一、強迫癥的3個表現(xiàn)
一
二
三
、強迫現(xiàn)象有三個特點：1、自我感覺有受強迫的體驗;2、自己有意識地去加以抵抗;3、自己知道自己的癥狀以及在做什么自知力。如果這三個特點同時存在，那么我們就可以判定是強迫癥;如果這三個特點缺少其中的任何一個，那么就不是強迫癥。二
、強迫癥的4個治療方法一
患者通過對自己進行性格測試，認識真實的性格“本我”
二
、做順應(yīng)自己本性的工作職業(yè)強迫癥是很多人的通病
，我們要學(xué)會做順應(yīng)自己本性的工作，避免從事如財務(wù)、預(yù)算、制圖類跟數(shù)據(jù)報表圖紙打交道的容易導(dǎo)致反復(fù)核對反復(fù)檢查的工作，從而避免了因從事不喜歡不擅長工作而導(dǎo)致的工作壓力過大，從根本上消除產(chǎn)生強迫癥的誘因。三
、心理療法強迫癥采用有效的心理療法，如：暴露與反應(yīng)阻斷療法
，森田療法，生物反饋療法，系統(tǒng)脫敏療法，厭惡療法，心靈重塑療法等對于治療極為重要。(1)暴露與反應(yīng)阻斷療法：是治療強迫癥的有效方法
?div id="4qifd00" class="flower right">(2)森田療法：是一種順其自然、為所當為的心理治療方法
四
(1)順其自然法：當患者出現(xiàn)強迫思維時
，不要去抵抗、克制、強迫自己不去想，而是順其自然，強迫思維出現(xiàn)了就出現(xiàn)了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。(2)宣泄療法：患者應(yīng)主動對傾訴對象說出自己的緊張情緒
，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等三、5種強迫癥的易患人群
1.年輕的白領(lǐng)階層
隨著現(xiàn)代花生活節(jié)奏的不斷加快
2.家教過嚴的學(xué)生
近年來
3.性格有缺陷的人
在強迫癥患者發(fā)病前
4.偏執(zhí)性人格的人
這樣的人難以容忍輕微的過錯和失誤，他們的人生中總是有那種奇怪的原則
5.內(nèi)心脆弱的人
內(nèi)心脆弱的人往往很容易讓心理問題滋生
四、教你如何預(yù)防強迫癥
首先，不要過分在乎自我形象
其次
，學(xué)會順其自然，強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來，因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人，不要鉆牛角尖，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。第三，學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果
，為所當為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗快樂的心情和熱情重視過程，不要過分重視結(jié)果。第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識
，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。第五
第六，自我調(diào)節(jié)不能解決問題時
，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療，認知治療，精神分析治療等，系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/80752.html.
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