一
、秋季養(yǎng)生喝什么茶對(duì)身體好茉莉花茶：
身體好,適合秋季的食物是什么.png)
香氣清婉，淡淡的茉莉花中
，滿是浪漫。茉莉花茶不僅具有美容，抗輻射之功效， 同時(shí)清新的味道還有提神之功，對(duì)促進(jìn)陽氣的生發(fā)，保持心曠神怡。制法：用陶瓷帶有蓋的杯子里注滿開水，加入3克茉莉花
，蓋上杯蓋，等上三五分鐘就可飲用了。菊花人參茶：
菊花是秋季最好的花茶之一
制法：將人參切成段
，菊花干花蕾放入玻璃杯中，蓋好蓋子，10分鐘，人參的香氣，菊花的香氣即可漫開。玫瑰薄荷茶：
玫瑰花具有美容
，活力化淤之功效，薄荷具有消除疲勞，提神，清口氣之功效。玫瑰花還能沖淡薄荷淡淡的苦澀味，如此搭配，口感甚好。制法：取3顆玫瑰花
，適量薄荷一起放入杯中，沖入溫水，15分鐘開蓋就可飲用了。薰衣草檸檬茶：
薰衣草的花香是很多女性的最愛了
。其不僅具有美容，舒緩壓力，消除疲勞的作用。加上檸檬淡淡的香味，可緩解一頭痛，最是白領(lǐng)女性經(jīng)常飲用的佳品。制法：在滾燙的開水加加入薰衣草，檸檬等其化開之后
，適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)冰糖，涼切之后就可食用了。二、秋季哪種食物可以養(yǎng)生呢
1
、蓮藕：維生素B1冠軍無論做湯
、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材2
、蘑菇：補(bǔ)鉀冠軍被冠以“山珍”美譽(yù)的蘑菇礦物質(zhì)含量非常豐富，尤其富含鉀
。我們通常所說的“補(bǔ)鉀明星”香蕉，鉀含量為256毫克/100克，而常見菇類中鉀的含量分別是：口蘑（白蘑）1655毫克/100克、蘑菇（鮮蘑）312毫克/100克、雙孢蘑菇307毫克/100克，遠(yuǎn)超出了香蕉。鉀可預(yù)防中風(fēng)3、小白菜：補(bǔ)鈣冠軍
小白菜又叫青菜
而且
三
1、秋季養(yǎng)生吃什么水果——秋梨：潤(rùn)肺化痰首選
梨味甘微酸
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果
2
山楂含鈣量在秋季水果中最高
可別為了減肥過量食用
3、秋季養(yǎng)生吃什么水果——石榴：含膳食纖維最高既防便秘
石榴每百克可食用膳食纖維的含量最高
石榴有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血
，加之具有良好的抑菌作用。所以，特別適合口干舌燥者、腹瀉者、扁桃體發(fā)炎者食用。但是，石榴這種收斂作用，對(duì)一些人來說就不太適宜，如感冒患者、便秘患者四
1
性寒味咸，有化痰
2
、白蘿卜其中含有木質(zhì)素，能分解致癌物亞硝胺
，所以有抗癌作用。另外，白蘿卜是人體補(bǔ)充鈣的最佳來源之一，這種有機(jī)鈣在蘿卜皮中含量最多。同時(shí)白蘿卜在中醫(yī)中有潤(rùn)肺止咳的良效。3
、西洋菜是南方一年四季都有的蔬菜。西洋菜常見的吃法
，就是和豬瘦肉、鴨腎、生魚等一起來煲湯，將西洋菜煲成深，然后連菜帶湯一起吃。是具有清燥潤(rùn)肺、化痰止咳、利尿等功效。益腦健身的保健蔬菜。4
、菜干用新鮮的白菜曬干而成
，其好處是，既可貯存作長(zhǎng)年食用，經(jīng)太陽曬后，吸收了日光的紫外線，含豐富維生素A、B族維生素、維生素C和纖維素，能消除內(nèi)火、清熱益腸。此外，菜干更可防止壞血病和皮膚病。1
、烏龍茶。富含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對(duì)去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。1、喝檸檬茶抗氧化
秋季秋高氣爽，很多人還是會(huì)想要減肥，秋季減肥可以運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食
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