熬夜偏頭痛怎么緩解,偏頭痛的主要表現(xiàn)

一、熬夜偏頭疼怎么辦

1、補(bǔ)充睡眠：由于大腦神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)腦功能性失調(diào)頭疼。再加上夜間寒冷，人體免疫力差，容易受到風(fēng)寒侵襲，出現(xiàn)頭疼、頭暈等癥狀。這種熬夜頭疼我們?cè)撛趺崔k了?

2、生姜羌活湯：熬夜睡覺前，可以來一碗熱騰騰的姜湯水，不僅可以保護(hù)胃腸道，還可以緩解風(fēng)寒侵襲帶來的頭疼。也可直接飲用金福眉枇杷清茶，金福眉枇杷清茶精選天然植物金銀花、甘草、枇杷、菊花、蒲公英，具有下火祛痘等療效是熬夜必備的“神器”!

3、涂抹風(fēng)油精：風(fēng)油精有清涼、止癢、祛風(fēng)、止痛的功效，特別適用于夜晚受風(fēng)寒而頭疼的患者。根據(jù)頭疼的部分可以分別涂抹于風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴等處做輕輕按揉。

4、冰袋冷敷：將冰塊置于毛巾或冰袋里，敷在頭疼部位。等頭部的血管收縮后，頭疼自然會(huì)緩解很多。熬夜導(dǎo)致的頭疼，直接的原因想必是晚上沒有休息好，躺下來休息一會(huì)兒，不妨在光線較弱，四周寂靜的房間里小歇一下，一般來說，只要誰上半個(gè)鐘頭，頭疼就有所緩解。

二、偏頭痛的類型有哪幾種

1、密集性偏頭痛：只持續(xù)大約一小時(shí)，不過卻能讓人痛苦至極。通常疼痛集中在一只眼睛四周，眼睛因此開始發(fā)紅、流淚。它的名稱源于它通常密集地一天接著一天來到，而且發(fā)生在頭部的同一邊，然后又一下子消失數(shù)月不見。它沒有偏頭痛常見的懼光或視力異?，F(xiàn)象。一般偏頭痛在睡眠時(shí)會(huì)消失，一旦得的是密集性偏頭痛，睡眠就毫無幫助。

2、顳動(dòng)脈炎：是一種發(fā)生在一邊，脈搏悸動(dòng)式的頭痛，起因于頭部側(cè)邊動(dòng)脈血管發(fā)炎。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己容易疲倦或精神不濟(jì)，而且會(huì)覺得肌肉和關(guān)節(jié)酸痛，你町以去醫(yī)院做一種叫沉淀作用的血液檢驗(yàn)。檢驗(yàn)的結(jié)果如果數(shù)值很高，則需服用類固醇類藥，以防范出現(xiàn)眼盲之類的嚴(yán)重并發(fā)癥。

3、血管異常：會(huì)造成只在頭部一邊持續(xù)發(fā)作的頭痛。和血管異常引發(fā)的頭痛不同之處在于，偏頭痛至少會(huì)一陣子發(fā)生在你頭部的某一邊;而密集式偏頭痛每次發(fā)生時(shí)常會(huì)兩邊互換;這些頭痛一般來說都沒有血管異常時(shí)常見的神經(jīng)方面的癥狀。

4、經(jīng)期偏頭痛：在女性每個(gè)月的生理周期間，血液中的雌激素(女性荷爾蒙)含量就像蹦極一般，忽高忽低。在月經(jīng)來臨前，雌激素量會(huì)驟然降低，大約一半的婦女都會(huì)在這個(gè)時(shí)候發(fā)生偏頭痛。就好像斷絕*會(huì)使人頭痛一樣，雌激素驟減也會(huì)有同樣的作用。

三、偏頭痛有哪些主要的臨床表現(xiàn)

根據(jù)國(guó)際頭痛分類標(biāo)準(zhǔn)第二版(ICHD2)，常見偏頭痛類型分為：

1.不伴先兆的偏頭痛(普通型偏頭痛) 最為常見，多為發(fā)作性中毒到中毒頭痛，伴惡心、嘔吐或者畏光、畏聲，往往影響患者的日?；顒?dòng)。體力活動(dòng)可使頭痛加劇。發(fā)作開始時(shí)僅為輕到中度鈍痛或不適感，數(shù)分鐘到數(shù)小時(shí)后達(dá)到嚴(yán)重的搏動(dòng)性痛或跳痛。約2/3的患者為單側(cè)頭痛，也可為雙側(cè)頭痛，有時(shí)疼痛放射至上頸部及肩部。頭痛一般持續(xù)4~72小時(shí)，睡眠后常見緩解，發(fā)作間有明確的正常間歇期。部分女性患者偏頭痛發(fā)作多和月經(jīng)有關(guān)，通常為經(jīng)期前2~3天之間發(fā)病，若90%的發(fā)作均與月經(jīng)周期密切相關(guān)，稱月經(jīng)期偏頭痛。上述發(fā)作至少出現(xiàn)5次，除外顱內(nèi)外各種器質(zhì)性疾病后方可作出診斷。

2.伴有先兆的偏頭痛(典型偏頭痛)

典型偏頭痛發(fā)作：由前驅(qū)期、先兆期、頭痛期和恢復(fù)期四部分組成，但許多偏頭痛發(fā)作并不經(jīng)歷全部四期過程。

前驅(qū)期：在偏頭痛發(fā)作前數(shù)小時(shí)或數(shù)天，一些患者會(huì)表現(xiàn)出某些前驅(qū)癥狀，包括精神認(rèn)知癥狀、神經(jīng)癥狀以及非特異性軀體不適癥狀等。疲乏、注意力不集中和頸部僵硬是最常見的前驅(qū)癥狀。

四、偏頭痛有哪些有效的治療方案

(1)對(duì)乙酰氨基酚 對(duì)乙酰氨基酚劑型有口服劑(片劑、混懸液、混懸滴劑)、肛門栓劑及注射液多種，可滿足不同患者人群的需求。本藥可用于對(duì)阿司匹林或其他非甾體抗炎藥(NSAIDs)過敏、不耐受或不適于應(yīng)用者，3 個(gè)月以上嬰兒及兒童也可應(yīng)用。

(2)布洛芬 可用于 6 個(gè)月以上的兒童。

(3)萘普生 萘普生有口服劑、肛門栓劑及注射液?？诜?:250 ～ 1000 mg，直腸給藥：1 次 250 mg，靜脈給藥：275 mg，可用于 6 歲以上或體重 25 kg 以上的兒童。

(4)雙氯芬酸 雙氯芬酸有口服劑、肛門栓劑及注射液?？诜昭杆偾彝耆鹦л^快，最好于飯前吞服。服用膠囊起效更快，且膠囊療效優(yōu)于片劑。雙氯芬酸治療偏頭痛急性發(fā)作可有效改善疼痛及相關(guān)癥狀(I級(jí)證據(jù))，但應(yīng)注意肝損傷及粒細(xì)胞減少等不良反應(yīng)。

(5)阿司匹林 阿司匹林的劑型有口服劑、肛門栓劑及注射制劑。泡騰片是近年來開發(fā)應(yīng)用的一種新型片劑，每片 0.3 g 或 0.5 g，服用時(shí)放入溫水 150 ～ 250 ml 中溶化后飲下，特別適用于兒童、老年人以及吞服藥丸困難的患者。阿司匹林賴氨酸鹽(賴安匹林)，可用于靜脈或肌內(nèi)注射，每次 0.9 ～ 1.8 g。10 歲以上的兒童可單用阿司匹林或與甲氧氯普胺合用。

偏頭痛怎么緩解

注意休息

偏頭痛這種疾病發(fā)作的主要原因就是過度勞累、睡眠不足以及精神壓力大等等，所以為了緩解偏頭痛的癥狀，大家一定要注意休息。每天晚上要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，緩解自己的心理壓力，避免過度勞累，這樣可以讓偏頭痛的問題得到很大程度的改善。

按摩穴位

在頭痛發(fā)作的時(shí)候，大家可以采取按摩的方式來舒緩疼痛感，用自己的兩個(gè)拇指按壓太陽(yáng)穴，可以有效的緩解疼痛。如果可以的話，大家也可以去找一個(gè)專業(yè)的按摩師對(duì)于穴位進(jìn)行按壓，這樣可以改善血液循環(huán)，緩解大腦充血癥狀。

偏頭痛是怎么回事？怎樣才能得到緩解

偏頭痛是非常常見的一種病癥，往往和工作生活壓力過于大，或患有一些疾病有非常密切的關(guān)系，病人不僅頭痛而且往往情緒方面也會(huì)受到影響，對(duì)于偏頭痛該怎么辦呢？下面就將能夠緩解改善偏頭痛的6個(gè)辦法為大家做相關(guān)的介紹。

第一、食療方

芹菜粥，將芹菜連根兒清洗干凈，切成段和大米放在一起煮粥，這款粥具有清熱止痛的功效，尤其是對(duì)于肝火過于旺盛所造成的偏頭痛患者來講，非常有效。

第二、按摩法

可以將五指伸開，然后從頭頂部向下慢慢地進(jìn)行，按摩力度可以稍微大一些，另外還可以用木梳順著發(fā)絲的紋理梳理頭發(fā)進(jìn)行按摩，這兩種方法都能起到加快頭部血液循環(huán)，緩解偏頭痛的效果。

第三、用吹風(fēng)機(jī)

在偏頭痛比較明顯的狀況下，可以打開吹風(fēng)機(jī)，讓吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹一吹，頭部可起到緩解頭痛的作用。

第四、熏精油

將精油倒入熏燈當(dāng)中，在房間里熏一熏偏頭痛的人，聞到這些香氣之后，感覺神清氣爽，頭痛情況也能得到改善。

第五、練瑜伽

瑜伽是一種具有修身養(yǎng)性作用的運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)于女性來講非常的合適，尤其是有偏頭痛的女性，可以在病情發(fā)作的時(shí)候練一練瑜伽，練習(xí)呼吸，讓身心得到放松。

第六、保證充足的睡眠

很多時(shí)候睡眠不足容易引發(fā)偏頭痛，所以此時(shí)最好是找一個(gè)安靜的地方，美美的睡上一覺，不過也應(yīng)該注意睡覺的時(shí)間不能過長(zhǎng)了，不然醒來之后也容易讓頭痛加重，注意睡覺的時(shí)候，保持自己更為舒適的姿勢(shì)。

偏頭痛緩解改善的方法其實(shí)非常的多，上面為大家介紹了幾種這些方法，對(duì)于不同的病人來講，起效的情況也可能不一樣，可以結(jié)合自己的實(shí)際情況來選擇性的試一試，如果偏頭痛比較嚴(yán)重，甚至伴有一些其他方面癥狀表現(xiàn)的話，不要耽擱，要盡早就診。偏頭痛屬于神經(jīng)性頭痛的一種，多位于偏側(cè)的額、頂、枕或者全部的痛痛，部分患者在頭痛之前會(huì)有先兆，比如眼睛的閃光感，痛的時(shí)候會(huì)有惡心，甚至伴有嘔吐，這種頭痛多呈一個(gè)周期性的發(fā)作，呈慢性的病程，在休息之后能夠好轉(zhuǎn)。如果有這種慢性的偏頭痛的患者也需要查一下疾病的病因，看看腦子的影像，比如腦CT、核磁有沒有問題，有沒有栓塞的機(jī)制，多數(shù)的偏頭痛還是以血管痙攣為主，所以它在一些特殊情況，比如經(jīng)期、飲酒之后或者是食用一些特殊的食物、熬夜、勞累之后就會(huì)發(fā)作，發(fā)作之后通常建議使用止痛類的藥物，比如非甾體類的止痛藥。

在頭痛明確了沒有其它顱內(nèi)嚴(yán)重的情況的時(shí)候，比如頭痛影響睡眠，會(huì)建議患者可以同時(shí)使用鎮(zhèn)靜類的藥物，找到一個(gè)非常安靜的地方，沒有聲，沒有光的刺激，安靜的休息，多數(shù)偏頭痛會(huì)很快地緩解，如果既往沒有頭痛，突然出現(xiàn)了偏側(cè)劇烈的頭痛或者伴有其它的，比如肢體的癱瘓、言語不清、惡心、吐、視物不清的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，除外是不是一些其它的問題，既往就有慢性偏頭痛周期性發(fā)作的病人，可以隨時(shí)備一些曲普坦類的藥物，臨床上現(xiàn)在比較常用的是琥珀酸舒馬曲普坦，可以預(yù)防偏頭痛的發(fā)作，在有一些先兆的時(shí)候馬上服用，可以明顯地改善癥狀。

擺脫偏頭痛的5個(gè)妙招_偏頭疼快速止疼妙招

偏頭痛不一定是偏側(cè)頭痛，可以固定在一側(cè)，可以雙側(cè)交替，也可以雙側(cè)同時(shí)頭痛。因此，病人千萬不要自己診斷偏頭痛，特別是初發(fā)病人。偏頭痛應(yīng)由?？漆t(yī)師根據(jù)病人的病史、體征和CT/MRI等輔助檢查結(jié)果，綜合判斷，以免延誤診斷。
偏頭痛是一組最常見的血管性頭痛，表現(xiàn)為一側(cè)或二側(cè)脹痛或跳痛，伴惡心、嘔吐、畏光、畏聲，睡眠后頭痛常可緩解，間隙期正常。目前，尚無根治偏頭痛的方法，因此，減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)、減輕偏頭痛的嚴(yán)重程度，縮短偏頭痛的發(fā)作時(shí)間，成為偏頭痛防治的重要內(nèi)容。以下一些建議，或許成為偏頭痛病人對(duì)付偏頭痛的妙招，不妨一試。
飲食宜和忌：酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，有偏頭痛史者最好遠(yuǎn)離這些食物，如奶酪、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。還有，應(yīng)少吃香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類食品。這些食品含有亞硝酸鹽，會(huì)誘發(fā)偏頭痛。含味精多的食品，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛，最好盡量少吃。吃冰激凌或冷飲后均可引起冷刺激性頭痛。另外，所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)，阿斯巴甜會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭痛。對(duì)代糖食品過敏的人，只要啜飲一小口含阿斯巴甜的低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭痛。想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。綠茶中的物質(zhì)可有效緩解偏頭痛，所以，可以適量地飲用綠茶來減少偏頭痛的發(fā)作。
避免寒冷、強(qiáng)光和清潔劑：偏頭痛病人受冷或冷刺激后10分鐘會(huì)引起頭痛。隆冬時(shí)節(jié)頭部暴露在冷空氣中、夏天突然進(jìn)入空調(diào)房間、游泳時(shí)水溫過低，或暴曬、淋雨均可引起偏頭痛。此外，強(qiáng)烈的陽(yáng)光和反射閃光能使偏頭痛的發(fā)病率上升25%～30%。所以，有偏頭痛的人外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)眼鏡，避免強(qiáng)光照射。另外，嘈雜、渾濁、的悶熱環(huán)境能誘發(fā)偏頭痛，因此，應(yīng)避免呆在嘈雜、空氣污染、悶熱的環(huán)境中。有70%以上的偏頭痛病人對(duì)吵鬧聲超乎尋常的敏感，裝修房屋時(shí)，最好加強(qiáng)房間隔音效果，窗簾也選擇稍厚一點(diǎn)的布料。此外，強(qiáng)烈的氣味，如香煙和雪茄、油漆、汽車尾氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會(huì)引發(fā)偏頭痛。因此，家里最好經(jīng)常開窗通風(fēng)，外出盡量避免接近加油站等有強(qiáng)烈刺激氣味的場(chǎng)所。
勤做肩頸運(yùn)動(dòng)：專家發(fā)現(xiàn)，頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時(shí)會(huì)加劇偏頭痛，甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性偏頭痛。所以，如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)的上班族，要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常運(yùn)動(dòng)頸肩部。此外，揉太陽(yáng)穴、梳摩痛點(diǎn)也很有效：用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉10圈，再倒揉10圈，反復(fù)5～10分鐘；也可將雙手的十個(gè)指尖放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行快速梳摩，每次梳摩100個(gè)來回，每天2～3次。注意，有些偏頭痛病人對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)敏感，特別是頭部的運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)偏頭痛，因此，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度鍛煉。
學(xué)會(huì)減壓：如果病人因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、氣功，可幫助病人穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。 另外，維持規(guī)律的作息，避免熬夜也很重要。即使在假日也定時(shí)上床、起床。因?yàn)?，睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。此外，女性應(yīng)少扎或不扎馬尾辮。馬尾辮造成頭痛的原因主要在于人們的頭皮布滿了神經(jīng)和血管，相當(dāng)敏感。一旦有不當(dāng)?shù)膲浩?、拉扯都很容易造成血管收縮、神經(jīng)反射，引起頭痛。
避免過分恐懼或依賴藥物：從臨床情況看，大多數(shù)偏頭痛病人缺乏正確的防治知識(shí)。一些病人頻繁發(fā)作時(shí)，寧愿忍著劇痛也不愿使用止痛藥，導(dǎo)致發(fā)病頻次增加，形成惡性循環(huán)，增加痛苦。還有些病人則過度依賴藥物，為追求所謂的根治，使用一些療效和安全性不確定的藥物或偏方，稍有頭痛即服用各種各樣的止痛劑，導(dǎo)致藥物耐受、療效減退、副作用累積，甚至誘發(fā)藥物性偏頭痛。其實(shí)，偏頭痛的藥物治療應(yīng)個(gè)體化，并在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。正確的做法是：偏頭痛發(fā)作頻次每月大于2～3次時(shí)應(yīng)進(jìn)行預(yù)防性治療，偏頭痛發(fā)作在疼痛一開始或有先兆的時(shí)候就應(yīng)服用止痛藥，以縮短發(fā)病時(shí)間，減少不必要的痛苦感。需要注意的是，女性病人偏頭痛傾向在月經(jīng)來潮前發(fā)作，懷孕后發(fā)作減少，提示發(fā)病可能和內(nèi)分泌相關(guān)。有些女性首次服用避孕藥后，便開始偏頭痛發(fā)作。因此，偏頭痛病人需慎用避孕藥。此外，某些易感個(gè)體服用硝苯地平(心痛定)、異山梨酯(消心痛)或硝酸甘油后可出現(xiàn)典型的偏頭痛發(fā)作，因此，這些病人需慎用血管擴(kuò)張藥。
總之，偏頭痛病人在日常生活中應(yīng)從上述各個(gè)方面留心，也可嘗試記錄頭痛日記，包括每月頭痛發(fā)作的次數(shù)、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀，以及每次頭痛的誘發(fā)因素、緩解因素、用藥記錄等，不僅有利于醫(yī)生診斷，還可以幫助自己盡量避免誘發(fā)因素，預(yù)防偏頭痛的發(fā)作，維護(hù)身體健康。
偏頭痛發(fā)作時(shí)，處理辦法
1. 躺下來休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、環(huán)境安靜的房間里休息一會(huì)兒，必要時(shí)口服一些止痛劑和安定劑。一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
2. 按摩頭部：用雙手按住左右兩側(cè)太陽(yáng)穴，減輕血管膨脹。
3. 善用冷熱敷：頭痛時(shí)，試著把熱敷袋放在頸部，在前額或二側(cè)顳部頭痛部位放冰袋。熱敷袋能幫助病人有效緩解肌肉緊張，冰袋能幫助頭部血管收縮，減少痛感。
4. 頭纏毛巾：頭痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，用冰濕毛巾效果更好，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目。
5. 熱水浸手。偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸在熱水中，水溫以能忍受為度。堅(jiān)持浸半個(gè)小時(shí)，可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
6. 聞蘋果香味：美國(guó)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果香味可以有效緩解偏頭痛。因此，偏頭痛病人在頭痛癥狀較輕，不需要藥物治療的情況下，不妨聞聞蘋果香味，以緩解偏頭痛。當(dāng)然，其他類型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等也具有類似的鎮(zhèn)痛作用，只是療效因各人喜好不同而已。
7. 靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。病人可以購(gòu)買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)，隨著音樂閉目冥想一會(huì)，大自然的和諧之音，必將讓病人忘卻病痛。
需要強(qiáng)調(diào)的是，不是所有的頭痛都叫偏頭痛。偏頭痛病人一旦頭痛發(fā)作頻繁，程度加重，持續(xù)不能緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
專家門診時(shí)間：周一上午、周四上午

偏頭痛怎么辦？偏頭痛治療方法是什么？

生活中越來越多的人，會(huì)有偏頭疼的癥狀。這和大家的生活，飲食都是有很大的關(guān)系。關(guān)于偏頭痛怎么辦？偏頭痛治療方法是什么？如何預(yù)防偏頭痛？我來為您一一解答。

偏頭痛怎么辦
如果長(zhǎng)期有偏頭痛現(xiàn)象的人，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，查明原因。并且醫(yī)生會(huì)開出適合緩解和預(yù)防偏頭痛的藥物。

先兆性偏頭痛可在發(fā)作前期，應(yīng)當(dāng)用一些急性治療藥物，但應(yīng)該使用最少的、有效的藥物劑量，以減少不良反應(yīng)。

偏頭痛治療方法
1、揉太陽(yáng)穴：每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

2、熱水浸手：偏頭痛發(fā)作時(shí)可將雙手浸沒于熱水中，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

3、梳摩痛點(diǎn)：將雙手的10個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復(fù)100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。

偏頭痛日常注意事項(xiàng)
1、調(diào)整作息時(shí)間：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律的話也是偏頭痛的誘發(fā)原因，所以日常要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。

2、調(diào)節(jié)情緒：情緒低落或情緒波動(dòng)較大也會(huì)誘發(fā)偏頭痛，偏頭痛也常發(fā)作與女性月經(jīng)期間，所以，平時(shí)要注意穩(wěn)定自己的情緒，讓自己保持積極向上的情緒。

3、飲食調(diào)節(jié)：多吃清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鮮蔬菜和水果，特別是綠色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，如高酪胺的食物，咖啡、巧克力等都有可能誘發(fā)偏頭痛。酒精、冰淇淋、牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等也是引起偏頭痛的食物。

4、服用止痛藥要適度：過量用藥可導(dǎo)致偏頭痛的反彈。中度到嚴(yán)重的偏頭痛，需要請(qǐng)醫(yī)生開具某些藥物進(jìn)行治療。

如何預(yù)防偏頭痛
偏頭痛頻繁發(fā)作，急性期治療無效，或因副作用和禁忌證無法進(jìn)行急性期治療者，可能導(dǎo)致永久性神經(jīng)功能缺損的特殊變異型偏頭痛患者都應(yīng)該從非藥物治療和藥物治療兩方面來預(yù)防。非藥物治療則體現(xiàn)在加強(qiáng)宣傳，確立科學(xué)、正確的防治觀念和目標(biāo)，保持健康的生活方式，避免因?yàn)榫窬o張、心理壓力、缺睡、噪音和強(qiáng)烈氣味等原因誘發(fā)偏頭痛。

要預(yù)防偏頭痛，平時(shí)應(yīng)該注意生活規(guī)律，避免過于疲勞、壓力過大，避免吃一些具有誘發(fā)可能性的食物，規(guī)律飲食。

日常注意規(guī)律鍛煉也有利于減少偏頭痛的發(fā)生。如果我們都能夠了解偏頭痛的預(yù)防措施，并且在生活中認(rèn)真地去履行，就一定可以減少偏頭痛在我們生活中出現(xiàn)的頻率的。

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