，不要暴力拉扯，涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)要避開(kāi)發(fā)根，至少離發(fā)根1~2厘米。

想要一頭柔順的秀發(fā)，為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也十分必要

。宋恩峰提醒，多吃富含維生素a、礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、海帶、豆類、魚類等，遵循中國(guó)居民膳食指南，保障飲食合理，確保不缺乏必需脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

中國(guó)人的頭發(fā)在正常情況下一般為黑色或黑褐色，天生顏色淺與黑色素沉著不一相關(guān)

，多是遺傳原因，后期因外界因素導(dǎo)致頭發(fā)逐漸變淺，除了因燙染等行為致使發(fā)質(zhì)受損外，頭發(fā)長(zhǎng)期暴曬也是原因之一。長(zhǎng)期暴曬會(huì)使發(fā)質(zhì)黑色素受到損傷，發(fā)色易褪色，因此，頭發(fā)也要做好防曬工作，控制暴曬時(shí)間。

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