怎樣預(yù)防胎兒早產(chǎn),準(zhǔn)媽要做這6件事

一、如何才能預(yù)防早產(chǎn)

1、避免勞累和外來刺激

孕期避免過于勞累，減輕勞動強(qiáng)度;孕晚期最好不長途旅行，避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部;走路，特別是上、下臺階時，一定要注意一步一步地走穩(wěn);不要長時間持續(xù)站立或下蹲;在孕晚期，須禁止性生活。

2. 注意孕期個人衛(wèi)生

孕期陰道內(nèi)環(huán)境會發(fā)生變化，準(zhǔn)媽媽的免疫力減低，陰道分泌物增多，遭受細(xì)菌感染的幾率也會增加，因此要注意個人衛(wèi)生，不給細(xì)菌可乘之機(jī)。一旦發(fā)現(xiàn)有外陰搔癢、白帶異味或異常的情況一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

3.注意口腔健康

孕期注意口腔健康：育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病，口腔厭氧菌感染性牙周病是流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險因素之一，因此應(yīng)該在孕前就治療口腔疾患。

4. 宮頸口松弛者及時手術(shù)

在懷孕還不到24周時就發(fā)生了宮頸的變化，但又沒有宮縮，醫(yī)生可能會建議你做宮頸環(huán)扎。手術(shù)時，醫(yī)生使用一種結(jié)實(shí)的縫線環(huán)繞你的宮頸縫合，以加強(qiáng)宮頸的力量，幫助宮頸口保持關(guān)閉。對于曾經(jīng)有過3次或更多次在孕中期發(fā)生無法解釋的流產(chǎn)或早產(chǎn)的女性來說，宮頸環(huán)扎可能會有益處。

5.發(fā)燒，必須馬上看醫(yī)生

發(fā)燒是感染的癥狀，體溫的增高可能會引起子宮收縮，因此必須盡快去醫(yī)院，使體溫降下來。如有必要，醫(yī)生會讓孕婦服用專用的退燒藥或使用抗生素。如果胎兒在子宮里發(fā)生窒息，或孕婦本人有危險，醫(yī)生可能會決定提前讓孩子出生。

6.孕晚期盡量避免性生活

孕晚期時，胎兒生長迅速，孕婦子宮明顯增大，對任何外來刺激都非常敏感。子宮在這個階段容易收縮，因此要避免給予機(jī)械性的強(qiáng)刺激，夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。

臨產(chǎn)前4周時必須禁止性生活。因?yàn)檫@個時期胎兒已經(jīng)成熟，孕婦的子宮下降，子宮口逐漸張開。如果這時有性交行為，羊水感染的可能性較大。調(diào)查證實(shí)，在產(chǎn)褥期發(fā)生感染的婦女，50%在妊娠的最后4周有過性生活。如果在分娩前3天性交，20%的婦女可能發(fā)生嚴(yán)重感染。感染不但威脅著即將分娩的產(chǎn)婦安全，也影響著胎兒的安全，可使胎兒早產(chǎn)。而早產(chǎn)兒的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早產(chǎn)，胎兒在子宮內(nèi)也可能受到母親感染疾病的影響。

二、孕婦預(yù)防早產(chǎn)吃什么好

吃什么預(yù)防早產(chǎn)之魚類

準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間可以多吃一些魚類，各種各樣的魚類都會為各位準(zhǔn)媽媽們提供很多的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是魚類中所含的OMEGA-3脂肪酸，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們延長孕期、防止早產(chǎn)的發(fā)生的。大量的研究都表明了，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻軌蛟趹言衅陂g多吃魚，就能夠減少生下過輕的胎兒或是早產(chǎn)的胎兒呢!所以，小編建議準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間多吃一些魚類，至少要保證每周吃一次的頻率哦!v

吃什么預(yù)防早產(chǎn)之菠菜

菠菜也是準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間要記得多吃的一種食物，因?yàn)椴げ耸菧?zhǔn)媽媽們補(bǔ)充葉酸的很主要也很方便的來源，另外，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間多吃一些富含葉酸的食物，也是能夠幫助準(zhǔn)媽媽們減少寶寶生長發(fā)育出現(xiàn)畸形或是發(fā)育遲緩的癥狀發(fā)生的。與此同時，準(zhǔn)媽媽們多補(bǔ)充一些葉酸，還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們降低早產(chǎn)的風(fēng)險的。由此可見，葉酸是多么重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)呀!所以，準(zhǔn)媽媽們一定要多吃一些菠菜哦!

吃什么預(yù)防早產(chǎn)之富含鋅的食物

準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間多補(bǔ)充一些鋅質(zhì)元素也是很有必要的呢!鋅質(zhì)元素能夠保證寶寶每日生長發(fā)育的需要，并且減少準(zhǔn)媽媽們發(fā)生早產(chǎn)的概率。那么，鋅質(zhì)元素主要藏身在哪些食物之中呢?準(zhǔn)媽媽們是不是都清楚呢?

那么，小編來告訴您吧，含有非常豐富的鋅質(zhì)元素的食物主要有肉類食物中的豬肝、豬腎、瘦肉等。而海產(chǎn)品中，則主要有魚類、紫菜、牡蠣以及蛤蜊啦!當(dāng)然啦，還有豆類食物中的黃豆、綠豆、蠶豆等以及硬殼果類的食物中的花生、核桃、栗子等，準(zhǔn)媽媽們都可以將它們作為您補(bǔ)充鋅質(zhì)元素的主要食物。這些食物中，特別是牡蠣，含鋅元素的量是最高的，每100克的牡蠣中鋅質(zhì)元素的含量及已經(jīng)達(dá)到了100毫克呢!并且牡蠣的獲取也即為方便，堪稱是鋅質(zhì)元素的寶庫了，所以孕媽媽不妨可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡丁?/p>

三、早產(chǎn)信號有哪些

1、會出現(xiàn)下腹疼痛：下腹部有類似月經(jīng)前般的墜痛、規(guī)則的子宮收縮及肚子變硬，每小時6次或更多次的收縮，即每10分鐘有1次以上的子宮收縮，每一次持續(xù)至少40秒，收縮較厲害時會腹痛。如不及時就醫(yī)，子宮頸將會變薄、擴(kuò)張而導(dǎo)致早產(chǎn)分娩。

2、持續(xù)腰腹背酸痛：即便躺下休息也不能有任何改善。

3、分泌物有異：分泌物增加，有水狀或血狀的陰道分泌物。

4、見紅：出現(xiàn)有鮮紅色或褐色血絲的黏液分泌物，這是由于生產(chǎn)前子宮頸口變化所致。

5、破水：羊膜穿破，羊水不自主地流出，正常情況下羊水呈透明、清澈狀；此時，準(zhǔn)媽媽會感覺到陰道有水突然流出來，可能是大量流出，也有可能是少量、斷斷續(xù)續(xù)流出。一旦有破水的現(xiàn)象發(fā)生，需馬上到醫(yī)院檢查。

四、這6類孕婦早產(chǎn)的幾率大

第一類：生殖道感染的孕婦

生殖道感染是早產(chǎn)發(fā)生的主要因素之一。因?yàn)樯车栏腥局校?xì)菌及其產(chǎn)生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，進(jìn)而刺激蛻膜細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞毒素和前列腺素，引起早產(chǎn)發(fā)生。所以，孕期應(yīng)該加強(qiáng)會陰部清潔保健，穿棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲，不亂用清潔液。如果證實(shí)存在感染，則應(yīng)該在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)不同的病原體選用敏感的抗生素抗感染治療。

第二類：體重超重的孕婦

研究顯示，體重超重或肥胖的女性在早期懷孕時需要面對更好的早產(chǎn)的風(fēng)險。母親的BMI（體重系數(shù)）增加，早產(chǎn)的風(fēng)險也增加。

特別是與體重正常的女性相比，BMI為35或更高的女性的極早產(chǎn)的風(fēng)險（22-27孕周）要高兩到三倍。增加的風(fēng)險包括自發(fā)和醫(yī)療導(dǎo)致的極度早產(chǎn)的風(fēng)險。

第三類：嗜煙酒的孕婦

大多數(shù)孕婦都知道，在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性很大，但很少人知道，懷孕期間喝酒對胎兒的危害性更大。嗜酒的孕婦早產(chǎn)率、死胎率及新生兒死亡率均高于不酗酒的孕婦。

酒精會通過胎盤進(jìn)入發(fā)育胚胎，引起胎兒發(fā)育遲緩或?qū)е滦锞铺壕C合征。在妊娠最初3個月，也就是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦應(yīng)不喝酒、不抽煙。

第四類：營養(yǎng)不良的孕婦

孕婦要負(fù)擔(dān)母體和胎兒的營養(yǎng)需求，所以一定要加強(qiáng)營養(yǎng)意識，飲食要保證熱量，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，繼而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，與早產(chǎn)也有密切關(guān)系。

此外，與愛吃薯片、餅干和油炸食物的女性相比，吃高蛋白、多水果飲食的女性，懷孕后早產(chǎn)危險更小。一項(xiàng)研究顯示懷孕前飲食習(xí)慣不良的女性，日后出現(xiàn)早產(chǎn)的幾率約為50%。

第五類：過于勞累的孕婦

孕晚期最好不要長途旅行，避免路途顛簸勞累誘發(fā)子宮收縮。如果必須旅行，那么旅行前告訴你的婦產(chǎn)科醫(yī)生你已發(fā)生過的征兆，而且至少每隔1個小時就要站起來到處走走。不要長時間持續(xù)站立或下蹲;不要到人多擁擠的地方去，以免碰撞到腹部;走路，特別是上、下臺階時，一定要注意走穩(wěn)，避免跌倒。

第六類：睡眠差的孕婦

據(jù)美國“健康日”網(wǎng)報道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前三個月和后三個月存在睡眠困難或者睡眠干擾的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的危險更大?？赡苁桥c壓力有關(guān)的糟糕睡眠會導(dǎo)致孕婦炎癥危險增大，進(jìn)而誘發(fā)早產(chǎn)。孕婦及早改善睡眠習(xí)慣有助于降低早產(chǎn)危險。

孕媽要如何做才能通過飲食進(jìn)行預(yù)防早產(chǎn)？

在孕后期的情況下，孕媽媽務(wù)必做好預(yù)防早產(chǎn)的措施。假如胎兒早產(chǎn)，體重會不夠，對寶寶的發(fā)育不利。那么，懷孕后期要怎樣預(yù)防早產(chǎn)？

孕媽媽懷孕后期要怎樣預(yù)防早產(chǎn)

孕媽媽在懷孕期務(wù)必按時到醫(yī)院門診做檢查，特別是在孕晚期，做檢查能夠掌握胎兒的狀況，查詢胎兒是否有早產(chǎn)的征兆，如果有早產(chǎn)的征兆，就需要立刻做好解決。除此之外，查驗(yàn)還能夠協(xié)助孕媽媽更的挑選孕婦分娩的方法。

防止久站和重量

在孕后期的情況下，胎兒早已生長發(fā)育的基本上完善，胎兒的總重量是非常重的，全部胎兒的凈重都所有壓在宮頸上。在這個時候，假如站起的太久，或是是重量，就很容易造成子宮口張嘴，造成發(fā)生早產(chǎn)的狀況。

降低運(yùn)動量

到孕晚期，孕媽媽必須維持一定運(yùn)動量。可是，孕媽媽需要留意，在孕晚期，肯定不可以活動的過多，應(yīng)當(dāng)掌握分寸，假如孕媽媽活動的過多，就很容易造成 發(fā)生早產(chǎn)的狀況。也有，孕媽媽若是運(yùn)動量多少，就容易疲勞，疲憊也一樣會造成孕媽媽發(fā)生早產(chǎn)的狀況。

發(fā)生子宮收縮務(wù)必歇息

在進(jìn)到孕后期的情況下，孕媽媽會出現(xiàn)子宮收縮的狀況發(fā)生，一般狀況，一開始發(fā)生的子宮收縮是假宮縮，并不是孕婦分娩的征兆。但是，對這樣的狀況，孕媽媽也務(wù)必引起重視，發(fā)生子宮收縮一定提升歇息，以防產(chǎn)生早產(chǎn)。

早產(chǎn)對寶寶的影響是特別大的，有一些月份不夠的寶寶，務(wù)必在寶寶出生以后住院，不然便會有生命威脅，因此孕媽媽一定留意預(yù)防早產(chǎn)，盡可能使自身的寶寶足月出世，那樣的寶寶才算是最營養(yǎng)健康的。

如何預(yù)防早產(chǎn)？準(zhǔn)媽媽要做5件事

早產(chǎn)兒相比正常嬰兒來說，身體較為虛弱。因此，需要準(zhǔn)媽媽預(yù)防早產(chǎn)。那么，如何預(yù)防早產(chǎn)呢？
如何預(yù)防早產(chǎn)
1、避免勞累和外來刺激

孕期避免過于勞累，減輕勞動強(qiáng)度;孕晚期最好不長途旅行，避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部;走路，特別是上、下臺階時，一定要注意一步一步地走穩(wěn);不要長時間持續(xù)站立或下蹲;在孕晚期，須禁止性生活。

2. 注意孕期個人衛(wèi)生

孕期陰道內(nèi)環(huán)境會發(fā)生變化，準(zhǔn)媽媽的免疫力減低，陰道分泌物增多，遭受細(xì)菌感染的幾率也會增加，因此要注意個人衛(wèi)生，不給細(xì)菌可乘之機(jī)。一旦發(fā)現(xiàn)有外陰搔癢、白帶異味或異常的情況一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

3.注意口腔健康

孕期注意口腔健康：育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病，口腔厭氧菌感染性牙周病是流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險因素之一，因此應(yīng)該在孕前就治療口腔疾患。

4. 宮頸口松弛者及時手術(shù)

在懷孕還不到24周時就發(fā)生了宮頸的變化，但又沒有宮縮，醫(yī)生可能會建議你做宮頸環(huán)扎。手術(shù)時，醫(yī)生使用一種結(jié)實(shí)的縫線環(huán)繞你的宮頸縫合，以加強(qiáng)宮頸的力量，幫助宮頸口保持關(guān)閉。對于曾經(jīng)有過3次或更多次在孕中期發(fā)生無法解釋的流產(chǎn)或早產(chǎn)的女性來說，宮頸環(huán)扎可能會有益處。

5.發(fā)燒，必須馬上看醫(yī)生

發(fā)燒是感染的癥狀，體溫的增高可能會引起子宮收縮，因此必須盡快去醫(yī)院，使體溫降下來。如有必要，醫(yī)生會讓孕婦服用專用的退燒藥或使用抗生素。如果胎兒在子宮里發(fā)生窒息，或孕婦本人有危險，醫(yī)生可能會決定提前讓孩子出生。
早產(chǎn)的病因
疾病病因

約30%的早產(chǎn)無明顯原因。常見誘因有：

孕婦方面

1、合并子宮畸形(如雙角子宮、縱隔子宮)、子宮頸松弛、子宮肌瘤。

2、合并急性或慢性疾病，如病毒性肝炎、急性腎炎或腎盂腎炎、急性闌尾炎、病毒性肺炎、高熱、風(fēng)疹等急性疾病;心臟病、糖尿病、嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓病、無癥狀菌尿等慢性疾病。

3、并發(fā)妊娠高血壓綜合征。

4、吸煙、吸毒、酒精中毒、重度營養(yǎng)不良。

5、其他，如長途旅行、氣候變換、居住高原地帶、家庭遷移、情緒劇烈波動等精神體力負(fù)擔(dān);腹部直接撞擊、創(chuàng)傷、性交或手術(shù)操作刺激等。

多少周算早產(chǎn)
對于懷孕的女性朋友來說，在懷孕滿二十八周以內(nèi)又不到三十七周的這段時間里，如果孕婦將胎兒生了出來，那么這種情況就叫做早產(chǎn)。而在懷孕滿三十七周又不滿四十二周的這段時間將胎兒生出來，這就叫做足月產(chǎn)。因此，只要孕婦在七個月和九個半月之間生產(chǎn)的話，都能認(rèn)為這是早產(chǎn)的狀況。
孕晚期吃什么食物導(dǎo)致早產(chǎn)
山楂酸甜可口，是很多準(zhǔn)媽媽的最愛，但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮，如果準(zhǔn)媽媽大量的食用山楂，就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，同樣的道理，在孕早期，也最好不要吃或者盡量少吃山楂，在中醫(yī)上，即使是給孕婦開胃的藥方，山楂也從不入藥。

此外，吃木瓜，蘆薈也可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，木瓜中含有雌激素，容易干擾準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素變化，尤其是青木瓜，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜μ殞毜姆€(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕晚期準(zhǔn)媽艱可以多吃獼猴桃，橙子，蘋果等維生素豐富的水果，橘子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的準(zhǔn)媽媽更要避開，吃多了準(zhǔn)媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。

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