候就制作好了。

功效：這種食物具有很好的化痰止咳以及滋陰潤燥的功效，平時經(jīng)常喝一些，可以通腸潤道，對于咳嗽痰多的人來說可謂是福音，不僅如此，這一種食療方在一定程度上還具有預(yù)防便秘的作用。

三、川貝雪梨湯

準備材料：一個雪梨，適量冰糖，川貝

制作方法：首先把雪梨切成小的塊兒狀，然后在鍋里面加入適量的水，把提前準備好的川貝雪梨塊以及冰糖全部加進去，注意，在這個過程中一定要開小火慢慢熬。

川貝雪梨湯的功效：食物中的雪梨有生津潤燥的作用，此外川貝具有清熱解毒和潤肺止咳的功效，二者混合同樣有效果，因此平日里多煮些川貝雪梨湯喝，可以幫助患者快速止咳。

注意要點：看到這也許很多人腦海中有疑問，為什么止咳的食療方里面沒有提到枇杷膏呢？不是說這種食物對止咳化痰很有效果嗎？

其實枇杷膏對燥熱咳嗽有功效，但如果是喉嚨干癢，咳嗽少痰的話，吃過多的枇杷膏很容易會加重咳嗽，所以在咳嗽時一定要先搞清楚是什么原因?qū)е碌模笤籴槍π缘倪M行治療。

總的來說，如果經(jīng)?？人远曳磸?fù)的話，就不要吃藥了，畢竟是藥三分毒，時間久了可能會對藥物產(chǎn)生依賴性。

建議嘗試一下上面提到的三個食療方，相信在堅持使用的情況下，病情就能夠有效的緩解，或許比吃藥的效果還要好呢，再說了這種方式也沒有副作用，無論是老人孩子都適合。

當然，最后還是提醒大家，平日里要做好預(yù)防的措施，天冷時及時的增加衣物，遠離過敏原等，才能夠避免咳嗽的癥狀發(fā)生。

咳嗽吃什么好，這幾個小妙招，早知道早緩解

咳嗽是一種癥狀，不是獨立的疾病，咳嗽本身是一種保護性的反射動作。通過咳嗽，把呼吸道中的“垃圾”清理出來，痰就是所說的垃圾。

咳嗽的原因有很多，感冒、喉炎、肺炎、哮喘、氣管炎、支氣管炎等都可能出現(xiàn)咳嗽癥狀。治療咳嗽的實用小妙招，總有一個止咳小妙招能治好你的咳嗽

1、喝水

不管是濕咳還是干咳，都必須保持水分充足。

咳嗽時，每天至少喝2000毫升水。至于3個月到1歲大的小孩：給小孩喝1到3茶匙（5到15毫升）溫熱的透明液體（例如蘋果汁）緩解咳嗽，每天不超過4次。

2、吸入溫水蒸氣

用熱水洗澡，吸入蒸汽。也能滋潤干燥的空氣，防止咳嗽發(fā)作。晚上的時候打開加濕機，吸入溫熱的蒸汽。這個方法對感冒、過敏和哮喘引發(fā)的咳嗽十分有用。

你需要定期清潔加濕機。否則，霉菌、其它真菌和細菌可能在機器里滋生，隨著蒸汽轉(zhuǎn)移到空中。

3、改變咳嗽方式

咳嗽發(fā)作時，嘗試先輕輕地小幅度咳嗽幾次。這樣不會產(chǎn)生太多粘液。幾次小幅度咳嗽后，才用力咳嗽1次。小幅度的咳嗽將粘液帶到氣道頂端，最后大幅度的咳嗽就有足夠的力量咳出它，可以防止喉嚨進一步受刺激。一旦喉嚨受刺激，會更容易咳嗽不止。

4、服用蜂蜜

蜂蜜能有效鎮(zhèn)咳，舒緩喉嚨痛。一些研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜在減少咳嗽方面至少和非處方藥一樣有效，有時候甚至更有效。它覆蓋并舒緩粘膜。如果咳嗽導(dǎo)致你難以入眠，臨睡前服用蜂蜜對止咳很有效。

成人和孩童均可服用蜂蜜，但別給1歲以下的小孩吃蜂蜜，以免引發(fā)嬰兒肉毒中毒。

5、喝甘草茶

甘草茶舒緩氣道，幫助緩解炎癥，松開粘液。將2湯匙干甘草放進馬克杯中，倒入240毫升沸水。泡10到15分鐘，每天飲用2次。

注意：如果你正在服用類固醇，或有腎臟問題，千萬別喝甘草茶。

6、用鹽水漱口

鹽水可以舒緩喉嚨痛，也能消腫和祛痰，進而幫助止咳。將1/4到1/2茶匙鹽拌入240毫升溫水中，讓它徹底溶解，然后漱口15秒。

7、服用止咳藥

非處方止咳藥最適合治療半夜發(fā)作的濕咳。止咳藥抑制粘液流動，你不應(yīng)該在患病期間一直依賴止咳藥，因為它們會把粘液留在肺部，增加細菌感染的風險。含有抗組胺劑和解鼻塞成分的止咳藥會使氣道里的粘液變硬、變干，更難清除。

注意：不要給4歲以下的兒童服用咳嗽藥。

溫馨提示：身體如有不適請及時就醫(yī)。

最近總感覺嗓子不適、干癢咳嗽？推薦兩個食療方，建議收藏

秋冬天氣干燥，很多人都有咽喉不適的問題，經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干痛、咳嗽。之所以出現(xiàn)這樣的問題，和外在環(huán)境的變化有很大關(guān)系。但有些時候，又該注意是不是某些疾病引起的。

1、天氣干燥

受干燥天氣的影響，喉嚨周圍的黏膜若無法保持很好的濕潤，就會出現(xiàn)干癢、疼痛。尤其是秋冬季，寒冷又干燥的情況下，嗓子不舒服的情況會更加明顯。

2、過敏

過敏體質(zhì)的人，最近一段時間嗓子總干燥疼痛，要考慮是過敏原因?qū)е隆Ｇ锒咎鞖飧稍?，不少地區(qū)塵霾較重，接觸這些過敏原后，就會出現(xiàn)嗓子干癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

3、扁桃體發(fā)炎

扁桃體位于在咽喉后部，黏膜里有大量的淋巴組織，是經(jīng)常接觸抗原，引起局部免疫應(yīng)答的部位。空氣中的灰塵、細菌等，會首先接觸扁桃體，在這個過程中，扁桃體就有可能被感染，引起炎癥。

4、病毒感染

流感病毒感染，會出現(xiàn)一系列感冒癥狀，其中就包括咳嗽、疼痛等咽喉不適。絕大多數(shù)的病毒感染在一周內(nèi)會消失，期間可以多喝水，增加室內(nèi)濕度，來緩解不適。

除卻疾病因素導(dǎo)致的咽喉不適要積極治療，因天氣變化，環(huán)境因素等引起的嗓子干癢癥狀，可在平時飲食上多加調(diào)理。

1、杏仁雪梨湯

如果經(jīng)常感覺口干舌燥，聲音嘶啞，不妨做一道杏仁雪梨湯喝。做法非常簡單，先把梨切成小塊，杏仁浸泡去皮，準備好冰糖，把這些材料放進鍋中燉煮40分鐘。每天喝一次，不適的癥狀能夠得到很好的緩解。

2、羅漢果茶

喝羅漢果茶，對嗓子也有好處，尤其是對于那些肺陰不足、痰熱互結(jié)導(dǎo)致的咽喉不適。把羅漢果切碎，直接用開水浸泡，每天喝上幾杯，能夠有效緩解咽喉干燥不適癥狀。

秋冬換季的時候，很多地方天氣都比較干燥。而且隨著氣溫的降低，感冒、扁桃體炎等疾病也會找上門來。因此生活中要防患于未然，保養(yǎng)好嗓子，免受干癢疼痛的折磨。

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