頸椎不睡枕頭可以嗎,,有什么辦法能夠保護(hù)頸椎

人體的頸椎以上部位都是通過依靠頸椎的供血以及支撐才能更好的保持身體各肢干部位的運(yùn)作。所以如果頸椎出現(xiàn)問題的話，往往會(huì)引起很嚴(yán)重的病情問題，最終導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病癥狀。為了更好的幫助人們保護(hù)頸椎，人們只有在日常生活中做好頸椎保護(hù)工作，才能更好地讓我們的頸椎保持健康的狀態(tài)，避免頸椎病病發(fā)。保護(hù)頸椎的辦法主要有：

1、 在白天，我們要注意保護(hù)頸椎的措施就是一定要養(yǎng)成正確的姿勢(shì)以及行為習(xí)慣。足夠的運(yùn)動(dòng)能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，保證供血以及其他狀態(tài)運(yùn)作正常，因此運(yùn)動(dòng)能夠很好的促進(jìn)脊椎的健康發(fā)育；同時(shí)平時(shí)避免久坐。長(zhǎng)時(shí)間的久坐以及頸椎的缺乏運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，頸椎僵硬，疲憊等等狀態(tài)，最終導(dǎo)致頸椎神經(jīng)受壓迫嚴(yán)重，從而引起頸椎性病變。所以注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及活動(dòng)筋骨對(duì)保護(hù)頸椎很重要。

2、在夜間，養(yǎng)成正確的睡眠姿勢(shì)以及選擇合適的枕頭，對(duì)于保護(hù)頸椎也十分關(guān)鍵。在睡覺的過程中，如果頸部沒有枕頭的承托，就會(huì)導(dǎo)致頸部長(zhǎng)時(shí)間懸空，這時(shí)候支撐頭部的重量就會(huì)集中在頸部部位，這就會(huì)導(dǎo)致頸椎過于疲勞，從而壓迫到頸椎神經(jīng)，這也不利于保護(hù)頸椎。所以選擇適合自己的枕頭對(duì)保護(hù)頸椎十分重要。

人體的頸椎是身體重要的關(guān)鍵部位，如果頸椎保護(hù)不當(dāng)，往往會(huì)引起頸椎性病變，從而引發(fā)更多更嚴(yán)重的疾病癥狀。所以為了更好的幫助人們保護(hù)頸椎，除了通過上文說介紹的辦法外，還要注意睡覺用枕頭、選擇合適自己的枕頭、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣、適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，還要注意做好頸部的保暖，適當(dāng)?shù)念i部穴位按摩，通過這些辦法一定能起到保護(hù)頸椎作用。

頸椎不好是不是不睡枕頭比較好

一不睡枕頭頸椎易受傷，睡覺不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。

如果長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直，那就會(huì)駝背，對(duì)頸椎椎造成損傷，并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

對(duì)于頸椎病枕頭——頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的頸椎病枕頭是比較好的，只有適當(dāng)?shù)某型辛Χ炔趴梢猿型蓄i椎部，對(duì)于頸椎病人才會(huì)有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對(duì)頸椎病起到真正的作用，需要根據(jù)頸椎病人的不同情況對(duì)待。

1、針對(duì)不嚴(yán)重頸椎病人群：頸椎病患者要盡量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭。
針對(duì)已較為嚴(yán)重頸椎病人群：推薦承托力更強(qiáng)一些效果更直接的造型和材質(zhì)，如蕎麥殼配中藥等護(hù)頸枕頭，牽引更加效果強(qiáng)一些?？陕犎♂t(yī)生的囑托。

三、上班族預(yù)防頸椎病

1.換枕頭

柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度。（小竅門：忌充氣棉枕，以睡醒覺后脖子比較放松為宜）

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