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      暖身的最佳茶飲,冬天如何保暖呢
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-06 14:01:49
        
      

        
      
           
      一、什么茶飲冬天喝能暖身
      1
      、手足冰冷喝紅茶冬天氣溫低
      ，寒氣重
      ，人的陽氣漸弱
      ，抵抗力下降
      。尤其不少女性或是脾胃虛弱的人
      ，整個冬天都是手足冰冷
      。劉漢群認為
      ，對于這類人的養(yǎng)生之道
      ，貴于御寒保 暖，提高抗病能力
      ，喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合
      。因為紅茶屬于全發(fā)酵茶，甘溫
      ，可養(yǎng)人體陽氣
        ，還可以將紅茶加糖、奶飲用
        ，這樣既能生暖熱腹
        ，還可強身健體。冬天御寒喝什么茶好2、手足冰冷喝紅棗枸杞茶將紅棗清洗干凈去除果核
        ，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡
        ，代替茶水飲用。這道食譜具有很好的健胃滋補的作用
        ，適合所有的人群服用
        。紅棗不僅具有補血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強體質(zhì)
        ，減少患有心血管疾病的可能
        ；枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用
      ，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況
      。3、手足冰冷喝桂花茶將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中
      ，然后用開水沖泡六分鐘
      ，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯
      。桂花不僅香味撲鼻
      ，同時也具有很好的藥用價值，日?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等
      。中醫(yī)方面認為桂花性溫
      ，服用之后具有溫中暖胃的作用，對于治療咳嗽
      、食欲不振以及痔瘡
      、肚子痛等等效果很好。另外
      ，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病
      。
      二、冬天御寒的方式是什么
      常喝白開水原因：冬天氣候干燥
      ，人體極易缺水
      ，常喝白開水，不但能保證機體的需要
      ，還可起到利尿排毒
      、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少
      ，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)
        。方法：冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000-3000毫升
        。戶外活動可促進熱量產(chǎn)生原因：戶外活動可促進熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機能
        ，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能
        。冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗
        ，這樣才能強身體
        。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度
        ，汗多泄氣
        ，有悖于冬季陽氣伏藏之道。冬天御寒喝什么茶好方法：鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別
        。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球
        、登山等劇烈運動；患有呼吸系統(tǒng)疾病的人
        ，如慢性支氣管炎
        、肺氣腫、肺心病等患者
        ，運動應(yīng)選擇上午
        、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激
        ，防止誘發(fā)急病
        。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉
        ，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)
        。
      三、冬天要保暖哪些的部位
      頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風(fēng)
        ，且常常寒流侵襲
        ，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子
      ，不僅熱能會從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外
      ，還很容易受寒感冒
      。因此，老年人外出應(yīng)戴帽子
      ，尤其晨練者更不能麻痹
      。冬天御寒喝什么茶好背要保暖：中醫(yī)認為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始
      。所以保持背部溫暖
      ，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)
      、加重
      。因此，老年人冬季最好增添一件背心
      。以棉或絲綿為宜
      ，保溫隔寒性能好。夜間起床時應(yīng)披衣防感冒
      。腳要保暖：醫(yī)學(xué)專家認為
      ，腳距心臟遠，血液供應(yīng)少
      ，腳背脂肪薄
      ，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感
      。如果腳著涼
      ，全身健康均可能受影響。因此
        ，老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋
        ，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿
        。此外
        ，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴
        ，以保持末梢血液循環(huán)良好
      ，利于保健。對有凍傷史者
      ，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳
      。
      四、冬天保暖要注意什么
      在冬天
      ，首先要做好頭部的保暖
      。中醫(yī)認為：頭為諸陽之會，頭部受涼后
      ，會出現(xiàn)頭痛
      ，頸部不適等癥狀。所以在冬天做好頭部保暖很重要
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢栽谕獬龅臅r候，戴上一頂帽子
      ，防止風(fēng)寒對頭部的襲擊
      。還要注意脖子得保暖
      ，特別是脖子正前方部位的保暖。在脖子受涼后
      ，有可能會出現(xiàn)頸部不適
      ，嚴重時還有可能影響腦部的供血，出現(xiàn)頭暈
      ，頭昏等癥狀
      。背部也要注意做好保暖，背部有很多經(jīng)絡(luò)和穴位
      。后背受涼后
      ，會降低人體的免疫力。從而出現(xiàn)感冒
      ，頸肩部不適
      ，腰肌勞損等癥狀。在冬天
      ，最好穿一件棉馬甲以防止后背部位受涼
      。冬天還要做好肚臍部位的保暖。尤其是小孩兒
      ，肚臍部位的肌肉比較薄弱
      。在受涼后，會出現(xiàn)腹痛
      ，腹瀉等癥狀
      。所以，肚臍部位的保暖比較重要
      。為了防止小孩兒肚臍受涼
      ，可以在睡覺的時候，把孩子放在睡袋中
      ，以防止孩子睡覺蹬被子而導(dǎo)致肚臍部位受涼
      。在寒冷的冬天，雙腳部位的保暖也很重要
      。俗話說：寒從下生
      ，在雙腳部位受涼后，會降低人體的抵抗力
      ，使得隱藏在上呼吸道的正常菌群轉(zhuǎn)變成致病菌而引起疾病
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/81235.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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