南方人有喝湯的習(xí)慣
1、銀耳羹
。取雪梨、銀耳和冰糖等材料。將雪梨切成片，將銀耳泡軟后去掉硬根。在鍋里加水，把上述材料放進(jìn)入，煮半個小時。雪梨能夠潤肺、止咳，可以緩解咳嗽癥狀。銀耳有美容效果，對皮膚有好處。生湯水有哪些,介紹幾種秋季養(yǎng)生湯.png)
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、鯽魚湯。取鯽魚、木瓜、鮮百合、薄荷3
、菊花蘿卜湯。取菊花、胡蘿卜、蔥花、食鹽、味精等材料。將胡蘿卜洗干凈切成片。把鍋放在火上倒入清湯，加入適量的菊花、食鹽等。等到材料都煮熟了，淋上適量的香油，撒上味精，出鍋后盛入湯盆就可以吃了。4
、玉米湯。取青木瓜本文介紹了四種秋季養(yǎng)生湯水
秋季
，氣溫雖然沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的寒冷，但是也是疾病的高發(fā)季節(jié)，所以人們要調(diào)理的身體的.話，不妨選擇一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的湯水，以下6款是秋季養(yǎng)生必喝的湯水。1.沙參玉竹蜆鴨湯
用料：本湯取北沙參30克
，玉竹30克，蜆鴨一只，味料適量。制作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內(nèi)臟
功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺
2.銀雪耳蜜柑湯
用料：本湯取銀雪耳20克
制作：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)
功效：本湯能養(yǎng)陰潤肺
3.杏劍豬肺湯
用料：本湯取南杏仁12克
制作：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈
功效：本湯既能消暑清熱
本文導(dǎo)讀： 秋季，氣溫雖然沒有夏季的炎熱
4.木瓜花生排骨湯
用料：本湯取鮮熟木瓜一個（約500克）
制作：將鮮木瓜洗凈去皮除核
功效：本湯能清暑解熱
5.白蓮百合糖水
用料：本糠水取鮮百合60克（干品30克）
制作：先將鮮百合用清水洗凈
功效：能清心潤肺
6.無花果白菜干豬（月＋展）湯
用料：本湯取無花果干品4顆，鮮白菜干100克
制作：先用清水浸潤白菜干，并洗凈砂泥
功效：本湯能養(yǎng)陰清肺，潤燥化痰
。【導(dǎo)讀】：秋季是養(yǎng)生的好時節(jié)
，對于愛煲湯的小伙伴們就千萬不可以錯過本文推薦的六款營養(yǎng)湯啦！適合秋季煲湯的6種蔬菜
一、土豆
土豆富含膳食纖維等營養(yǎng)素
，吃后可 *** 腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿卜、紫菜頭、洋蔥 二 山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì) 三、蓮藕 中醫(yī)認(rèn)為 四、白蘿卜 白蘿卜有益胃 五 海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì) 六、冬瓜 冬瓜性寒 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/79923.html.
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