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      臉上怎樣消腫比較快,消腫吃什么食物有效
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 17:51:35
        
      

        
      
           
      一
        、臉上腫什么原因呢
      一晚上的休息之后我們的精神會很好，身體才更有精力
        ，但是突然發(fā)現(xiàn)自己的臉腫了
        ，這到底是怎么一回事呢?難道是自己撓的，不可能吧
        ，這可怎么辦呀
        。沒臉見人了，該怎么消腫呢?面部浮腫是什么原因造成呢?有什么方法可以解決
        ，下面一起跟隨小編去尋找答案吧!
      我們每一人都會遇到面部突然浮腫的起來，只是有的時候浮腫的很小
        ，我們看不出來
      ，那么出現(xiàn)大面積的浮腫該怎么解決呢?
      1
      、生活不規(guī)律
      ，經(jīng)常熬夜，睡眠不足
      ，日夜顛倒，工作壓力問題
      ，會造成身體水腫情況
      ，臉部水腫更加明顯。
      2
      、晚餐過于豐盛
      ，進食時攝取過多鹽分和酒，尤其是烈性酒
      ，早晨起床時面部以及眼睛四周浮腫。吃太多零食
      ，特別是帶咸味的食品
      ，也會導(dǎo)致第二天早上起床臉部浮腫
      。
      3
      、很多人喜歡在睡覺之前喝大量的水，覺得可以保濕皮膚
      ，但是這樣會導(dǎo)致飲水過多，水分囤積在體內(nèi)
      ，第二天就出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象
      。
      4
        、洗熱水澡的時候洗臉
        ，也會導(dǎo)致早上面部浮腫。
      5
        、體制較虛也有可能是導(dǎo)致容易浮腫的原因
      。
      二
      、臉上怎樣消腫有效呢
      1、按摩消腫
      按摩
      ，按摩其實是一種最方便易實行的方法，無論你是因為以上哪個原因?qū)е碌拿娌扛∧[它都可以幫你起到有效緩解的作用
      。
      ①把耳朵提起來
      ，用一只手向斜上方提起耳朵
      ，另一只手按住臉頰并向耳朵方向推按
      。從額頭的中央開始，雙手手指向太陽穴方向進行推按
      ，達到整個面部的排水功效
      ，注意最后要重點按壓太陽穴位置。
      ②用一只手的大拇指按住耳朵前側(cè)位置
      ，其余四指按壓太陽穴
      ，另一只手的中指從下到上環(huán)繞按-摩眼周肌膚
      ，最后按壓太陽穴
      。
      ③雙手四指從下頜位置為起點，沿嘴角
      、鼻翼兩側(cè)、雙眼下方進行按壓
      ，最后以太陽穴為終點
      ，不僅能夠打通面部排水通道
      ，還能從下到上提升面部輪廓
      。
      ④用兩指指腹從眼頭拉至眼尾太陽穴，重復(fù)5-10次
      ，令眼周處血管升溫加速循環(huán)，用于排出淤塞于眼部的廢物
      。中指無名指并合
      ，在眼尾太陽穴處打圈輕揉
      ，但不要拉扯皮膚
      。
      ⑤用中指和無名指從眼尾太陽穴處輕拉至耳下，重復(fù)5-10次
      ，完成血液循環(huán)的路線。這樣可以幫助淋巴排毒
      ，將廢物都排出體外
      。
      ⑥用點穴的方式，食指在六個穴位相繼按摩
      ，分別是：眉頭-眉中-眉尾-眼尾-眼下-內(nèi)眼角。
      2
      、牛奶熱敷
      牛奶不僅可以美白
      ，同樣有收緊肌膚的功效，早起眼皮浮腫
      ，可用適量牛奶和極少量醋加開水調(diào)勻
      ，敷在眼皮上輕按摩3～5分鐘，再換熱毛巾敷
      ，眼皮瞬即消腫。這樣熱敷不僅消腫還能使毛細(xì)血管城門大開
      ，以便潔面時更有效的祛除油脂
      ，讓毒素與廢棄物沿著毛孔順利排出
      ，改善暗沉的膚色
      。
      3、冰鎮(zhèn)療法
      如果不小心浮腫了
      ，第二天早晨可使用冰鎮(zhèn)療法，先將兩片化妝棉浸以凍牛奶
      ，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘
      ，還原你清澈雙眸之后就可以進行正常洗漱了。
      4
      、敷敷面膜
      敷面膜并順帶著一起敷眼膜，其實敷眼膜應(yīng)在早晨睡醒后7~8的這段時間內(nèi)
      。因為細(xì)胞的再生活動則在這段時間會降至最低點
      ，由于水分聚積于細(xì)胞內(nèi)
      ，淋巴循環(huán)變慢
      ，所以早晨的你才會眼睛浮腫，睡醒后敷片眼膜
      ，能增強眼部循環(huán)、分解眼部毒素和收緊眼袋
      。
      同時提醒大家，晚餐盡量清淡
      ，進食時盡量避免攝取過多的鹽分和酒。切忌臨睡前兩小時內(nèi)最好不要飲水
      。無論晚上還是早晨
      ，沖澡前先用涼水洗臉，有平息浮腫之效
      。
      三
      、臉上吃什么消腫有效果呢
      1.玉米減肥茶
      玉米減肥茶的效用主要在于玉米可以利尿，它能讓你身上積存的多余水分排除體外
      ，消除水腫。
      玉米減肥茶做法：將玉米粒倒入鍋中干炒
      。把炒干后的玉米粒
      ，用食物處理機或果汁機打碎成粉。用水壺滾開2L的熱水沸騰前
      ，倒入50到100公克的炒干玉米粒，煮十分左右冷熱飲皆可!玉米減肥茶不會傷胃
      ，想喝多少就喝多少
      。買不到玉米粒
        ，超市里面也有賣玉米面的
        。
      2.消脂冬瓜湯
      冬瓜是利尿、助消化
      、消水腫的食物?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢詭椭梭w排除體內(nèi)多余的水分
      ，能夠讓腎臟的功能維持正常運作，從而消除浮腫的現(xiàn)象
      。另外每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤哦
      。
      消脂冬瓜湯做法：冬瓜一斤
      、海帶四兩
      、陳皮兩塊
      、木瓜半斤、鹽少許
      。將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用
      。
      連同陳皮和木瓜放進煲中
      ，加入八碗水
      ，煲約二小時
      ，加鹽調(diào)味即可食用
      。可解暑除熱
      ，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯
      。
      3.薏仁水
      薏仁性味甘淡微寒
      ，有利水消腫、健脾去濕
      、舒筋除痹、清熱排膿等功效
        ，為常用的利水滲濕藥
        。薏仁水就是把薏仁用水滾煮，以半碗薏仁兩碗水為標(biāo)準(zhǔn)以此類推
        。
      余下的薏仁可以加一些牛奶食用，覺得無味還可以加少量的蜂蜜
        。水腫的人可以試試看
        ，有利尿的作用
        ，可以讓身體排掉體內(nèi)多余的水分
        。
      薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1
        、B2有使皮膚光滑，減少皺紋
        ，消除色素斑點的功效
        ，長期飲用，不但可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
        ，有利尿、消水腫的作用
        。還能治療褐斑
      、雀斑
        、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚
      。
      4.咖啡
      咖啡中所含的咖啡因有利尿作用
      ，而且咖啡還有快速燃燒貯藏脂肪的功能
      ，早上起床后喝杯咖啡，可以迅速消除水腫
      ，見效很快
      。
      但是注意的是
      ，如果長期在空腹時大量飲用咖啡
      ，則會形成胃潰湯。故本人不建議長期使用這種方法
      。
      5.維他命E幫助去除水腫
      血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫
      ，含維他命E的食物
      ，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等
      。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生
      、小麥胚芽等
      。
      6.少吃鹽去水腫
      經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分
      ，形成水腫
      ，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外
        ，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分
        ，含鉀的食物包括番茄
        、香蕉、薯仔
        、西芹等。
      四
        、臉上怎樣預(yù)防浮腫呢
      1
        、少吃重口味食物
      飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么
        ，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上
        。所以要吃少鹽、味道清淡的食物
        。
      2、多吃排水食物
      紅豆
      、薏仁
      、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材
      ，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果
      。
      3
      、勤泡澡
      將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝
      、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光
      。
      4
      、堅持運動
      堅持運動的MM，氣色
      、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫
      。期中有氧運動
      、伸展體操效果最好
      。
      5
      、按摩消腫
      用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭
      ，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次
      ，可快速消除眼部浮腫
      。
      上述的內(nèi)容就是有關(guān)于臉部浮腫的知識了，臉部浮腫會給我們的日常生活和社交帶來極大的困擾
      ，因此我們一定要重視這個問題，在平時要保持良好的生活習(xí)慣
      ，要有科學(xué)的飲食
      ，注意做好對身體的調(diào)理
      ，只有這樣才能有一個健康的身體
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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